Pitäisikö minun synnyttää synnytyskeskuksessa vai sisällä sairaala? Millä värillä lastenhuone maalataan? Pitäisikö minun syödä vain *yksi* kaliforniarulla? Raskaana olevat naiset tekevät noin 2 miljardia valintaa yhdeksän kuukauden aikana ennen vauvan syntymää. Ja vaikka voit varmasti olla siivessä ja luottaa siihen, että OB ja sairaanhoitaja opastavat sinua synnytyksen läpi, monet naiset opiskelevat synnytystekniikkaa varmistaakseen, että he saavat haluamansa synnytyskokemuksen. Kun PampereDpeopleny-toimittajat Alexia Dellner ja Lindsay Champion huomasivat olevansa raskaana samaan aikaan, he uppoutuivat kahteen eri suosittuun synnytystekniikkaan: Alexia kokeili Bradley-menetelmää, kun taas Lindsay teki HypnoBirthingiä. Kuinka se meni? Annamme heidän täyttää sinut.
AIHEUTTAA: Näin supistukset todella tuntuvat naisten mukaan, joilla niitä on ollut
Lindsay: Ensinnäkin, onnittelut! Kuinka vanha poikasi on nyt?
Alexia: Kiitos samoin! Hän on 7 kuukautta.
Lindsay: Tyttäreni on 6 kuukautta. Olen niin utelias kuulemaan, millainen kokemuksesi oli, mutta rehellisesti sanottuna en ole varma, tiedänkö edes mikä Bradley-menetelmä on. Mikä se tarkalleen on?
Alexia: En ollut edes kuullut siitä ennen kuin eräs ystäväni antoi minulle kirjan siitä jonka hänen isänsä, joka on lääkäri, oli antanut hänelle, kun hän oli raskaana. Luin kirjan – vauvaa edeltävinä päivinä, kun minulla oli aikaa tehdä se! – ja siinä oli paljon mistä pitää. Siellä oli myös paljon vähän outoa ja vanhentunutta.
Lindsay: Odota, mitä?
hyödyt hunajan juomisesta lämpimän veden kanssa
Alexia: Bradleyn perusajatuksena on, että synnytyksen ei välttämättä tarvitse olla tätä traumaattista ja lääkinnällistä prosessia, kuten se oli enimmäkseen, kun kirja alun perin kirjoitettiin vuonna 1965. Sen sijaan tohtori Bradley ehdotti, että synnytys voi olla ilman interventioita. ja että naiset voisivat osallistua vauvansa synnytykseen. Muista, että 60-luvulla useimmat naiset huumautuivat tai olivat tajuttomia vauvansa syntymän vuoksi, ja heidän puolisonsa polttivat sikareita toisessa huoneessa! Se tunnetaan myös aviomiehen ohjaamana synnytyksenä, ja vaikka he myöntävät, että sen ei tarvitse välttämättä olla aviomies, sanamuoto tuntuu silti hieman oudolta. Kumppanilla tai kenellä tahansa, jonka valitset kanssasi huoneessa, on suuri rooli.
Lindsay: Hahaha, voi luoja, niin on. Unohdin aviomiehet ja heidän sikarinsa.
Alexia: Pidin ajatuksesta osallistua aktiivisesti lapseni syntymään – vaikka tohtori Bradley päätyisikin tähän menetelmään tarkkailemalla eläimiä, mikä ei. Entä sinä? Mikä sai sinut HypnoBirthingiin?
Lindsay: Noin vuosi ennen kuin tulin raskaaksi, ystäväni, joka oli seitsemän kuukautta vanha, kertoi minulle olevansa HypnoBirthing-tunnilla lounaamme jälkeen. Ja minä olin kuin, Mitä onko tuo? Olen yleisesti ottaen hieman nirso suhtautumisestani terveyteen ja hyvinvointiin, joten kun hän kertoi minulle, että siinä oli paljon positiivista visualisointia ja päivittäin ohjattuja meditaatioita, olin 100-prosenttisesti mukana – vaikka en ollut vielä raskaana. Halusin myös käydä henkilökohtaisella tunnilla, jota suositellaan lisäksi kirjan lukemista , koska se oli jotain, mitä mieheni ja minä voimme tehdä yhdessä. Hän todella vihaa meditaatiota, joten se oli tekosyy pakottaa hänet sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan kanssani pursuavia vesiputouksia.
