On lukemattomia syitä, miksi vihreä tee on juomamaailman paahtoleipä. Pohjimmiltaan vihreä tee sisältää teekasvin lehtien kuivattuja vihreitä kärkiä. Kärjet kuivataan ilman leikkausta tai repeytymistä - toisin sanoen, toisin kuin musta tee, vihreä tee ei käy läpi monia käsittelyvaiheita. Vähäisen kofeiinipitoisuutensa vuoksi vihreää teetä suosivat yleensä mustan teen sijaan - kuppi vihreää teetä ei stimuloi, vaan rentouttaa elimistöämme. Lisäksi vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja. Jotta voisit nauttia täydellisestä kupista hyvyyttä, sinun tulee osata valmistaa vihreää teetä oikealla tavalla.
yksi. Vihreän teen valmistus teepussilla
kaksi. Kuinka tehdä vihreää teetä vihreän teen lehdistä
3. Kuinka tehdä Matcha vihreää teetä
Neljä. Kuinka tehdä sitruuna- ja minttujäätee
5. Kuinka tehdä mango- ja minttujäätee
6. Kuinka valmistaa kuumaa, maustettua vihreää teetä
7. FAQ: Mitä sinun tulee tietää vihreästä teestä
1. Vihreän teen valmistus teepussin kanssa
Jos teet kupillisen vihreää teetä, keitä noin 240 ml (noin kuppi) vettä. Anna keitetyn veden jäähtyä hieman - kiehuvan veden kaataminen teepussin päälle voi tehdä juomasta erityisen katkeraa. Ota kuppi ja pidä se hieman lämpimänä - kaada vain kuumaa vettä, pyöritä ja heitä vesi pois.
Aseta teepussi kuppiin - jos teet enemmän kuin kupin, lisää kaksi tai kolme teepussia lämpimään teekannuun. Kaada kuuma vesi (kun on annettu jäähtyä noin kolmen minuutin ajan) kuppiin teepussin päälle. Hauduta kaksi minuuttia, jos haluat kevyen maun. Odota kolme minuuttia, jos haluat vahvemman maun. Älä ylitä kolmea minuuttia, sillä se tekee teestä katkeran maun. Lisää sokerin sijaan hunajaa. Tämä on yksi vihreän teen perusmenetelmistä.
Kärki: Vältä teepussin puristamista, sillä se voi tehdä teestä erityisen katkeran maun.
risiiniöljyn ja kookosöljyn sekoitus
2. Kuinka tehdä vihreää teetä vihreän teen lehdistä
Voit päästä irti vihreän teen lehtiä missä tahansa hyvässä teekaupassa. Tässä kuinka voit tehdä vihreää teetä irtolehdistä. Keitä noin 250 ml vettä noin kupillista teetä varten. Anna jäähtyä pari minuuttia. Sillä välin lämmitä teekannu pienellä määrällä kuumaa vettä, jonka voit heittää pois, kun olet hieman pyöräyttänyt kattilassa. Lisää kattilaan kaksi tai kolme ruokalusikallista irtonaisia vihreän teen lehtiä (noin yksi ruokalusikallinen vihreää teelehteä kuppia kohden).
Jos teekannussasi on haudutuskori, voit laittaa myös lehdet sinne. Kaada kuumaa vettä lehtien päälle. Laita teekannu kansi päälle ja aseta mukava tee kattilan päälle niin, että höyry jää loukkuun ja varmistaa maukkaan juoman. Odota pari minuuttia, jotta saat kevyen juoman. Voimakkaamman maun saamiseksi kestää kolme-neljä minuuttia. Siivilöi vihreän teen viina kaataessaan kuppiin. Lisää hunajaa sokerin sijaan.
Kärki: Voit käyttää lehtiä uudelleen kahdesti.
3. Matcha-vihreän teen valmistus
Pohjimmiltaan matcha on jauhettu käytetty vihreää teetä laajasti perinteisissä japanilaisissa seremonioissa. Sen esitteli 800-luvun zen-pappi Eisai Japanissa. Sen sanotaan olevan papin mukaan paras lääke fyysisiin ja henkisiin vaivoihin. Uskotaan, että ihmisen on oltava täysin perehtynyt teen juomisen taiteeseen, jos hän haluaa kokea matchan lukemattomia etuja.
Matcha-teen valmistamiseksi tarvitset matcha-kulhon. Kiehauta vesi ja anna levätä. Ota noin kaksi teelusikallista matcha vihreää teetä ja siivilöi se verkkosiivilä saadaksesi hienon vihreän jauheen. Lisää se matcha-kulhoon. Kaada noin neljäsosa kupillista kuumaa vettä matcha-vihreän teen päälle kulhossa ja sekoita bambuvispilällä, kunnes seos on vaahtoava. Pidä kulhosta kiinni molemmin käsin ja juo teetä.
