Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Diabetes on etenevä krooninen sairaus, joka voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Hyperglykemian torjunta tai sanotaan, että korkean glukoosipitoisuuden hallinta kehossa liittyy voimakkaasti elämäntapatekijöihin, kuten ruokavalioon ja liikuntaan. Tietyt hedelmät, kuten papaija, ovat luonnollisia estäjiä, koska ne ovat peräisin suoraan kasveista ja ovat halvempia, vähemmän myrkyllisiä ja helposti saatavilla.
Papaija on yksi Caricaceae-perheen viljellyimmistä lajeista. Sekä papaijahedelmän massa että siemenet ovat diabeteslääkkeitä. Papaioiden hyödyt diabeetikoille ovat kuitenkin aina ristiriitojen ympäröimiä. Jotkut sanovat, että papaijat voivat pahentaa diabetesta ja piikki-glukoosipitoisuutta kehossa. Mutta onko se totta?
Tässä artikkelissa keskustelemme papaijan ja diabeteksen välisestä yhteydestä. Katso.
Miksi papaijat voivat olla hyvä valinta diabeetikoille?
50 henkilöllä tehtyyn tutkimukseen perustuvat tulokset sanovat, että papaija voi olla tehokas lääke plasman sokeripitoisuuden alentamiseksi. Yksilöt jaettiin kahteen ryhmään, joissa kussakin oli 25 potilasta. Ensimmäinen ryhmä koostuu tyypin 2 diabetesta sairastavista potilaista, jotka olivat diabeteksen alaisena (glibenklamidi), kun taas loput 25 olivat toisessa ryhmässä ja luokiteltiin kliinisesti terveiksi potilaisiksi.
Kaikille potilaille annettiin fermentoitua papaijavalmistetta kahden kuukauden ajan lounaan aikana. Tulokset vahvistivat, että papaija voi aiheuttaa merkittävän glukoosipitoisuuden laskun sekä diabeetikoilla että terveillä henkilöillä. [1]
Toinen tutkimus kertoo papaijan ja diabeteksen syövän ehkäisyn välisestä yhteydestä. Korkeat glukoosipitoisuudet sekä krooninen tulehdus ja oksidatiivinen stressi voivat lisätä riskiä sairastua rinta-, maksa-, haima- ja paksusuolisyöpään diabeetikoilla. [kaksi]
Papaijalla on vapaiden radikaalien poistoaktiivisuus ja immunomoduloivat potentiaalit. Yhdistelmähoitona käytettynä papaija voi vähentää merkittävästi syöpäsolujen kasvua ja hallita verensokeria vähentämällä tulehdusta ja oksidatiivista stressiä kehossa.
paras ruokavalio vatsan rasvan poistamiseksi
Ovatko papaijat vähän sokeria ja glykeemistä indeksiä?
Raaka papaija sisältää vähän sokeria eli 100 g papaijaa sisältää vain 7,82 g sokereita. [3] Tutkimuksessa sanotaan, että papaija sisältää proteolyyttistä entsyymiä, jota kutsutaan papaiiniksi ennen kypsymistä. [4] Tämä entsyymi hidastaa tyypin 2 diabeteksen etenemistä ja suojaa myös diabeetikkoja haitallisten vapaiden radikaalien vaurioilta.
Papaijoilla on myös alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa kulutuksen yhteydessä, että ne vapauttavat luonnolliset sokerit hitaasti lisäämättä verensokeritasoja yhtäkkiä. Tämä tekee papaijasta yhden parhaista hedelmistä, jotka sisällytetään diabeteksen ruokavalioon. [5]
Sen lisäksi tämä ravitseva hedelmä on myös hyvä A-vitamiinin, C-vitamiinin, kalsiumin, magnesiumin, raudan, folaatin, kaliumin, karoteenin ja flavonoidien lähde, jotka voivat auttaa pitämään diabeteksen komplikaatiot, kuten sydänsairaudet, loitolla.
Papaijat ovat täynnä kuitua, joka on tärkeä osa diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa. Runsas papaijan annos välipala-ajan aikana voi auttaa pitämään vatsan täynnä pidempään ja estämään epäterveellisen puremisen. Kaiken kaikkiaan papaija auttaa paitsi pitämään verensokerin hallinnassa myös ravitsee kehoa runsaalla ravintoaineella. [6]
kuinka saada rinnat kiinteäksi
Raaka papaijasalaatti resepti diabeetikoille
Ainekset
- Yksi kuppi raastettua raakaa papaijaa
- Rkl tamarindimassaa (voit lisätä tai vähentää määrää mieluiten)
- Rkl sitruunamehua
- Rkl hienonnettua korianterinlehteä
- Yksi hienonnettu tomaatti
- Hienoksi hienonnetut chilit
- Suola (makun mukaan)
Menetelmä
- Laita raastettu papaija jääkylmään veteen vähintään puoleksi tunniksi, jotta niistä tulee teräviä.
- Yhdistä kaikki jäljellä olevat tavarat kulhoon ja heitä hyvin. Lisää papaija ja sekoita uudelleen kaikki ainesosat
- Tarjoile lisukkeena tai iltapalana.
Yleiset usein kysytyt kysymykset
1. Lisääkö papaija verensokeria?
Papaijat on rikastettu kuidulla, ja niillä on alhainen sokeri ja matala glykeeminen indeksi, jotka estävät verensokerin äkillisen piikin kehossa.
2. Mitä hedelmiä diabeetikoiden tulisi välttää?
Diabetesta sairastavien tulisi välttää hedelmiä, joilla on korkea sokeri ja korkea glykeeminen indeksi, kuten kypsä banaani, kuivatut päivämäärät, persikansäilykkeet ja kypsä mango.
3. Mikä on paras hedelmä diabeetikoille syödä?
Jotkut hedelmät on parasta sisällyttää diabeteksen ruokavalioon, koska ne eivät kohota glukoosipitoisuutta kulutuksen yhteydessä. Ne sisältävät raakaa papaijaa, guavaa, appelsiineja, mansikoita ja kurkkua.