Alexia: Se on hieno asia, koska luin vain kirjan ja mielestäni luokka olisi ollut erilainen ja hyödyllisempi kokemus.
Lindsay: Onko olemassa Bradley-tunteja, joihin voit osallistua?
sipulimehun edut hiusten kasvulle
Alexia: Siellä on! Sinä pystyt katso heidän verkkosivuillaan ja he luettelevat eri luokat. Tuntuiko sinusta, että HypnoBirthing-tunnit olivat hyödyllisiä?
Lindsay: Kyllä, ne olivat mielestäni erittäin hyödyllisiä. Se oli myös mukava tapa tavata muita raskaana olevia naisia – jokaisen tunnin alussa kiertelimme ympyrää ja keskustelimme raskauteen liittyvistä tunteistamme ja peloistamme. Vähän kuin ryhmäterapiaistunto elämämme stressaavimmalle ajalle. Olimme kaikki ensikertalaisia vanhempia ja melko kauhuissamme.
Alexia: Oi, se on niin mukavaa. Puhutko vielä kenellekään heistä? Tai tiedätkö kuinka heidän synnytyskokemuksensa sujuivat?
Lindsay: Opettajani Maeva Althaus [joka, jos olet NYC:ssä, on paras HypnoBirthing-ohjaaja kaupungissa], oli myös raskaana ensimmäisen vauvansa kanssa samaan aikaan, ja on ollut todella mukavaa kuulla häneltä päivityksiä tunnin jälkeen. Hänellä oli hankala synnytys ja synnytys, ja oli lohdullista kuulla, että jopa sellaiselle, joka elää ja hengittää HypnoBirthingiä, voi silti tulla interventioita. HypnoBirthingin ideana on, että voit opetella rentoutumaan koko raskauden ajan, joten synnytyksen aikana kehosi avautuu luonnollisesti, koska olet niin rentoutunut ja synnytys on paljon helpompaa. Useimpien naisten tavoitteena on välttää indusoitumista, epiduraalin saamista ja interventioiden sarjaa – se kuulostaa aivan Bradley-menetelmältä.
Alexia: Oi, se on hienoa, ja toinen todella hyvä pointti. Voit suunnitella ja lukea niin paljon kuin haluat, mutta lopulta vauva tulee ulos omalla tavallaan.
Lindsay: Joo, aivan.
Alexia: Mutta se kuulostaa samalta kuin Bradley, jossa keskitytään siihen, että naiset ovat terveitä ja onnellisia raskauden ja synnytyksen aikana. Siellä on jopa osa siitä, kuinka sinun pitäisi antaa tulevalle äidille mitä tahansa hän haluaa synnytyksen aikana, olipa kyseessä sitten sukkia hänen jalkojensa kylmyydestä tai selän hieronnasta. Jälkimmäistä pyysin ehdottomasti käydessäni sitä läpi! Bradley-menetelmä suosittelee myös vauvan laittamista äidille mahdollisimman pian, mikä oli jotain, mitä todella halusin tehdä.
kesäiset kampaukset lyhyille hiuksille
Lindsay: HypnoBirthing kannattaa myös iholta iholle välittömästi, ja hengitystekniikoita on joukko.
Alexia: Käytin myös joitain hengitystekniikoita, jotka doulani opetti minulle, ja ne olivat mahtavia.
Lindsay: Käytin myös doulaa – hän opetti HypnoBirthingiä ja oli siitä hyvin perehtynyt, joten hän auttoi minua pysymään keskittyneenä. Toinen iso osa sitä on olla ajattelematta mitään prosessia tuskallisena. Joten supistuksia kutsutaan supistuksiksi koko synnytyksen ajan. Ja minun on sanottava, että en todellakaan uskonut, että synnytys oli tuskallinen. Se oli enemmän tunteiden lasku ja virtaus, josta selvisin erittäin hyvin ilman epiduraalia, vaikka minut indusoitiin.
