Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet voivat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Proteiinit ovat kehon rakennuspalikoita. Se on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joita keho tarvitsee. Se on välttämätöntä lihasten rakentamiseksi kehossa. Hedelmät ovat suurimmat proteiinilähteet. Vihannekset, liha ja maitotuotteet ovat kuitenkin myös hyviä proteiinilähteitä.
helppoja kotitekoisia välipaloja reseptejä
Hedelmät sisältävät myös arvokkaita ravintoaineita, kuten kalsiumia, foolihappoa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ja kaliumia. Niissä on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti ravintokuituja.
Proteiinipitoisten hedelmien käyttö vähentää sydänkohtauksen, diabeteksen ja tietyntyyppisten syöpien riskiä. Proteiinit auttavat torjumaan ongelmia, mukaan lukien virheellinen ruoansulatus, huono ihon rakenne ja väärä lihasten kasvu.
Proteiinit taistelevat myös kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan. Proteiinipitoisia hedelmiä voidaan käyttää päivittäin maksimaalisten hyötyjen saamiseksi.
Siksi tässä artikkelissa Boldskyssä luetellaan parhaita hedelmiä, joissa on runsaasti proteiinia. Lue ja sisällytä nämä hedelmät päivittäiseen terveydenhoito-ohjelmaan.
Guava
Guava sisältää enemmän proteiinia kuin mikään muu hedelmä. Guava sisältää myös lykopeenia, joka toimii syövän vastaisena aineena. Guava on myös paras immuunijärjestelmää parantava hedelmä sen runsaan C-vitamiinipitoisuuden ansiosta. Se vaikuttaa myös kehon tarvitsemaan päivittäiseen C-vitamiinin saantiin.
Päivämäärät
Päivämäärät ovat erittäin hyviä proteiinilähteitä. Ne auttavat nostamaan kaliumpitoisuutta kulutettuna. Päivämäärät myötävaikuttavat myös kehon kuitutarpeeseen. Se vähentää kolesterolitasoja ja vakauttaa glukoosipitoisuuden kehossa.
Luumut
Luumut eivät ole vain hyvä proteiinin ja kuidun lähde, vaan myös hyvät fenolilähteet, jotka auttavat välttämään syöpää ja pitävät sydämen terveenä. Luumut pitävät verensokeritason vakaana ja auttavat säilyttämään terveellisen painon.
kuinka poistaa mustapäät nenästä kotona
Jackfruit
Jackfruit on täynnä proteiinia. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia ja kuitua. Jackfruit lisää kehon kaliumpitoisuutta ja auttaa täyttämään kehon päivittäisen kaliumin tarpeen. Siinä olevat antioksidantit torjuvat vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.
Rypäleet
Viinirypäleet ovat myös täynnä proteiineja, jotka auttavat painonpudotuksessa. Se tarjoaa myös kuitua keholle. Rypäleet ovat vähäkalorisia ja tarjoavat energiaa, jota tarvitaan kehon toimintaan. Viinirypäleet ovat hyvä C-vitamiinin lähde, joka lisää immuunijärjestelmää.
Persikat
Persikat lisäävät proteiinin saantia kulutettaessa. Se on hyvä beetakaroteenilähde, joka parantaa myös näköä ja immuunijärjestelmää. Ne ovat myös hyvä kuidunlähde, joka auttaa pitämään ruoansulatuskanavan elimet puhtaina ja toksiinittomina.
Banaani
Banaanit ovat ihanteellisia hedelmiä runsasproteiiniseen ruokavalioon. Se tarjoaa myös keholle hyvän määrän kuitua. Se auttaa ylläpitämään ihanteellista painoa, pitää verenpaineen tason ja pitää myös ruoansulatuskanavan ehjänä. Siksi varmista, että syöt banaania joka päivä.
