31 terveellistä tammikuun illallisreseptiä koko kuukaudeksi

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Uusi vuosi, uusi menu. Pienellä suunnittelulla ja päättäväisyydellä voit syödä terveellisemmin tässä kuussa… turvautumatta salaattiin joka ikinen ilta, koska rehellisesti sanottuna se kuulostaa kurjalta. Näiden 31 terveellisen tammikuun illallisreseptin avulla voit suunnitella ravitsevan, herkullisen aterian joka ilta (bonus: lounaan jäännökset ), joten voit syödä puhtaasti (ajatella vähän prosessoituja ruokia) ilman, että tunnet itsesi puutteeksi.

AIHEUTTAA: 15 terveellistä illallisideaa kahdelle, jotka eivät ole tylsiä

1. tammikuuta: Mausteinen lampaanlihapulla ja eskarolikeitto

Tämä keitto on runsas ja terveellistä, kiitos runsaan annoksen vihreitä ja herkimpiä lihapullia, joita olet koskaan maistanut.

Hanki resepti

2. tammikuuta: Vegaaninen Slow-Cooker Detox-kookoskeitto

Kaikki parhaat illalliset tulevat yhteen napin painalluksella.

Hanki resepti

3. tammikuuta: Rapeat tofupihvit parsakaaliraben ja Romescon kanssa

Ei lihaa, ei ongelmaa. Tämä rapea ruokalaji on maukas, helppo valmistaa ja täynnä kasviperäistä proteiinia.

Hanki resepti

sytyttää merkityksen chatissa

4. tammikuuta: Uunissa paahdetut bataatit rapeilla kikherneillä ja jogurttikastikkeella

Mutta vakavasti, söit meidät jogurttikastikkeessa.

Hanki resepti

5. tammikuuta: Lehtikaalisalaatti kakilla, rapeilla kikherneillä ja paistetulla salottisipulilla

Se on rapea, hapokas, suolainen, makea ja pohjimmiltaan surullisen salaatin vastakohta.

Hanki resepti

6. tammikuuta: Katkarapuja kukkakaalin ja rucolan kera

Vaihtamalla caulin riisiin, voit menettää hiilihydraatteja, mutta säilyttää maun (kaikki 30 minuutissa).

Hanki resepti

7. tammikuuta: Instant Pot Vegan Pho

Kun he sanovat halaa kulhossa, he puhuvat tästä.

Hanki resepti

8. tammikuuta: Alison Romanin miekkakala murskatuilla oliiveilla ja oreganolla

Jopa niin sanotut merenelävien vihaajat pyörtyvät yhden purauksen jälkeen. Se on kuin kanaa… mutta parempi.

Hanki resepti

9. tammikuuta: Vähähiilihydraattinen kesäkurpitsa Enchiladas

Näillä enchiladoilla on salaisuus: kaikki tahmea, juustomainen hyvyys, miinus hiilihydraatit.

Hanki resepti

10. tammikuuta: Paahdettua kurpitsaa ja tofua, soijaa, hunajaa, chiliä ja inkivääriä

Mausteinen, makea ja enimmäkseen kädet pois. Tulevaisuudessa näemme uuden viikonlopun.

Hanki resepti

kuinka poistaa ei-toivotut karvat kasvoilta kotona

11. tammikuuta: Piri Piri -kana

Ulkona on kylmä, mutta nostamme keittiön lämpöä.

Hanki resepti

12. tammikuuta: Rainbow Collard -kääreet maapähkinävoidippikastikkeella

Voit valmistaa ne etukäteen (enintään kaksi päivää etukäteen), eivätkä ne kastu jääkaapissa.

Hanki resepti

13. tammikuuta: kevennetty Fettuccine kukkakaali Alfredo -kastikkeella

Näyttää alfredolta. Maistuu paremmalta kuin alfredo.

Hanki resepti

14. tammikuuta: Kikherne- ja kasviskookoscurry

Tyydytä noutoruokahimo 30 minuutissa.

