Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Vihreän teen juominen vähentää painoa kaksinkertaisella nopeudella. Vihreä tee laihtuminen | BoldskyTee on yksi yleisimmistä juomista ympäri maailmaa. Vihreä tee on yksi suosituimmista juomista, joita ihmiset käyttävät enimmäkseen laihtua. Monet juo vihreää teetä laihduttaakseen, mutta mitä tapahtuu, on väärä tapa juoda teetä päivän aikana, mikä estää laihtumisprosessia. Tässä on täydellinen vihreän teen ruokavaliosuunnitelma laihtua nopeasti.
Vihreä tee sisältää aktiivista antioksidanttiyhdistettä, nimeltään katekiinit. Yksi epigallokatekiinigallaatiksi (EGCG) tunnetuista katekiineista lisää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeammin. Nämä katekiinit auttavat mobilisoimaan rasvaa estämällä entsyymiä, joka hajottaa noradrenaliinihormonia. Noradrenaliini antaa rasvasoluille signaalin hajottaa rasvaa ja vihreä tee sisältää myös runsaasti kofeiinia, joka stimuloi laihtumista.
ayurveda lääke hiustenlähtöön
Vihreä tee ja laihtuminen
Vihreällä teellä on korkeammat polyfenolipitoisuudet, joita kutsutaan myös katekiineiksi. Tämä liittyy aktiivisesti laihtumiseen. Nämä katekiinit estävät kehon rasvan kertymisen ja lisäävät ruumiinlämpöä, joten poltat enemmän kaloreita.
Sen lisäksi, että vihreä tee on myös kofeiinin lähde. Kofeiini auttaa kehoa polttamaan sekä kaloreita että rasvoja. Polttat 9 ylimääräistä kaloria jokaista 100 milligrammaa kofeiinia kohden.
Kuinka tehdä vihreän teen ruokavaliosuunnitelma
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan sinun täytyy juoda 2-3 kupillista vihreää teetä päivässä. Panimotekniikoista riippuen 1 kuppi vihreää teetä sisältää noin 120-320 mg katekiineja ja 10-60 mg kofeiinia.
Maanantai:
- Varhain aamulla - 1 kuppi vihreää teetä + 1 rkl limettimehua.
- Ennen lounasta - (klo 11) 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen illallista (kello 17.00) 1 kuppi vihreää teetä + 1 monijyväinen keksi.
Miksi tämä toimii?
Vihreään teeseen lisätty kalkkimehu parantaa makua ja makua. Se auttaa myös parantamaan koskemattomuutta. Lounasta ja illallista edeltävä vihreä tee tukahduttaa ruokahalusi ja estää sinua syömästä liikaa liikaa. Onko jogurtti tai kirnupiima päivällisen jälkeen, joka auttaa myös laihtuminen ja ruoansulatusta. Pidä lounas ja päivällinen ravitsevana, mutta kevyenä.
Tiistai:
- Varhain aamulla (klo 7.30) - 1 kuppi vihreää teetä ja 12 tl kanelijauhetta.
- Ennen lounasta (klo 11.00) - 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen illallista (klo 17) - 1 kuppi vihreää teetä + 1 keksejä.
Miksi tämä toimii?
Miksi kaneli on vihreää teetä? Kaneli auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa. Se lisää myös makeutta ja makua vihreään teeseen. Pidä kuppi hedelmiä lounaan jälkeen, mikä auttaa estämään sinua syömästä epäterveellisiä välipaloja. Jos et pidä kanelin mausta, voit käyttää mustapippuria korvikkeena.
Keskiviikko:
- Varhain aamulla - 1 kuppi vihreää teetä hunajalla.
- Ennen lounasta - 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen illallista - 1 kuppi vihreää teetä + & frac 14. kuppi keitettyä maissia ripaus limimehua.
Miksi tämä toimii?
Hunaja on luonteeltaan antibakteerinen ja on voimakas antibiootti. Se auttaa pitämään sinut vahvana ja terveellisenä. Aloita aamusi kupillisella vihreää teetä ja hunajaa. Sokerin korvaaminen hunajalla voi auttaa vähentämään 63 prosenttia kaloreista. Hunaja ja vihreä tee voivat auttaa hajottamaan ruoan hiukkasia elimistössä, varsinkin kun niitä käytetään aamulla. Vihreä tee ja hunaja auttavat myös pesemään ei-toivotut toksiinit järjestelmästäsi.
Torstai:
- Varhain aamulla - 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen lounasta - 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen illallista - 1 kuppi vihreää teetä
Miksi tämä toimii?
Päivän aloittaminen vihreällä teellä lisää aineenvaihduntaa. Vihreän teen nauttiminen ennen lounasta ja illallista auttaa tukahduttamaan ruokahalusi. Syö ravitsevaa lounasta ja illallista, joka estää sinua kyllästymästä tätä vihreää teetä sisältävään ruokavalioon.
Perjantai:
- Varhain aamulla (klo 7.30) - vihreää teetä ja 12 tl kanelia.
- Ennen lounasta - 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen illallista - 1 kuppi vihreää teetä + & frac12 kuppi suolatonta popcornia.
Miksi tämä toimii?
Vihreän teen ja kanelin yhdistelmä maistuu hyvältä ja auttaa myös laihtua. Suolattoman popcornin syöminen vihreällä teellä ennen illallista auttaa edelleen laihtumista. Pidä proteiinipakattu illallinen, joka pitää makuhermosi aktiivisina ja sävyttää lihaksiasi.
Lauantai:
- Varhain aamulla - 1 kuppi vihreää teetä limen mehulla.
- Ennen lounasta - 1 kuppi vihreää teetä.
- Ennen illallista - 1 kuppi vihreää teetä
Miksi tämä toimii?
Aloita päiväsi kupillisella vihreää teetä ja maukkaalla aamiaisella nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa irtoamaan nämä ylimääräiset kilot. Ennen lounasta juo vain vihreää teetä ja nauti proteiinipakattu lounas ja illallinen. Myös juominen kuppi vihreää teetä ennen illallista auttaa aloittamaan aineenvaihduntaa. Kalkkimehun sijaan voit käyttää korvikkeena omenaviinietikkaa.
Sunnuntai:
- Varhain aamulla - vihreä tee hunajalla ja kanelilla.
- Ennen lounasta - 1 kuppi vihreää teetä
- Ennen illallista - 1 kuppi vihreää teetä + 1 monen viljan keksejä.
Miksi tämä toimii?
Vihreä tee, jossa on kanelia ja hunajaa, käynnistää aineenvaihdunnan ja auttaa laihtumista. Kaikki kalorit lasketaan painonpudotuksessa. Kupissa tavallista vihreää teetä on vain 2 kaloria ja lisäämällä 1 rkl hunajaa ja kanelia auttaa edelleen vähentämään kaloripitoisuutta.
Vihreän teen sivuvaikutukset
Vihreän teen haittavaikutukset voivat vaihdella lievistä vakaviin ongelmiin, joihin kuuluvat päänsärky, hermostuneisuus, unihäiriöt, oksentelu, ripuli, ärtyneisyys, epäsäännöllinen syke, vapina, närästys, huimaus, korvien soiminen, kouristukset ja sekavuus.
Joten maltillinen vihreän teen kulutus on hieno.
kuinka poistaa aknen jälkiä yön aikana
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, älä unohda jakaa sitä.
10 parasta yrttiä ruoanlaittoon