Alexia: Minusta prosessi oli todella tuskallinen, haha. Mutta työni ei myöskään päätynyt täysin Bradley-kirjaan, luultavasti siksi, että luin vain kirjaa sen sijaan, että kävin tunneilla. Mutta myös siksi, että menetelmässä oli joitain asioita, jotka eivät olleet minulle täysin sekaisin.
Lindsay: Kuten mitä?
Alexia: No, vaikka kirja on viides painos, se tuntuu silti vanhentuneelta. Muistan lukeneeni osan siitä, kuinka naisten tulisi käyttää hameita ja mekkoja mahdollisimman paljon!
Lindsay: Mitä? Miksi?
Alexia: Koska pikkuhousut ja housut ärsyttävät! Joo… siellä on paljon outoja asioita.
Lindsay: Ummm, hameet ilman alusvaatteita?! Kuka ihme haluaa tehdä niin raskaana ollessaan?
Alexia: Siellä on myös luku kuinka elää raskaana olevan vaimon kanssa.
Lindsay: Jep, tuo juttu kaipaa päivitystä! Ainoa asia, josta en ollut kiinnostunut HypnoBirthingistä, oli se, kuinka anti-epiduraali ne olivat. Vaikka minun ei lopulta tarvinnut hankkia sellaista, sain kirjasta sellaisen tunnelman, että jos harjoittelet oikein, sinun ei tarvitse hankkia sellaista.
Alexia: Se kuulostaa samalta kuin Bradley. Tässä menetelmässä on varmasti järkeä, etkä tarvitse interventioita, lääkkeitä tai muuta.
Lindsay: Ottaisin sen ehdottomasti suurella suolajyvällä.
Alexia: Varmasti.
Lindsay: Joten luuletko suosittelevasi Bradleyä raskaana olevalle ystävälle?
Alexia: Hmm. Hieno kysymys. Suosittelen ehdottomasti tutustumaan tekniikkaan ja käymään kurssilla, jotta voit valita, mistä pidät. Ajatus siitä, että voit olla aktiivinen osallistuja työhösi ja että kumppanisi täytyy antaa sinulle hierontaa, on hieno. Mutta suosittelenko sitä sellaisena the menetelmä? Ei, en usko. Entä sinä?
kuinka lopettaa hiusten harmaantuminen
Lindsay: Olen suositellut HypnoBirthingiä hyvin tietyntyyppiselle ystävälle: sellaiselle, joka joko jo meditoi tai on hyvin ennakkoluuloton kokonaisvaltaisen lääketieteen suhteen. Luulen, että jos roolit olisi vaihdettu ja mieheni, joka on erittäin kiinnostunut länsimaisesta lääketieteestä ja ei saa meditaatiota tai joogaa tai mitään sellaista, olisi kokeillut sitä raskaudessaan, haha, se ei olisi 1000 prosenttia toiminut.
Alexia: Olisin itse asiassa kiinnostunut HypnoBirthingistä, jos minulla olisi joskus toinen.
Lindsay: Odota, emme puhuneet lapsistamme ollenkaan!
elokuvia Amerikan historiasta
Alexia: Ai niin, ne kaverit.
Lindsay: Onko mitään mainintaa Bradley-vauvan luonteesta? Kuten, ovatko Bradley-menetelmällä syntyneet vauvat jollakin tavalla erilaisia?
Alexia: Ei, he eivät puhu siitä kirjassa.
Lindsay: HypnoBirthingissä se on iso asia. Kuten, sinun pitäisi saada Zen-vauva. Mutta tyttäreni antaa paljon Lucya Charlie Brownin tunnelmasta. Ei todellakaan rauhallinen pikkutyttö.
Alexia: Huh, mistä puhuen, hän huutaa, täytyy mennä.
Lindsay : Hahaha, se oli mukavaa niin kauan kuin sitä kesti. Hei hei!
AIHEUTTAA: Kaikki mitä sinun tulee tietää HypnoBirthingistä, rentoutumistekniikasta, jota Meghan Markle ja Kate Middleton synnyttivät
