Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Shah Rukh Khan karanteeni itsensä jälkeen, kun Pathanin miehistön jäsenet olivat positiivisia COVID-19: lle
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista Reliance Jion, Airtelin, Vi: n ja BSNL: n lähtötason tietoseteleistä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oletko työskennellyt joka päivä, etkä vieläkään ole voinut liukua niihin kapeisiin farkkuihin? Se voi olla turhauttavaa, varsinkin nykyään, kun ihmiset ovat täysin pakkomielle ohuista ja sävyisistä reistä ja vaikeasta reiden aukosta.
Naisilla on taipumus kerääntyä rasvaa enimmäkseen ruumiin keskiosaan ja he yrittävät kovasti vähentää sitä. Mutta sinun on ymmärrettävä, että pistemäärän vähentäminen on itse asiassa myytti. Ei ole todellakaan mahdollista työskennellä vain reisilläsi ja vähentää rasvaa vain tältä alueelta. Joten, jotta voit selvittää keinot ohuemmille reille, sinun on aloitettava työskentely kokonaisuutena. Ajan myötä alat nähdä tuloksia myös reidessäsi.
10 helppoa harjoitusta jalkojen hoikkaamiseksi
paras harjoitus vyötärön pienentämiseen
Vaikka pisteen pienentäminen ei ole mahdollista, on harjoituksen aikana keskityttävä haluttuun alueeseen lihasten sävyttämiseksi. Oikean ruokavalion ja oikean harjoituksen avulla tuskin kestää muutaman viikon, ennen kuin näet muutokset reidessäsi. Vasta näiden kahden eli oikean ruoka- ja harjoitteluohjelman yhdistelmällä voidaan saavuttaa tavoite. Joten, auttaaksemme sinua, meillä on upeita vinkkejä ohuemmille reille. Seuraa näitä helppoja vinkkejä ja saavuta haluamasi ohuemmat reidet.
millaista hunajaa käyttää kasvoille
• Oikea ruokavalio
Tämä on erittäin tärkeä vaihe, jota on noudatettava, kun alat suunnitella kunto-ohjelmaa. Riippumatta siitä, kuinka paljon harjoittelet, ellet halua hallita tarpeetonta ja epäterveellistä välipalaa, et voi saavuttaa haluamaasi. Määritä kalorien saanti ja selvitä myös hiilihydraattien, rasvojen, proteiinien ja kuitujen saanti. Muista syödä tarpeidesi mukaan. Se voi tuntua hieman liikaa alussa, mutta hyvin veistetylle ruumiille joudut ponnistelemaan.
• Juo vettä kuin kala
silmänympäryshoitoa
Juo paljon vettä vähintään 3 litraa päivässä. Lähes 70% kehostamme koostuu vedestä, ja kun hikoilemme, menetämme sen paljon. On erittäin tärkeää ylläpitää oikea määrä nesteytystä kehossamme.
5 parasta harjoitusta ohuemmalle ja sävyisemmälle takapuolelle
• sydänliikunta
Kardio-harjoitukset asettavat vauhdin ja rasvanpolton. Voit sisällyttää sydäntapaa mihin tahansa fyysiseen toimintaan, kuten pyöräilyyn, juoksemiseen, uimiseen, köyden hyppäämiseen tai pelaamalla mitä tahansa järjestettyä urheilua. Tämä nostaa sykettäsi ja auttaa sinua pääsemään eroon siitä itsepäinen rasvasta reidessäsi ja muissa kehosi osissa. Jos sinulla ei ole aikaa mennä ulos, voit myös sisällyttää aktiviteetteja, kuten juoksemisen ylös ja alas portaita, hyppyjen tekemistä tai yksinkertaisesti tanssimista suosikkibetisi mukaan. Varmista vain, että teet sen tarpeeksi kauan saadaksesi hyvän hiki.
kotivinkkejä pitkille hiuksille
• Voimaharjoitukset
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, nämä auttavat sinua sävyttämään niitä veteläisiä lihaksia, jotka saavat reidesi näyttämään roikkuvilta ja aiheuttavat myös ne ruma näköiset venytysmerkit, jos laihdut lyhyessä ajassa. Voimaharjoittelu antaa voimaa kehollesi. Ne auttavat sinua suorittamaan raskaita hissejä ja niillä on erittäin tärkeä rooli kuntoasi ja terveytesi ylläpitämisessä. Näitä varten voit mennä kyykkyihin, keuhkoihin, puolikuun potkuihin, sammakkoihin ja perhosiin. Nämä ovat hämmästyttäviä voimaharjoituksia, jotka tekevät ihmeitä reidellesi.
