Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jos olet onnistuneesti suorittanut GM-ruokavalion 4 ensimmäistä päivää, onnittelut! Maali on näkyvissä.
Ja parasta on: rakastat viides päivä.
merkintä: Jos et ole lukenut GM-ruokavaliosuunnitelman johdantokappale , suosittelemme, että luet sen ennen kuin jatkat tämän kanssa.
Päivä 5: Liha / raejuusto + tomaattipäivä
Jos et ole kasvissyöjä, rakastat muuntogeenisen ruokavalion 5. päivää, koska tänään saa syödä vain lihaa ja tomaatteja.
Ja vaikka alkuperäinen GM-ruokavalio suosittelee naudanlihaa, voit aina vaihtaa punaisen lihan kanaan, jauhettuun kalkkunaan tai äyriäisiin. Varmista vain, että sinulla ei ole enempää kuin 500 g lihaa.
Ja jos olet kasvissyöjä, älä huoli! Voit vaihtaa lihan ja nauttia raejuustoa sen sijaan.
Loppujen lopuksi tämän ateriaohjelman koko tarkoitus on parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeammin.
rutistus vatsan rasvan menetykseen
Juo 14 lasillista vettä, jos syöt lihaa
Sinun on juotava vähintään 3 - 3,5 litraa vettä 5. päivänä, jos et ole kasvissyöjä, koska liian suuri liha lisää veren virtsahappopitoisuutta, mikä voi johtaa niveltulehdukseen, kipuun ja kihtiin.
Kuinka menestyä päivä 5: Vinkkejä
- Varmista, että jääkaappisi on hyvin varusteltu edellisenä iltana.
- Valmista ateriasuunnitelma, jossa on tarkka valikko ja aikaleimat myös edellisenä iltana.
- Osta nahatonta lihaa kulutukseen, kun iho lisää ylimääräistä rasvaa.
- Syö vähintään 6-7 ateriaa tänä päivänä, koska sinun on vaikea syödä suurempia määriä lihaa kerralla.
- Et voi ohittaa tomaatteja, vaikka et pidä niistä. Joten tee tomaattikeittoa sen sijaan, jos sinulla ei ole kokonaisia.
- Pidä mukanasi laatikko paistettua lihaa ja nilkkaa niitä aina, kun olet nälkäinen.
Näyte-valikko
KELLO 8 AAMULLA - 1 kulho tomaattikeittoa + puoli keitettyä tai haudutettua lihaa / raejuustoa (100g) + 2 lasillista vettä.
KLO 10 - 50 g paistettua lihaa / raejuustoa + 2 lasillista vettä.
12.00 - 50 g paistettua lihaa / raejuustoa + 1 tomaatti + 2 lasillista vettä.
kuinka laihtua käsivarresta 2 päivässä
14.00 - 100 g keitettyä ja kevyesti maustettua lihaa / raejuustoa + 1 kulho tomaattikeittoa + 2 lasillista vettä.
4 ILTAPÄIVÄLLÄ - 50 g paistettua lihaa / raejuustoa + 2 lasillista vettä.
18.00 - 50 g paistettua lihaa / raejuustoa + 1 tomaatti + 2 lasillista vettä.
20.00 - 100 g keitettyä / paistettua ja kevyesti maustettua lihaa / raejuustoa + 1 kulho tomaattikeittoa + 2 lasillista vettä.
Jaa tämä artikkeli!
Maalilinja nousee lähelle. Jaa tämä artikkeli ja kerro ystävillesi, että heidän on nyt kannustettava sinua hieman kovemmin. # 7päiväpäiväsuunnitelma