Kärki: Voit myös lisätä puoli kupillista höyryävää maitoa.
mikä osa munasta on hyvä hiusten kasvulle
4. Sitruuna- ja minttujäätee
Jäätä vihreää teetä voi olla ihana viileä kesäkuukausina. Itse asiassa se on terveellisempi vaihtoehto verrattuna normaaliin jäätee. Näin voit tehdä jääkylmää vihreää teetä . Valmista tee irtoteelehdistä teekannussa (noudata yllä olevia ohjeita). Lisää kattilaan muutama mintunlehti ja sitruunaviipaleet ennen hauduttamista. Odota noin kolme minuuttia. Anna jäähtyä ja kaada tee sitten korkeaan lasiin jääpalojen päälle.
Kärki: Voit myös lisätä appelsiinia sitruunan sijaan.
5. Mango- ja minttujäätee
Tämä voi jälleen kerran olla todellinen janon sammuttaja kesäkuukausina. Näin voit tehdä tämän erilaisia vihreää teetä . Ensin sinun on valmistettava mangosiirappi. Kuori ja paloittele sitä varten mango. Ota kattila, lisää puoli kupillista vettä. Laita siihen pilkotut mangopalat sekä ruokalusikallinen sokeria. Tee siitä siirappi, siivilöi seos ja anna jäähtyä.
Tee irtolehtistä vihreää teetä 500 ml:n kannussa tai teekannussa (noudata yllä olevia ohjeita). Hauduta noin 5 minuuttia. Anna teen jäähtyä hieman, lisää siihen noin kupillinen kylmää vettä. Laita tämä jääkaappiin jäähtymään. Ota esiin ja lisää mangosiirappi, mintunlehdet ja viipaloidut sitruunat. Siivilöi ja tarjoile korkeissa laseissa. Mango vihreä tee .
Kärki: Tarjoile korkeassa lasissa limettiviipaleella.
6. Kuinka valmistaa kuumaa, maustettua vihreää teetä
Näin voit valmistaa tämän lajikkeen vihreää teetä. Valmistaaksesi neljä kuppia tätä juomaa, ota neljä teepussia, pari kanelitangot , neljästä viiteen kardemummaa (vihreä elaichi), kaksi ruokalusikallista hunajaa ja puoli teelusikallista sitruunankuorta. Laita teepussit ja kaikki muut ainekset (paitsi hunaja) lämpimään kattilaan ja kaada päälle noin 800 ml keitettyä vettä, joka on hieman jäähtynyt (noudata yllä olevan teepussin ohjeita). Hauduta noin viisi minuuttia. Siivilöi tee neljään kuppiin, sekoita hunajaan. Tarjoile kuumana.
Kärki: Voit myös lisätä teekannuun hieman hienonnettua inkivääriä.
FAQ: Mitä sinun tulee tietää vihreästä teestä
K. Mitkä ovat vihreän teen terveyshyödyt?
TO. Ennen sinua oppia tekemään vihreää teetä , sinun pitäisi tietää siitä joitain perusasioita. Vihreän teen uskotaan liittyvän pienentyneeseen riskiin sairastua tiettyihin syöpätyyppeihin, ja sanotaan myös, että vihreä tee voi auttaa sinua laihduttaa . Mutta tuskin on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat näin lopullisesti. The vihreän teen vetovoima piilee sen runsaasta flavonoidipitoisuudesta - toisin sanoen vihreä tee tarjoaa sinulle runsaasti antioksidantteja. Ja kuten me kaikki tiedämme, antioksidantit voivat suojata meitä sairauksilta. Joten minkä tahansa terveellisen ruokavalion suunnitelman tulisi sisältää vihreää teetä.
K. Onko vihreällä teellä sivuvaikutuksia?
TO. Vaikka on totta, että määrä kofeiini vihreässä teessä on pienempi kuin kahvissa, meidän on hyväksyttävä se tosiasia, että kofeiinilla on sivuvaikutukset Joka tapauksessa. Siksi niille, joilla on kofeiini-intoleranssi, pienikin määrä vihreää teetä voi aiheuttaa allergisia oireita. Jos joku, joka on herkkä kofeiinille, kuluttaa vihreää teetä, unettomuuden, ahdistuneisuuden, ärtyneisyyden, pahoinvoinnin tai jopa ripulin riskiä ei voida sulkea pois. Lisäksi, jos vihreää teetä käytetään piristeiden kanssa, se voi nostaa verenpainetta.
kuinka nostaa rintoja luonnollisesti
K. Mikä määrä vihreää teetä pidetään turvallisena kulutuksena?
TO. Asiantuntijoiden mukaan kolmesta neljään kupillista päivässä pitäisi riittää. Vältä vihreän teen juomista tyhjään vatsaan, heti aterian jälkeen tai myöhään illalla. Jos haluat juoda vihreää teetä useita kertoja päivän aikana, laimenna juoma. Vältä vahvan teen juomista.
