Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Jamun, Jamun Terveyshyödyt Marjat ovat täynnä ainutlaatuisia etuja. LihavoituTaivasSyzygium cumini on tieteellinen nimi sille, mikä tunnetaan yleisesti nimellä Jamun tai Black Plum. Muut tämän hedelmän yleisimmät nimet ovat Java Plum, Portugal Plum, Malabar Plum ja Jambolan.
Se on hitaasti kasvava trooppinen puu, joka on kotoisin Intian niemimaalta. Nyt se on kuitenkin levinnyt kaikkialle maailmaan intialaisten maahanmuuttajien takia ja on suosittu hedelmä kaikkialla maailmassa. Se sekoitetaan yleisesti karhunvatukkaan sen ulkonäön vuoksi.
Hedelmien väri muuttuu vihreästä nuorena mustaksi / purppuraksi kypsyessään. Tällä pienellä hedelmällä on korkea ravintoarvo, koska se sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja sisältää myös fenolia, tritepenoidia, eteerisiä öljyjä, asiriöljyjä, jambosiinia, orgaanista happoa, oleanolihappoa, tanniinia, antosyaniinia, ellagiinihappoa ja flavonoideja.
parhaat mysteeri Hollywood-elokuvat
Siinä on mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, natriumia ja fosforia. Se sisältää myös erittäin runsaasti C-vitamiinia, jossa on merkittäviä määriä riboflaviinia, niasiinia, tiamiinia ja B6-vitamiinia.
Joten mikä tekee tästä hedelmästä niin hyödyllisen?
1. Luonnollinen verenpuhdistin
Jamun on luonnollinen verenpuhdistaja. Hedelmässä oleva rauta varmistaa, että hapetettu veri, jossa on hyvä määrä hemoglobiinia, saavuttaa kehon eri osat. Tämä pitää kaikki ihoon liittyvät ongelmat loitolla. Kirkas iho on merkki puhtaasta verestä. Jopa Jamun-siemenjauheen tahnan levittäminen auttaa vähentämään aknea ja uusiutumismahdollisuuksia.
2. Auttavat ruoansulatusta
Jamun toimii jäähdytysaineena ja auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan vaivoja, kuten ripulia, ruoansulatushäiriöitä, punatautia ja dyspepsiaa. Tämän kasvin kuoren jauhe ja siemenet säätelevät myös kehoa terveiden suolenliikkeiden ja eliminoivat jätteet säännöllisin väliajoin. Hedelmien mehu aiheuttaa syljentuotannon, joka auttaa hajottamaan ruokaa nopeammin ja helpottaa ruoansulatusta.
3. Hyvä ikenille ja hampaille
Koska Jamunissa on runsaasti C-vitamiinia, se on erinomainen hampaille ja ikenille. C-vitamiini auttaa parantamaan haavoja, kuten verenvuotokumia. Mehun antibakteerinen ominaisuus auttaa kahlaamaan kaikki bakteerit, jotka saattavat päästä suun kautta, estäen myös pahanhajuisen hengityksen ongelmat.
4. Hyvä sydämen terveydelle
Jamunissa olevat tritepenoidit pysäyttävät kaiken kolesterolin kertymisen tai tuotannon kehossamme. Tämä on välttämätöntä ihmisille, joilla on jo sydänsairauksia. Jamun sisältää myös kaliumia, joka on välttämätön mineraali sydämen terveydelle, ehkäistäksesi sydän- ja verisuonitaudit, verenpainetaudin ja aivohalvaukset.
5. Hyödyt diabeetikoille
Jamunilla on alhainen glykeeminen indeksi. Tämä tarkoittaa, että se ei sekoita verensokeritasojasi ja estää sitä nousemasta. Jamunilla on myös oleanolihappoa, jolla on diabeteslääkkeitä, jotka auttavat vähentämään diabeteksen oireita, kuten virtsaamista ja liiallista janoa. Se hidastaa myös sokerin ja lipidien kertymistä veressä.
6. Runsaasti antioksidantteja
Jamuns ovat tummanvärisiä hedelmiä. Mitä tummempi hedelmä, sitä enemmän antosyaniinia se sisältää. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka estävät vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia kehoon. Tämä tarkoittaa myös sitä, että se toimii ikääntymistä estävänä hedelmänä.
kuinka saada hiukset kasvuun
7. Lisää kestävyyttä
Jamun-mehu on hyvä lisäämään kehon yleistä kestävyyttä. Se auttaa anemian hoidossa ja on erinomainen myös seksuaaliseen kestävyyteen. Mehu sekoitetaan hunajan ja amla-mehun kanssa, ja se on kulutettava joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämä mehu estää myös kipua ja tulehdusta, koska vapaat radikaalit poistuvat. Se auttaa myös parantamaan virtsahäiriöitä ja suoliston matoja.
8. Torjuu hengityselinten häiriöitä
Jamun-kuori, kun sitä keitetään vedessä 15 minuutin ajan, muodostaa sen ominaisuuksiin infusoidun veden, joka auttaa hengitystiesairauksien, kuten astman, hoidossa. Haukkuminen keitettynä vedessä ja kulutettuna yhdessä hedelmien kanssa auttaa parantamaan suun haavaumia, suutulehdusta ja ikenien kipua. Tätä kuorivettä käytetään myös naisten leukorrhean hoitoon.
9. Onko antibakteerinen
Hedelmän antibakteeriset ominaisuudet estävät bakteereja pääsemästä kehoomme ja suojaavat meitä bakteeri- tai muilta infektioilta. Jamunissa oleva C-vitamiini auttaa parantamaan kurkkukipua ja vakavaa yskää. Se lisää myös solujen parantumiskykyä ja uudistumiskykyä, jotka auttavat parantamaan haavoja nopeammin. Se toimii myös antihistamiinina ja taistelee siten allergisia reaktioita vastaan. Kehon yleinen immuniteetti lisääntyy, mikä antaa meille virtaa energiaan päivän läpi.
10. Rikas mineraaleissa
Mineraalit, kuten kalsium, magnesium, rauta, kalium ja C-vitamiini, lisäävät luun lujuutta ja estävät osteoporoosin tai muiden kalsiumin puutoshäiriöiden esiintymisen. Nämä ravintoaineet ovat myös välttämättömiä hermoston terveyden ylläpitämisessä. Hedelmässä olevilla polyfenoleilla ja antosyaniinilla on myös syöpää estäviä ominaisuuksia, mikä vähentää syöpäriskiä.
Sen lisäksi, että sillä on niin upeita etuja, se on myös terveellinen välipala, joka on täynnä ravinteita ja kuituja. Ja koska sillä on niin alhainen glykeeminen indeksi, se on mahtava ruokavalio. Jonkin varovaisuus on kuitenkin tarpeen, koska näiden liiallinen syöminen voi myös johtaa vaarallisesti matalaan verensokeritasoon. Jokaisella tämän puun osalla, kuoresta hedelmiin, on hämmästyttäviä etuja, ja koska se on helposti saatavilla, se tulisi syödä säännöllisesti.
