Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- Kumbh-melapalautteet saattavat pahentaa COVID-19-pandemiaa: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Multippeliskleroosi (MS) on krooninen sairaus, joka vaikuttaa aivoihin ja keskushermostoon (CNS). Se repeää aivosolujen ja selkäytimen myeliinin (eristävän kerroksen hermojen ympärillä) ja keskeyttää aivojen ja kehon eri osien välisen signaalinvaihdon.
Rikkoen myeliinin, tila aiheuttaa tulehdusta ja arpikudosta tai vaurioita [1] . Tila vaikeuttaa aivojesi lähettämistä signaaleille muulle kehollesi. Jotkut ihmiset kokevat lieviä oireita, kun taas toiset kokevat vakavia oireita, koska vaikutus riippuu hermovaurioiden määrästä ja aivojen alueesta, johon hermot vaikuttavat [kaksi] .
Multippeliskleroosi on yksi yleisimmistä aikuisten neurologisista häiriöistä ja vammaisuuden syistä ja noin 2,3 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa kärsii multippeliskleroosista [3] . Oireet riippuvat yleensä hermovaurioiden määrästä ja multippeliskleroosia sairastavat ihmiset voivat menettää kykynsä kävellä itsenäisesti.
Joitakin multippeliskleroosin yleisiä oireita ovat tunnottomuus tai heikkous yhdessä tai useammassa raajassa, jotka yleensä esiintyvät kehon toisella puolella, osittainen tai täydellinen näköhäviö, pistelykipu kehon osissa, väsymys ja huimaus [4] .
rakkaustarinaelokuvien hollywood-lista
MS: lle ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, mutta useita hoitoja, kuten tautia modifioivia hoitoja, kortikosteroideja ja elämäntapamuutoksia, voidaan auttaa hallitsemaan tilaa. Tänään tarkastelemme oikeaa tapaa suunnitella ruokavalio MS-potilaalle.
Ruokavaliosuunnittelu multippeliskleroosille
MS-potilaat tarvitsevat tasapainoisen, vähärasvaisen ja kuitupitoisen ruokavalion.
1. Käytä 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä
Hedelmät ja vihannekset sisältävät joukon vitamiineja ja kivennäisaineita sekä ravintokuitua, jotka voivat auttaa ummetus , yleinen terveysongelma multippeliskleroosia sairastavien ihmisten kanssa [5] . Lisäksi tutkitaan eriväristen vihannesten sisältämiä antioksidantteja sen selvittämiseksi, onko niillä merkitystä multippeliskleroosin etenemisen hidastamiselle [6] .
mitä syödä raskauden aikana
2. Syö kalaa kahdesti viikossa
Kansallinen multippeliskleroosiseura kertoo, että omega-3-rasvahapot voivat olla hyödyllisiä multippeliskleroosin ruokavaliosuunnitelmassa [7] . Omega 3 -rasvahappojen etuihin kuuluvat parantunut sydämen terveys, alempi verenpaine ja vähentynyt tulehdus. Pyydä kaloja, kuten lohi, sardiinit, makrilli ja taimen kahdesti viikossa [8] .
3. Seuraa vähähiilistä ruokavaliota
Kansallisen multippeliskleroosiyhdistyksen mukaan vähähiilihydraattiset ruokavaliot eivät ole todella turvallisia multippeliskleroosille, koska näistä ruokavalioista puuttuu kuituja ja kalsiumia, jotka ovat tärkeitä multippeliskleroosia sairastavien ihmisten suoliston oikean toiminnan kannalta [9] . Hiilihydraattien tiedetään kuitenkin tuottavan keholle energiaa, mikä on välttämätöntä multippeliskleroosin oireen eli väsymyksen hoidossa [10] .
kuinka poistaa sieni-infektion jäljet iholta
4. Lisää D-vitamiinitasoja
Multippeliskleroosia sairastavilla ihmisillä on taipumus olla alhainen D-vitamiinipitoisuus [yksitoista] . D-vitamiinin puute liittyy lisääntyneeseen riskiin sairastua tiettyihin luun terveyteen liittyviin sairauksiin [12] . Runsaan määrän D-vitamiinin, kuten juuston, rasvaisen kalan jne. Saanti voi hidastaa multippeliskleroosin etenemistä ja sillä voi olla tärkeä rooli hoidon alkuvaiheessa.
