Suhteet ovat paljon kuin kokkoa. Oikeasti. Varmistaaksesi, että kumpi tahansa kestää, sinun on käytettävä aikaa ja energiaa perustusten rakentamiseen ja liekkien ylläpitämiseen. Ensimmäisen kipinän jälkeen tuli kasvaa ja lopulta saat tasaisen lämmön ja valon lähteen, joka auttaa sinua selviytymään synkistä hetkistä. Jos liekki sammuu, sinun on joko sytytettävä uudelleen tai se on vaarassa sammua kokonaan. Mietitkö kuinka herättää suhde (tai kokko) uudelleen? Se vaatii vain aikaa, huomiota ja useimmiten hieman kekseliäisyyttä.
Miksi parisuhteessa kipinät haalistuvat?
Parisuhteen alkuvaiheessa koettu tulinen, seksikäs energia on mieleenpainuvaa – kirjaimellisesti. Rakastua nostaa kortisoli- ja dopamiinitasoja aivoissa, mikä tarkoittaa, että olet jatkuvassa iloisen stressin tilassa. Harvard Medical Schoolin psykiatrian apulaisprofessori Richard Schwartzin mukaan rakkaus myös alentaa serotoniinitasoja, mikä saa meidät pakkomielle uuteen ihmiseen . Joten mitkä muutokset saavat nämä kipinät häipymään? Rehellisesti sanottuna paljon tavaraa. Ja sitä tapahtuu kaikille.
Ensinnäkin minkä tahansa romanssin uutuus loppuu orgaanisesti, jos jatkat suhdetta tarpeeksi kauan. Kun opimme tuntemaan kumppanimme paremmin ja heidän tottumuksistaan tulee tutumpia, löydettävää on vähemmän. Aivomme tasapainottavat itsensä takaisin neutraaliin.
Toiseksi kehitämme usein odotuksia siitä, mitä a tervettä seksielämää pitäisi näyttää kirjojen, elokuvien ja median mukaan. Jos ja kun todellinen elämämme ei täytä näitä (erittäin epärealistisia) odotuksia, kipinät saattavat syttyä.
Sitten mikä tahansa määrä merkittäviä elämäntapahtumia voi vähentää intohimoa ja seksuaalista energiaa kahden ihmisen välillä. Perhekriisi, muutto, työpaikan muuttaminen ja kroonisen sairauden diagnoosi ovat kaikki voimakkaita tapahtumia, jotka voivat tuhota seksielämääsi. Puhumattakaan henkilön libido luonnollisesta vaihtelusta (vaihtelu, jota voivat lisätä sekä elämäntapahtumat että/tai uusi lääkitys).
Yksinkertaisesti ikääntyminen, jota me kaikki teemme jatkuvasti, muuttaa hormonitasoja ja muuttaa kehomme ulkonäköä ja oloa. Tri Tameca N. Harris-Jackson, kansallisesti sertifioitu seksuaalisuuskasvattaja American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapeists, kertoo Healthlinelle, että tämäntyyppiset muutokset voivat johtaa negatiiviseen mielen ja kehon korrelaatioon , mikä tekee seksuaalisesta läheisyydestä vaikeaa tai epämiellyttävää.
oliiviöljyn käyttö hiuksille
Jos tunnet tarvetta elvyttää suhdettasi, tutustu alla oleviin ideoihin ja aloita lämmittelemään ajatusta kokeilla jotain uutta.
1. Ole rehellinen kumppanillesi tunteistasi
SKYN seksin ja läheisyyden asiantuntija , sertifioitu seksivalmentaja, seksologi ja kirjailija Gigi Engle sanoo, että suhdetta ei vain voi elvyttää puhumatta siitä. Keskustelu siitä, miksi uskot, että uudelleensytytyksen on tapahduttava ja mitä sinusta tuntuu puuttuvan suhteesta, on avain sen toteutumiseen. Älä kuitenkaan odota kumppanisi olevan 100-prosenttisesti samalla sivulla. Jokaisen ihmisen kokemus on pätevä ja hänen kokemuksensa on lähes varmasti erilainen kuin sinun. Muista: avain terveen suhteen rakentamiseen ja ylläpitämiseen on varmistaa, että kaikki osapuolet tuntevat olonsa kuulluiksi, kunnioitetuiksi, tyytyväisiksi ja turvallisiksi.
