Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- IPL 2021: Työskennellyt lyönnini parissa, kun jätin huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, kertoo Harshal Patel
- Sharad Pawar vapautetaan sairaalasta 2 päivässä
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan suotuisaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Sinun on täytynyt törmätä moniin laihtumissuunnitelmiin, joissa sinua pyydetään syömättä tiettyinä aikoina. Tämä aiheuttaa tiettyjä sekaannuksia, kuten mitä syödä ja mitä ei syödä yöllä laihtuminen.
Ilta-ateriasuunnitelmasi ei tarvitse erota villisti muista painonlaskuun suuntautuvista aterioista, joita nautitaan päivän aikana.
fmovies katsella elokuvia verkossa
Monet laihtumisruokavaliota käyttävät ihmiset nälkää juuri ennen nukkumaanmenoa laihduttamiseksi. Tämä puolestaan voi todella vahingoittaa painonlaskuasi. Jyrisevä vatsa voi antaa sinulle epämiellyttävän unen ja saada sinut heräämään ja kaipaamaan kaloripitoista roskaruokaa.
Tämän seurauksena unenlaatu kärsii ja tunnet olevasi väsynyt ja nälkäinen aamulla. Tämä voi myös sekoittaa ruokavaliosuunnitelmasi. Joten on parempi saada hyvät yöunet ja mennä nukkumaan tyydyttyneellä vatsalla.
Voit estää tämän tapahtumasta katsomalla parhaita ruokia, joita voit syödä yöllä laihduttamiseksi.
1. Kirsikat
Kirsikat paitsi tyydyttävät jälkiruokasi jälkiruokahalusi myös auttavat sinua saamaan paremman unen. Kirsikat sisältävät melatoniinia, hormonia, joka säätelee unta. Lisäksi se on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan tulehdusta ja turvotusta.
2. Jogurtti
Valitse kreikkalainen jogurtti tai luonnollinen kotitekoinen jogurtti. Se on yksi parhaista ruokista, joita syöt yöllä, koska sillä on paljon proteiineja ja alhainen sokeripitoisuus. Proteiini pitää vatsasi täynnä ja voi auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa kun torkut. Jogurtissa oleva vähärasvainen proteiini auttaa polttamaan kehon rasvaa ja auttaa laihtumaan.
10 yllättävää terveyshyötyä jogurtin saamisesta aamulla
3. Maapähkinävoi paahtoleipä
Maapähkinävoi, joka levitetään täysjyväleivälle, on herkullinen ja täynnä välipala. Mutta maapähkinävoita pidetään myös yhtenä parhaista elintarvikkeista laihtua paremmin yöllä. Se johtuu siitä, että se on erinomainen kasvipohjaisen proteiinin lähde, joka auttaa sinua rakentamaan lihaksia ja terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja pitämään sinut kylläisenä ja vähentämään vatsan rasvaa.
4. Mökki
Raejuusto on myös yksi parhaista ruokista, joita syöt yöllä laihduttamiseksi. Raejuusto sisältää runsaasti kaseiiniproteiinia, joka pitää vatsasi täynnä yön yli ja auttaa myös korjaamaan lihaksia. Se on vähän kaloreita, mikä voi auttaa menettämään joitain näistä ei-toivotuista kiloista.
5. Turkki
Kalkkunan tryptofaani edistää parempaa unta, ja sitä pidetään täydellisenä nukkumaanmenona laihdutukseen. Kalkkunan vähärasvainen proteiinipitoisuus auttaa rakentamaan lihaksia yön yli ja auttaa myös laihtumaan. Sinulla voi olla kalkkunan voileipä polttamaan ei-toivotut vatsarasvat.
luonnolliset lääkkeet munasarjakystiin
6. Suklaamaito
Suklaamaito on ihanteellinen laihtuminen juoma, koska maidossa oleva kalsium voi auttaa sulattamaan vatsa rasvaa. Tutkimusten mukaan 1000 mg: n kalsiumin kulutus auttaa sinua menettämään 18 kiloa flabia. Ja kalsium imeytyy paremmin maidon D-vitamiinipitoisuuden ansiosta.
7. Mantelit
Mantelit sisältävät 5 grammaa proteiinia, joka auttaa korjaamaan lihaksia yön yli, ja kuitu pitää sinut tyytyväisenä. Lisäksi mantelit ovat rasvaa polttava superruoka, joka auttaa irtoamaan nämä ylimääräiset kilot.
8. Kuitupitoinen vilja
Lopeta päiväsi kulholla kuitupitoista viljaa. Kuitupitoinen vilja sisältää hiilihydraatteja ja kuituja, jotka pitävät sinut täynnä ja sulavat myös kehon rasvaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuitujen saanti liittyy alempaan ruumiinpainoon, mikä auttaa sinua laihtua.
9. Vihreä tee
Vihreällä teellä on lukemattomia terveyshyötyjä, joiden tiedetään parantavan sydän- ja verisuonitautia ja mielenterveyttä. Syöminen kupillinen vihreää teetä yöllä voi auttaa sinua laihtumisessa, ja tämä on yksi vihreän teen juomisen tärkeimmistä eduista. Vihreä tee sisältää tiettyjä yhdisteitä, jotka voivat auttaa rasvan polttamisessa yöllä.
10. Kova keitetty muna
Munat ovat loistava proteiinin lähde, ja niitä pidetään yhtenä parhaista ruokista, joita syöt yöllä laihduttamiseksi. Yksi iso muna sisältää vain noin 78 kaloria ja se sisältää erittäin paljon ravintoaineita. Joten, jos haluat laihtua nopeasti, syö munia, koska se on yksi yksinkertaisimmista tavoista laihtua.
Jaa tämä artikkeli!
Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, jaa se rakkaillesi.