5. Vaihda suola
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri natriumin saanti voi liittyä lisääntyneeseen multippeliskleroosiaktiivisuuteen. Suuri natriumin saanti voi pahentaa oireita ja lisätä multippeliskleroosileesioiden kehittymisen riskiä. Sen sijaan korvaa suola terveellisemmillä mausteilla, kuten mustapippuri, valkosipulijauhe tai sipulijauhe [13] .
erilainen hiustyyli naisille
6. Valitse vähärasvainen ja kuitupitoinen ruoka
MS-potilaiden tulisi syödä vähärasvaisia ja runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, koska vähärasvaisten trans- ja tyydyttyneiden rasvojen ja runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio parantaa terveyttä [14] . Myös vähärasvainen ja kuitupitoinen ruokavalio on välttämätöntä terveellisen painon ylläpitämiseksi, mikä on tärkeä terveystekijä multippeliskleroosia sairastaville.
7. Aloita terveellinen välipala
Välipala voisi olla hyvä asia kansallisen multippeliskleroosiseuran mukaan. Koska ihmisillä saattaa olla väsymysoireita, terveellisten ruokien välipala voi pitää energiatasosi korkealla [viisitoista] . Pienempien, usein toistuvien aterioiden pitäminen koko päivän ajan auttaa pitämään aineenvaihduntaa liikkeessä ja hillitsemään ruokahalua. Onko terveellisiä välipaloja, kuten keitetyt vihannekset, cashewpähkinät, viinirypäleet, jogurtti jne.
8. Pysy sammutettuna
Juominen 8 lasillista vettä päivässä auttaa multippeliskleroosia sairastavia ihmisiä. Kuivuminen on valtava myötävaikuttava tekijä ummetukseen ja väsymykseen, jotka ovat multippeliskleroosin yleisiä oireita. Veden juominen parantaa virtsarakon terveyttä, auttaa ruoansulatuksessa, pitää lihakset toiminnassa ja paljon muuta lisäetua [16] [17] .
kuinka poistaa kynsilakka hammastahnalla
9. Kuluta probiootteja ja prebiootteja
Probiootit ovat elintarvikkeita, jotka voivat lisätä hyödyllisten bakteerien määrää suolistossa, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja on hyödyllistä MS-potilaille [18] . Ruokia, jotka ravitsevat probioottisia bakteereja, kutsutaan prebiooteiksi, kuten valkosipuli, purjo jne., Edistävät myös MS: n ihmisten terveyttä [19] .
Ruoat, joita syötetään multippeliskleroosiin (MS)
Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita yksilöllä, jolla on MS, voi olla tasapainoinen ruokavalio.
- Omega-3-rasvahapot, kuten lohi, silli, makrilli, tonnikala, sardiinit
- Kanan tai kalkkunan nahaton liha ja vähärasvainen liha
- Pavut ja linssit
- Probiootit, kuten jogurtti, kimchi, kefiiri jne
- Prebiootit, kuten valkosipuli, purjo, sipuli, juurisikuri, parsa jne.
- Naudanmaksa
- Keltuainen
- Auringonkukansiemenet
- Mantelit
- Pinaatti
- Parsakaali
- Täysjyväleipä
- Tee
- Jogurtti
- appelsiinimehu
- Vahvistetut maitotuotteet ja vilja
- ruskea riisi
Ruoat, joita vältetään multippeliskleroosista (MS)
Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita yksilön, jolla on MS, tulisi välttää millä hyvänsä [kaksikymmentä] .
- Sokerilla makeutetut juomat
- Liiallinen määrä punaista lihaa
- Paistettuja ruokia
- Vähärasvaiset elintarvikkeet
- Ohratuotteet, kuten mallas, keitot ja olut
- Vehnätuotteet, kuten leipä ja leivonnaiset
Viimeisen muistiinpanon perusteella…
Terveellinen ruokavalio MS-potilaalle tukee immuunijärjestelmää. Harjoittele säännöllisesti voiman ja joustavuuden ylläpitämiseksi, ja jos sinulla on tapana tupakoida, lopeta se. Keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen ruokavalion muuttamista.
