Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Valkosipulia käytetään pääasiassa aromiaineena elintarvikkeissa, mutta sillä on myös lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se on ravinteiden voimalaitos, jonka on osoitettu lisäävän immuniteettia, alentavan tulehdusta, estävän ennenaikaista ikääntymistä, rentouttavan verisuonia ja suojaavan niitä vaurioilta.Tämä vähentää sydänsairauksien ja nivelrikon riskiä. Mutta tiesitkö, että valkosipuli voi auttaa sinua laihtua?
Valkosipulin ravintoarvo
Valkosipuli on erinomainen B6-vitamiinin, C-vitamiinin, mangaanin ja seleenin lähde. Se on myös hyvä muiden mineraalien lähde, kuten fosfori, kalium, kalsium, rauta ja kupari.
Valkosipuli ja laihtuminen
Korealaisessa tutkimuksessa todettiin, että valkosipuli on yhdistetty laihtumiseen allisiiniksi kutsutun yhdisteen takia.
kuinka päästä eroon hiustenlähtöstä
Journal of Nutrition -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin yhteys valkosipulin ja rasvan polttamisen välillä. Ikääntynyt valkosipuliuute tunnetaan myös auttavan painonpudotuksessa yhdistettynä liikuntaan. Nutrition Research and Practice -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, kuinka ikääntynyt valkosipuliuute yhdessä säännöllisen liikunnan kanssa vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä postmenopausaalisilla naisilla.
Tuoreen valkosipulin murskaaminen ennen kypsentämistä on myös välttämätöntä painonpudotuksessa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipulin murskaaminen ja sitten pitäminen huoneenlämmössä 10 minuutin ajan ennen kypsentämistä auttaa pitämään 70 prosenttia hyödyllisistä luonnollisista yhdisteistä verrattuna välittömään kypsentämiseen.
elokuvia Amerikan historiasta
Tämä johtuu siitä, että murskaamalla valkosipulia terveyttä edistävät yhdisteet vapautuvat ja saatat saada kaikki valkosipulin terveyshyödyt. On myös suositeltavaa, ettet koskaan mikroaaltouuni valkosipulia, koska valkosipulin taudin torjuntaominaisuudet menetetään.
Muut valkosipulin terveyshyödyt
Valkosipulin aktiivisella yhdisteellä allisiinilla on parantavia ominaisuuksia, ja valkosipulista tuleva pistävä haju johtuu tästä. Tutustu valkosipulin muihin terveysvaikutuksiin.
1. Vähentää verensokeria
Valkosipuli voi alentaa verensokeriasi luonnollisesti. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että raaka valkosipuli voi auttaa vähentämään verensokeria ja alentamaan myös ateroskleroosin riskiä, koska diabetes lisää ihmisen ateroskleroosiin liittyvän tulehduksen riskiä.
Valkosipulin syöminen voi myös vähentää sydänsairauksien esiintyvyyttä, mikä vaikuttaa melkein 80 prosenttiin diabeetikoista.
2. Puhdistaa raskasmetalleja
Kyllä, valkosipuli voi auttaa raskasmetallien vieroitus kehossa. Valkosipulin rikkiyhdisteiden on osoitettu suojaavan raskasmetallitoksisuuden aiheuttamilta elinvaurioilta.
3. Alentaa verenpainetta
Valkosipulilla tiedetään olevan merkittävä vaikutus verenpaineen tai verenpaineen alentamiseen korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä. Siksi sydän- ja verisuonitautien, kuten sydänkohtausten ja aivohalvausten, riskiä voidaan vähentää, jos käytät valkosipulia säännöllisesti.
4. Alentaa huonoa kolesterolia
Valkosipulilla on voimakas kyky alentaa LDL (huono) kolesterolia 10-15 prosenttia. Kun huono kolesteroli nousee elimistössä, sydänsairauksien riskitekijä kasvaa ja verisuoniin voi pian kehittyä rasvakertymiä. Tämä puolestaan voi vähentää verenkiertoa ja aiheuttaa aivohalvauksen.
Valkosipulilla on myös antikoagulantteja, mikä vähentää sydänkohtausten riskiä. Valkosipulin rikkipitoiset yhdisteet estävät syöpäsoluja.
Kuinka sisällyttää valkosipulia ruokavalioosi?
Jotta laihtuminen olisi sujuvampaa, tee valkosipulin sisällyttäminen päivittäiseen ruoanlaittoon seuraavasti:
sotkuiset nuttura kampaukset intialaisiin häihin
1. Aamiaiseksi voit lisätä jauhettua valkosipulia munakokkeliin tai munakkaaseen.
2. Lisää lounaaksi hienonnettua valkosipulia samalla, kun keität vähärasvaista proteiinia tai paista muita vihanneksia. Voit myös kokata valkosipuliriisiä.
kuinka poistaa aknen merkit kasvoilta nopeasti
3. Sekoita sieniä hienonnetulla valkosipulilla päivälliseksi ja vihreitä.
Kärki: Murskaa muutama valkosipulinkynsi ja sekoita raakaa hunajaa sen kanssa ja pidä se tyhjänä vatsana aamulla. Tämä auttaa sinua menettämään painon, vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja pitämään kehosi vahvana ja terveenä.
Jaa tämä artikkeli!