2. Flirttaile useammin
Yksi erittäin yksinkertainen tapa aloittaa uudelleensytytysprosessi, joka voi tuntua aluksi kiusalliselta tai pakotetulta, on flirttailla kumppanisi kanssa useammin. Ajattele romanssi ensimmäisiä päiviä. Mitä flirttailutekniikoita käytit toistensa kanssa saadaksesi nauramaan ja osoittamaan kiinnostusta? Yritä uudelleen! Kokeile jotain uutta! Sisällytä kosketus, kohteliaisuudet ja…
3. Seksittäkää toisillenne – vaikka olisitte samassa huoneessa
...Seksitystä! Seksikäs tekstiviestit eivät vain kerro kumppanillesi, että ajattelet heitä, vaan ne ovat loistava tapa rakentaa ennakointia . (Tässä meidän miten seksityöhön .) Monet pariskunnat huomaavat joutuvansa arkipäiväisempään rutiiniin pitkän yhdessäoloajan jälkeen – rutiiniin, johon usein kuuluu loikoilla toistensa vieressä sohvalla puhelimiaan tuijottaen. Varsinkin COVID-19-pandemian aikana on helppo unohtaa, kuinka paljon aikaa vietät tekniikan parissa kumppanisi kanssa. Kun seuraavan kerran löydät itsesi puhelimellasi, käynnistä seksi ja katso mitä tapahtuu. Pidä se kesynä ja suloisena tai valitse jotain kiireistä ja räikeää. Kyse on vain siitä, että kerrot kumppanillesi, että ajattelet häntä intiimillä tavalla.
4. Muuta yksi asia
Suhteen elvyttäminen voi tuntua pelottavalta. Sinun ei tarvitse käsitellä kaikkia liekkien sytyttämistä koskevia näkökohtia kerralla. Aloita muuttamalla yksi asia suhteessasi. Tämä voi tarkoittaa seksiä paikassa, jota et ole koskaan kokeillut (kuten suihkussa tai vierashuoneessa), uusien alusvaatteiden käyttämistä, raikkaan asennon kokeilemista tai jonkun muun... tuki . Molemmille vieraan asian löytäminen ei ainoastaan lisää koko tilanteen uutuutta, vaan se yhdistää teidät yhteiseksi kokemukseksi.
5. Aseta seksi etusijalle
Mieti päivittäisiä ja viikoittaisia tehtävälistojasi. Mikset heittäisi listalle treffi-iltaa tai seksiä? Jos tulen sytyttäminen on sinulle tärkeää, sen on oltava prioriteetti. Se vaatii vaivaa ja omistautumista. Sen sijaan, että katselisit toistoja Toimisto Netflixissä vietäkää se aika toistenne vartaloon tutustumiseen. Lupaamme, että Netflix on paikalla, kun palaat.
kuka on herttua
6. Selaa ja osta uusi lelu yhdessä
Varma tapa elvyttää suhde – tai ainakin juonittelu – on etsiä uusi lelu sisällyttääksesi seksielämääsi. Tämä on ehdottomasti mahdollista yksin (ja katso alta, miksi se on loistava vaihtoehto), mutta selaaminen kumppanisi kanssa voi olla erittäin hauskaa. Sen lisäksi, että se muistuttaa teitä molempia intiimeistä yhdessäolosta, se tarjoaa tilaisuuksia kysyä heiltä fantasioita tai toiveita, joita he eivät ole aiemmin ilmaisseet. Seuraava vaihe: kokeile sitä.
7. Lämmittele itseäsi (ilman kumppaniasi)
Seksi- ja suhdevalmentaja Lucy Rowett on valtava oman nautinnon kannattaja . Joskus on vaikea tietää, mitä kysyä kumppaniltasi, jos et ole varma, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Naisilla on usein enemmän vaikeuksia omaksua ja tutkia omaa seksuaalisuuttaan kuin miehillä, vaikka näin ei aina ole.
