Paleo-laihduttajat, meillä on sinut. Tiedämme, että aamiainen on haaste, varsinkin kun paahtoleipää, croissantia, vohveleita ja huevos rancheroja ei saa syödä. Joten olemme koonneet 27 helppoa paleo-aamiaisideaa, jotka voit poimia ennen töitä tai viikonloppuaamuisin. Koska olkaamme tosia: avokado on todellakin paras osa avokadopaahtoleipää.
AIHEUTTAA: 30 paleo-illallisreseptiä, jotka voit valmistaa 30 minuutissa
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogeeniset uunimunat ja avokadolla tehdyt tölkit
Oletko valmis huijaamaan makuhermojasi? Runsaasti rasvaa ja proteiinia, voit syödä tämän aamiaiseksi tai illalliseksi. Sinun valintasi.
Hanki Resepti
omenasiiderietikka kasvot
ERIN MCDOWELL2. Mustikka-inkivääri-smoothie
Smoothiet, emme koskaan kyllästy sinuun. Tällä hetkellä meillä on tämä unenomainen, kermainen mustikka-inkivääri smoothie -resepti. Reseptissä käytetään kookosmaitoa ja kookosmaitojogurttia, joten se on maidoton ja paleoystävällinen. Lisäksi se on makea, kirpeä ja aina niin hieman mausteinen.
Hanki resepti
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vihreä Shakshuka
Oletko kyllästynyt munakoksiin? Aika tavata shakshuka , munaruoka, joka on suosittu Israelissa aamiaiseksi, mutta yhtä herkullinen lounaalla tai illallisella. OG-versio on tehty tomaattikastikkeella, mutta me rakastamme tätä hauskaa käännettä: mausteinen vihreä shakshuka pinaatin ja jalapeñon kanssa. Mikä parasta, se on maidoton ja viljaton ja petollisen helppo valmistaa.
Hanki resepti
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo-mantelivoi-granolapatukat
Nämä pienet kaverit voivat olla pieniä, mutta he ovat varmasti mahtavia. Nämä Paleo-ystävälliset granolapatukat, jotka ovat täynnä sinulle sopivia ainesosia, kuten raakoja pähkinöitä, kookosöljyä, raakaa mantelivoita ja kuivattuja hedelmiä, korvaavat nopeasti välipalapatukat. Lisäksi 19 grammaa proteiinia ne jättävät sinut tyytyväiseksi (eikä tartu perunalastuihin).
Hanki resepti
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20 minuutin Paleo-munarullakulhot
Mikä on munarullakulho? Se on suosikkikiinalaisen sormiruokasi mausteinen, suolainen sisustus, josta on vähennetty rasvainen kuori, joka saa sinut tuntemaan olosi kamalalta jälkeenpäin. Mainitsimmeko, että se on valmis vain 20 minuutissa? Win-win.
Hanki resepti
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Yhden pannun munat parsalla ja tomaateilla
Nosta kätesi, jos rakastat munia. Nosta nyt toinen, jos vihaat siivoamista. No, tutustu uuteen suosikkireseptisi. Tämä arkkipannulla valmistettu munaruoka on pohjimmiltaan täydellinen ateria, jonka voit tarjoilla aamiaiseksi tai illalliseksi.
Hanki resepti
PUHDAS LEVY7. Gwyneth Paltrowin mustikkakukkakaali-smoothie
Yksi suosikkiresepteistämme Gwyneth Paltrowin keittokirjassa, Puhdas lautanen: Syö, nollaa, parane on hänen mustikkakukkakaali smoothie. (Joo, kuulit meidät.)
Antioksidanttisia mustikoita ja proteiinipitoista mantelivoita sisältävä smoothie on se, jonka teen usein treenin jälkeen, Paltrow selittää kirjassaan. Osta luomuvillimustikoita, jos niitä löytyy.
Voimakas ristikukkainen vihannes tekee smoothiesta täyteläisen ja kermaisen, kuten banaanin lisääminen – mutta sisältää vähemmän sokeria ja vähemmän hiilihydraatteja.
Hanki resepti
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Mantelivoi keksitaikinapatukat
Uunia ei tarvita.
Hanki resepti
myöhäisillan välipalareseptejä
FOOD FAITH FITNESS9. KURKANKINUUDELIT KAIKEN KAIKKI PESTO JA PAISTETTU MUNIA
Sukella suoraan tähän kevyeen ja lihattomaan ateriaan, joka todistaa jälleen kerran, kuinka melkein kaikki maistuu paremmalta paistetun kananmunan kanssa.
Kuva: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Mantelivoisekoittimen muffinit
Ota kaksi (ja tuntuu todella hyvältä).
Hanki resepti
AIHEUTTAA: 5 Paleo-välipalaa, jotka sinun on lisättävä kirjanmerkkeihin, stat
Helvetin herkullista11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Jotain mausteista herättämään sinut.
Umami tyttö 12. Ruusukaalihash
Yhdistä kourallinen ainesosia ja päädy taikuuteen.
MUUT: 21 nopeinta paleoreseptiä universumissa
Kunnianhimoinen keittiö 13. Green Goddess Smoothie
Aamuisin liikkeellä.
Mitä isoäiti söi 14. Aamiainen porsaan makkara
Niin hyvää, että voi syödä sellaisenaankin.
Foodie Crush 15. Egg Caprese -aamiaiskuppi
Voit keittää tämän täysin mikroaaltouunissa toimiston keittiössä.
Aimee Mars 16. Kalkkuna-muna-aamiaisvuoka
Ta-da: Terveellinen brunssi.
Riemukasta terveellistä syömistä 17. Paistettu muna avokadossa
Esittelyssä uusi avokado-paahtoleipä.
Paleo juoksuäiti 18. Makkarapizza-munamuffinssit
Jokaisen lapsen unelma.
paras kampaus kiharatukkaiselle tytölle
North South Blondi 19. Ananas-, mustikka-, chia-siemensmoothie
Valmis viidessä minuutissa.
Food Faith Fitness 20. Paleo bataattiaamiaishash pekonilla
Piristä aamuasi muutamassa minuutissa.
Ideoita 50-vuotispäivän juhliin
Bravo Paleolle 21. Frittata perintötomaateilla
Vihje: Rakastamme tätä myös illalliseksi.
Kausiluonteiset himot 22. Pekoni- ja munakupit
Ei kokin taitoja? Ei ongelmaa.
Kunnianhimoinen keittiö 23. Aamiaispaistettu bataatti
Kiitä Coterien jäsentä Monique Volzia uudesta krapulalääkkeestäsi.
AIHEUTTAA: 20 helppoa arkkipannupaleo-illallista
Cook Syö Paleo 24. Kurpitsa-kookossmoothie
Parempi kuin kurpitsamaustelatte.
Paleo juoksuäiti 25. Meksikolainen aamiaisvuoka
Valmista ateria tällä ja sinulla on viikon aamiainen.
Paleohyppy 26. Munat Benedict avokadokastikkeella
Hemmottele itseäsi.
Paleo gluteeniton 27. Portobello EGG 'TOAST'
Et tule edes kaipaamaan leipää.
Shopin keittiövalinnat:
Klassinen 8 tuuman kokinveitsi
125 dollaria Osta nyt
Käännettävä vaahtera leikkuulauta
34 dollaria Osta nyt
Valurautainen pyöreä Cocotte
360 dollaria Osta nyt
Jauhosäkkipyyhkeet
15 dollaria Osta nyt
