Olitpa sitten parisuhteessa muutaman kuukauden tai muutaman vuosikymmenen, aina on tapoja parantaa itseäsi ja suhdettasi kumppaniisi. Joskus se tarkoittaa kirjojen lukemista, jotka on kirjoitettu tätä nimenomaista tarkoitusta varten. Tässä on 11 parisuhdekirjaa, jotka voivat auttaa vahvistamaan kumppanuuttasi pariterapia-alan asiantuntijoiden mukaan – mukaan lukien kirja, jonka terapeutti sanoo todella pelastaneen asiakkaidensa avioliitot.
LIITTYVÄT : 5 merkkiä siitä, että suhteesi on vakaa
yksi. Pariutuminen vankeudessa: Eroottisen älykkyyden vapauttaminen Kirjailija: Esther Perel
Paras: pariskunnille, jotka ovat olleet yhdessä ikuisesti
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Palveluntarjoaja kertoo meille, että pidemmän aikavälin suhteet poistavat himon yhtälöstä, jos emme ole tietoisia sen lähtemisestä. Tämä kirja on hämmästyttävän luova niiden taitojen suhteen, joita tarvitsemme saadaksemme takaisin seksin, hypetyksen ja kemian, joka alun perin oli olemassa häämatkavaiheessa.
kaksi. Seitsemän periaatetta, joiden avulla avioliitto toimii kirjoittanut John Gottman, PhD. ja Nan Silver
Paras: pariskunnille, jotka harkitsevat yhteistä terapiaa
John Gottman on tehnyt parisuhde- ja paritutkimusta vuosikymmeniä. Tästä kirjasta Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Provider kertoo, että pidän tästä kirjasta, koska se on itse asiassa pelastanut avioliitot. Hän lisää: Vaikka ei ole yhtä kirjaa, joka voi pelastaa kaikki suhteet, koska kaikki parit ja yksilöt ovat erilaisia, tämä on hyvin lähellä sitä. Se näyttää jonkin verran empiiristä perustaa ja antaa lukijan myös oppia ja jakaa tietoa. Tästä syystä tätä kirjaa pidetään helmenä terapiamaailmassa ja ykkösenä kliinikkona. Ehdottomasti lukemisen arvoinen.
3. Aseta rajat, löydä rauha: opas itsensä palauttamiseen Kirjailija: Nedra Glover Tawwab
Paras: kaikille, joilla on rajaongelmia
Tämä kirja opastaa sinua asettamaan terveet rajat, jotka ovat avainasemassa yhteydenpidossa itseesi ja sen varmistamisessa, että suhteesi on tukeva ja välittävä, kehuu Liz Colizza, LPC.
Johtaja, tutkimus ja ohjelmat osoitteessa Kestävä .
historiallisia elokuvia hollywoodissa
Neljä. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself Kirjailija: Michael A. Singer
Paras: ihmisille, jotka tuntevat olevansa jumissa
Psykologian asiantuntija, kirjailija ja elämänvalmentaja Tohtori Cheyenne Bryant kertoo meille, että tämä on yksi parhaista hänen lukemistaan kirjoista. Miksi? Tämä kirja opettaa sinulle periaatteita, jotka herättävät sielusi ja siirtävät havaintosi tuomitsemattomaan henkiseen ehdottomaan rakastavaan tilaan, hän sanoo.
5. Tietoiset suhteetottumukset kirjoittanut S.J. Scott ja Barrie Davenport
Paras: pariskunnille, joiden on vaikea kuunnella toisiaan
On niin helppoa päästä paikkaan, jossa olemme välinpitämättömiä ja reagoivia, Rice kertoo meille ja huomauttaa, että näemme tämän erityisesti ystävien, perheen, lasten ja erityisesti intiimisuhteidemme kanssa. Mutta asiat, jotka meidän on otettava käyttöön, jotta voimme todella ymmärtää, kuunnella ja tukea rakkaitamme, hän sanoo, että se on hyvä asia, jonka tämä kirja tarjoaa.
6. Pidä minua tiukasti kiinni: Seitsemän keskustelua koko elämän rakkaudesta kirjoittanut tohtori Sue Johnson
Paras: pariskunnille, joissa toisella kumppanilla on vaikeuksia
Kun olet huonossa paikassa, voi olla helppoa syyttää kumppaniasi kaikesta, mikä menee pieleen, sen sijaan, että katsoisit sisäänpäin. Colizza kertoo, että tämä kirja on muistutus siitä, että usein kumppanisi ei ole vihollinen; negatiivinen kiertosi on vihollisesi.
7. Henkinen Detox kirjoittanut tohtori Cheyenne Bryant
Paras: kaikille, jotka ovat koskaan olleet myrkyllisessä suhteessa
Tohtori Bryant sanoo omasta kirjastaan, että sen on tarkoitus edistää tietoisuutta terveiden ja myrkylliset suhteet . Hän lisää: Se opettaa lukijalle itsehoidon ja itserakkauden tärkeyden terveiden ihmissuhteiden saavuttamiseksi. Kaksi asiaa, joista monet voisivat käyttää enemmän.
8. Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi Kirjailija: Emily Nagoski
Paras: pariskunnille, jotka haluavat piristää asioita makuuhuoneessa
Uransa aikana Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Palveluntarjoaja, on työskennellyt parien kanssa seksiin ja läheisyyteen liittyvissä kysymyksissä. Kaksi kirjaa, joista hän pitää tästä aiheesta, ovat Tule sellaisena kuin olet ja Parempaa seksiä Mindfulnessin kautta Kirjailija: Lori Brotto Molemmat kirjat voivat olla hyödyllisiä pariskunnille, jotka saattavat olla kiinnostuneita tutkimaan tapoja kehittää jaettua seksuaalista läheisyyttä, hän sanoo.
auttaako e-vitamiini hiuksia kasvamaan nopeammin
9. Kiinnitysteorian työkirja: Tehokkaita työkaluja ymmärtämisen edistämiseen, vakauden lisäämiseen ja kestävien suhteiden rakentamiseen Kirjailija: Annie Chen
Paras: visuaalisille oppijoille
Tämä työkirja on tyypillistä suhdekirjaa interaktiivisempi, ja siinä on käytännön harjoituksia, jotka auttavat sinua siirtymään epävarmuudesta turvallisuuteen parisuhteessasi, ja se on Collizan suosikki.
10. Kahdeksan treffit: tärkeitä keskusteluja koko elämän rakkaudelle John Gottman ja Julie Schwartz Gottman
Paras: pariskunnille, jotka tuntevat, että heidän treffiillat ovat vanhentuneet
Pidän tästä kirjasta, koska se ottaa lukijat mukaan ja kutsuu heidät kahdeksalle treffeille keskustellakseen ja parantaakseen suhdettaan, Catchings huomauttaa. Jokainen kahdeksasta tapaamisesta kattaa yhden merkityksellisimmistä aiheista, joita parit käsittelevät. Tämä on pakko saada; se todella vahvistaa ihmissuhteita.
yksitoista. Keho pitää pisteet: aivot, mieli ja keho trauman paranemisessa Kirjailija: Bessel van der Kolk
Paras kaikille, jotka ovat kokeneet trauman
Jokainen kokee trauman elämässään ja trauma vaikuttaa ihmisiin ja ihmissuhteisiin, Colizza korostaa. Tämä kirja antaa sinulle mahdollisuuden ymmärtää traumatarinoitasi ja työskennellä kehosi kanssa paranemisen eteen, hän selittää.
LIITTYVÄT : Kuinka herättää suhde uudelleen: 11 tapaa saada kipinä takaisin