Seksi on aina ollut laukaiseva ja tabu länsimaissa ja patriarkaalisissa yhteiskunnissa ja kulttuureissa, Rowett sanoo. Jos et löydä tapoja olla eroottinen itsesi kanssa, eroottiseksi tuleminen kumppanisi kanssa on vielä vaikeampaa.
Vietä aikaa yksin tekemällä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi seksikkääksi ilman kumppaniasi. Saatat yllättyä siitä, kuinka voimaannuttavaa ja selventävää se voi olla.
keitetty riisivesi hiuksille
8. Kokeile reagoivaa halua
Seksologi ja kirjailija Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, toteaa, että niitä on kaksi ainutlaatuisia halutyyppejä . Spontaani halu tapahtuu itsestään, ilman muuta syytä kuin että haluat jonkun ja haluat hänet nyt. Responsiivinen halu syntyy toisen teon seurauksena. Ehkä kiinnität kumppanisi katseen huoneen poikki tai suutelet kevyesti hänen huuliaan. Tämä ele voi sytyttää teissä kahdessa tulen, joka johtaa johonkin vielä kuumempaan. Enemmän ajan sijoittaminen reagoivaan haluun voi auttaa murtamaan makuuhuoneen esteitä.
Suuri vastuuvapauslauseke: reagoivan halun on aina oltava yksimielinen. Se ei tarkoita sitä, että pyydät kumppaniasi suudelmalla vastoin hänen tahtoaan ja toivoisi, että tämä muuttaa mieltään. Kaikkien intiimien toimien on oltava kunnossa kaikkien asianosaisten kanssa.
9. Mene lomamatkalle
Matkustaminen ei näinä päivinä ehkä ole houkuttelevin aktiviteetti, mutta siellä on aina oleskelua. Suunnittele viikonloppu kotona ainoana tarkoituksenaan saada yhteys ja sytyttää tuli uudelleen. Jopa yöpyminen paikallisessa hotellissa voi aiheuttaa kipinöitä. Jälleen jotain uutta, jonka molemmat löydätte yhdessä, on avain kokon palamiseen.
Jos päätät jäädä kotiin ja keskittyä yksinkertaisesti esittelemään itsesi uudelleen toisillesi, suosittelemme 36 kysymystä, jotka johtavat rakkauteen .
10. Lue tai katso jotain… jännittävää
Rowett on eroottinen fani ja rohkaisee asiakkaitaan löytämään jotain vastaavaa, joka sytyttää heidän tulensa. Erotiikan lukeminen ääneen kumppanillesi tai jopa kahden hengen romanttisten kirjakerhojen pitäminen voi olla parisuhteesi katalysaattori. Seksikkäiden elokuvien katsominen yhdessä, jotka herättävät teidät molemmat, on toinen tapa päästä tunnelmaan, mutta samalla jakaa toiveita ja mieltymyksiä. Mikä kirja tai elokuva innostaa sinua? Mikä heitä innostaa?
11. Ota yhteyttä ja tapaa seksiterapeutti
Jotkut parit löytävät seksiterapiaa olla uskomattoman hyödyllinen. Se on loistava tapa ratkaista ongelmat kolmannelta osapuolelta, joka on koulutettu ohjaamaan pariskuntia kuivuuden ja uurteiden läpi. Seksi- ja pariterapia voi myös auttaa kumppaneita määrittelemään yksilölliset tarpeet ja kehittämään terveellistä sanastoa tulevaisuuden vaikeiden hetkien selvittämiseksi.
Joskus piilevä katkeruus häiritsee läheisyyttä. Johtuipa sitten aiemmasta uskottomuudesta tai sukupuolihaluttomuudesta, terapia on terve ja turvallinen tapa purkaa kaunaa ja oppia käsittelemään sitä välittömästi.
Se, miten herätät suhteesi uudelleen, ei näytä samalta kuin muut parit, ja tämä on OK. Itse asiassa se on välttämätöntä! Vältä vertaamasta itseäsi muihin hinnalla millä hyvänsä. Ainoat ihmiset, joilla on merkitystä, olet sinä, kumppanisi ja se tulinen liekki välilläsi.
erilaisia jooga-asanoita