Hanki resepti

15. tammikuuta: Whole30 broilerin lihapullia ja kukkakaaliriisiä kookos-yrttikastikkeella

Emme ole edes Whole30-ruokavaliolla, emmekä saa tarpeeksemme tuosta kermaisesta kastikkeesta.

Hanki resepti

kuinka poistaa kasvojen karvat pysyvästi luonnollisesti

16. tammikuuta: Paahdetut bataatit Srirachan ja limen kera

Se on kuin söisi karkkia illalliseksi ja olisi hyvä siitä.

Hanki resepti

17. tammikuuta: broilerin ja herneenpaista

Paljon proteiinia. Vähän hiilihydraatteja, kaloreita ja pöytään pääsemiseen kuluvaa aikaa.

Hanki resepti

18. tammikuuta: gluteeniton kukkakaali-tomaattignocchi

Kukaan ei edes arvaa, että se on terveellistä.

Hanki resepti

19. tammikuuta: Poblano- ja sienitacot tomaattien ja vuohenjuuston kera

On aika laajentaa tacotiistain ohjelmistoasi. Nähdään myöhemmin, jauheliha.

Hanki resepti

20. tammikuuta: immuunijärjestelmää vahvistava kurkuma kultainen maitodaal

Se on täynnä hyvää valkosipulia ja inkivääriä, ja se on mukava käynnistää.

Hanki resepti

21. tammikuuta: 15 minuutin välimerellinen couscous tonnikalan ja pepperoncinin kanssa

Jos meiltä kysytään, tonnikalasäilyke on niin aliarvostettu. Miten muuten voisit valmistaa illallisen 15 minuutissa?

Hanki Resepti

22. tammikuuta: Keto Sheet-Pan Chicken ja Rainbow Veggies

Tämä on suosikki tapamme maistaa sateenkaari. Bonus: Siivoaminen on vähäistä.

Hanki resepti

23. tammikuuta: hunaja-sinappilevy-pannukana ruusukaalien kanssa

Tiedämme, että kananrinta on tavallinen valintasi, mutta kokeile maukkaita reidet vain tämän kerran. Sitä paitsi et voi mennä pieleen hunaja-sinappikastikkeella.

Hanki resepti

toimintaelokuvat amazon prime -palvelussa

24. tammikuuta: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash-keitto

Pura se upouusi Instant Pot, jonka sait lomien aikana.

Hanki resepti

25. tammikuuta: Tomaatti- ja valkopapumuhennos paahtoleivän päällä

Nyt Tämä näin teet paahtoleipää illalliseksi. Laita kananmuna sen päälle, jotta siitä tulee vielä täyteläisempi.

Hanki resepti

kuinka ehkäistä ennenaikaista harmaantumista

26. tammikuuta: Mausteinen sitruuna-inkivääri-kanakeitto

Se on aivan kuin äidin kanakeitto, mutta tällä kertaa inkivääripotkulla.

Hanki resepti

27. tammikuuta: Sitrus-, katkarapu- ja kvinoasalaatti fetan kera

Oho. Jos kaikki salaatit maistuisivat tältä, ne olisivat suosikkiruokamme.

Hanki resepti

28. tammikuuta: Kesäkurpitsa-nuudelityyny Katso Ew

Minne olemme menossa, emme tarvitse nuudeleita.

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 9 täyttävintä ruokaa painonpudotukseen

29. tammikuuta: kukkakaali bataattiburgerit

Murskattu avokado ja kotitekoinen mausteinen majoneesi pitävät tämän lihattoman aterian yllä.

Hanki resepti

30. tammikuuta: Kukkakaali-chili

Suosikki ristikukkainen vihannes iskee jälleen.

Hanki resepti

31. tammikuuta: Parsakaali Margherita Pizza

Pizzan toimitus? Emme tunne häntä.

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 32 vähäkalorista mukavaa ruokareseptiä, jotka eivät koskaan petä

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla