Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oikea aika syödä hedelmiä Täydellinen aika syödä hedelmiä. BoldskyMitä teet, kun nälkä iskee ennen nukkumaanmenoa? Nappistatko hedelmiä vai välipalatko suklaata? No, voi olla vaikeaa pysäyttää nälkä ja nukahtaa napostelematta jotain.
Lempihedelmien saaminen on parempi valinta kuin juustohampurilaisen tai jäätelön pudottaminen. Mutta varmista, että pidät pienen annoskoon, jotta vältät yön sokerikuormituksen ja kalorien ylikuormituksen.
Makeahampaasi tyydyttäminen ennen nukkumaanmenoa palalla makeaa melonia tai mansikkaa on hyvä. Mutta älä hemmottele myöhäisillan makeita välipaloja.
Hedelmien syöminen ennen nukkumaanmenoa
Jos kaipaat todella välipalaa ennen nukkumaanmenoa, hedelmä on hyvä valinta. Hedelmät ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja, fytokemikaaleja ja kuituja. Palaamalla tuoreita hedelmiä on paljon ravitsevampi vaihtoehto kuin epäterveellisten lisättyjen sokerien ja rasvaisten elintarvikkeiden käyttö.
ratkaisuja hiustenlähtöön kotona
Mitä hedelmiä syöt ennen nukkumaanmenoa?
Jos nälkäkipu alkaa lyödä sinua ennen nukkumaanmenoa, nämä ovat joitain hedelmiä, joita sinulla voi olla: banaanit, omenat, päärynät ja muut kuitupitoiset hedelmät.
kuinka pienentää reisien kokoa
Ayurvedan mukaan oikean aterian ja hedelmien välillä pitäisi kuitenkin olla aukko. Se johtuu siitä, että molemmilla on erilaiset vaikutukset ruoansulatuskanavaan. Hedelmät hajoavat helposti ja työnnetään mahasta suolistoon paljon aikaisemmin.
Ateriat, joissa on runsaasti proteiinia ja kuituja, vaativat paljon enemmän aikaa sulattamiseen. Joten on suositeltavaa syödä hedelmiä aikaisin illalla. Jotkut ravitsemusterapeutit ovat neuvoneet välttämään mitään ennen nukkumaanmenoa. Koska se voi häiritä unta. Ja sen syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi vapauttaa paljon sokeria, mikä aiheuttaa energian piikkiä.
Aiheuttavatko hedelmät painonnousua?
Suurin osa hedelmistä on vähän kaloreita, joten ei ole merkitystä, että painot helposti. Syömällä kulhoon jäätelöä hedelmillä saat lihoa. Illallisen jälkeen voit syödä yhden banaanin ennen nukkumaanmenoa.
Mutta varmista, että nukkumisajan ja aterian välillä on aukko. Mutta älä kuluta banaania päivittäin, koska se saattaa saada sinut painoon.
Aiheuttavatko hedelmät ruoansulatuskanavan ongelmia?
Jos sinulla on jo ruoansulatukseen liittyvä ongelma, joka vaivaa sinua kuin ärtyvän suolen oireyhtymä, hedelmien syöminen voi olla ongelmallinen asia sinulle. Hedelmien nauttiminen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa vatsavaivoja ja häiritsee unta, jättäen sinut väsyneeksi.
Hedelmät, joilla on korkea happopitoisuus, kuten ananakset ja appelsiinit, ovat usein ongelmallisia ihmisille, jotka kärsivät happamat refluksit. Ja niitä tulisi välttää.
kuinka poistaa mustat pisteet
Jos olet diabeetikko, hedelmien välipala on ongelma, koska hedelmien luonnolliset sokerit nostavat verensokeria. Joten, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa tietääksesi, mitkä hedelmät voivat olla.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, älä unohda jakaa sitä.
10 luonnollista kodin korjaustoimenpiteitä kuumeelle
