jamssi vs bataatti
Munien syömisen hyveitä ruokavalion hyödyksi on selitetty pitkään ja hyvästä syystä! Mutta nämä upeat ainesosat pakataan melkoisesti, kun se tulee kananmunien kauneushyödyt hiuksille ! Kananmunat ovat monipuolisia ainesosia, joita voidaan käyttää sellaisenaan tai yhdessä muiden ainesosien kanssa optimaalisen hyödyn saamiseksi kulutettuna tai paikallisesti hiuksille tai iholle levitettynä. Vaikka niillä on maine haisevina ja sotkuisina, niiden käyttäminen kannattaa vaivaa, koska tämä yksittäinen ainesosa voi ratkaista kaikki hiusongelmasi hetkessä! Katsotaanpa, mitä munat sisältävät, miten niitä pitää käyttää tehokkaasti ja miksi ne voivat olla kätevä lisä peilipöytään.
Mitä muna hiuksille sisältää?
Raaka muna on todellinen luonnon lahja hiustenhoitoon! Tämä superfood sopii kaikille hiustyypeille, ja sekä munanvalkuainen että keltuainen ovat täynnä etuja. The munankeltuaiset ovat erityisen ravintopitoisia ja sisältävät biotiinia, A-, D-, E-, K-vitamiinia ja folaattia. Munankeltuaiset sisältävät myös lesitiiniä. Muna sisältää huikeat 8,3 g proteiinia! Puolet kananmunan proteiinista on valkuaisessa ja toinen puoli keltuaisessa. Munanvalkuainen sisältää myös seleeniä, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja fosforia. Lisäksi munat sisältävät kaiken kaikkiaan rautaa, kuparia ja sinkkiä sekä joukon B-vitamiineja, jotka ovat tärkeimpiä hiusten terveydelle! Vitamiinit B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini) ja B5 (pantoteenihappo) edistävät hiusten joustavuutta, vahvuutta ja yleistä hyvinvointia. Erityisesti biotiini tai B7-vitamiini välttämätön hiusten kasvulle , kun taas foolihapon puute voi aiheuttaa ennenaikaista harmaantumista. Jos munat ovat ruokittua ruohoa tai vapaata, sinulla on myös runsaasti omega 3 -rasvahappoja. Siinä on paljon ravintoaineita – kaikki tärkeitä hiustenhoitoetujen joukossa, ja kaikki löytyvät yhdestä pienestä munasta.
Pro tyyppi: Munat sisältävät yli kaksikymmentä elintärkeää ravintoainetta, jotka ovat tärkeitä hiustenhoidolle.
Keltuaiset vs. valkuaiset: mitä sinun pitäisi käyttää?
Keltuainen sisältää luonnollisia rasvoja ja tarjoaa kosteuttavia etuja luonnollisimmalla tavalla ilman haitallisia keinotekoisia voiteita, kemikaaleja tai parabeeneja. Siinä mielessä se on tehokkaampi kuin munanvalkuainen, koska se sisältää enemmän ravintoaineita. Valkoisia ei kuitenkaan voida jättää kokonaan huomiotta. Ne sisältävät bakteereja syöviä entsyymejä, jotka pitävät päänahan raikkaana ja puhtaana sekä poistavat ei-toivottua öljyä ja rasvaa. On tärkeää käyttää sekä munanvalkuaista että keltuaista, jotta hiukset pysyvät terveinä, mutta kuinka teet sen, riippuu pitkälti hiustyypistäsi. Normaalit hiukset, käytä koko muna - valkuaiset ja keltuaiset sekoitettuna. Jos sinulla on rasvaiset hiukset, käytä munanvalkuaista päänahassa ja keltuaista hiusten päissä estämään latvojen halkeilua. Voit käyttää munanaamiota koko munan kanssa enintään kerran viikossa. Kuiville ja hauraille hiuksille, keskity käyttämään keltuaisia mahdollisimman paljon. Käytä munanvalkuaista vain kerran viikossa päänahassasi hyvän puhdistuksen ja myrkkyjen poistamiseksi.
Pro tyyppi: Käytä keltuaisia ja valkuaisia hiustyypistäsi riippuen.
Kananmunat täydentävät hyvin proteiinia
Kananmunat ovat hyviä täydentämään hiusten proteiinipitoisuutta. Miten se tekee tämän? Näkyvät hiukset, kuten me kaikki tiedämme, koostuvat kuolleista soluista. Hiusten kasvu tapahtuu päänahan alla, karvatuppissa. Kun uusia karvasoluja muodostuu, vanhemmat kuolleet solut työntyvät ylös - ja siksi hiukset kasvavat. Hiukset koostuvat itse asiassa keratiini-nimisestä proteiinista. Itse asiassa koko ihmiskeho koostuu kokonaan proteiineista, koska sen koko rakenne on proteiinia. Kaikki syömämme proteiini hajoaa aminohapoiksi, joita maksa käyttää erilaisten proteiinien tuottamiseen. Joten päänahan alla on miljoonia karvatuppeja, jotka muodostavat keratiinia ravinnosta saamistamme aminohapoista. Hiusten kasvu tapahtuu näissä soluissa ja näin hiukset muodostuvat. Joten proteiini on kirjaimellisesti elintärkeää pitämään kaikki hiukset koossa! Jos saat liian vähän tätä ruokavalioosi, kärsit todennäköisesti heikoista, hauraista ja velttoisista hiuksista, jotka putoavat pois. Kun käytät munanaamaria kahdesti tai kolmesti viikossa, sekä noudattamalla munaa sisältävää ruokavaliota, saat riittävän annoksen proteiinia, jotta keratiinitasosi pysyy ennallaan ja hiuksesi kunnossa.
Pro tyyppi: Täydennä keratiinitasoja luonnollisesti levittämällä munia paikallisesti ja noudattamalla ruokavaliota, jossa on vähintään kaksi munaa päivässä.
Edistää hiusten kasvua
Päänahkasi on pään iho ja karvatupesi perusta, joten sillä, kuinka ravit sitä ja kuinka terve se on, on suora vaikutus hiustuppien terveyteen. Hieromalla päänahkaa ja hiuksia munankeltuaisten ja valkuaisten kanssa – tölkki tehostaa hiusten kasvua , lisää paksuutta ja estää hiustenlähtöä. Käytä tähän kananmunia eri tavoilla – käytä sitä ruokavaliossasi (vähintään 2 kananmunaa päivässä), hiusnaamion ainesosana tai jopa itsenäisenä paikallisesti.
Pro tyyppi: Munien käyttö vähentää hiustenlähtöä ja varmistaa, että hiusten paksuus ja vetolujuus säilyvät.
Kesyttää pörröisyyttä
Kiinnitysten hillitseminen voi olla yksi suurimmista haasteista. Jos etsit parasta mahdollista pörröistumislääkettä, älä etsi enää! Munat sisältävät proteiinia ja luonnollista keratiinia, joka auttaa kesyttämään vaurioituneita ja kosteuden aiheuttamia hiuksia silottamalla niitä luonnollisesti. Foolihappopitoisuus auttaa myös hallitsemaan pörröisyyttä. Parhaan hyödyn saavuttamiseksi kokeile lisätä munanvalkuaiseen hieman oliiviöljyä, kookosöljyä, arganöljyä tai mitä tahansa muuta pörröistä kesyttävää ainesosaa ja levitä sitten hiuksiin kerran viikossa ja anna vaikuttaa joka kerta 15-20 minuuttia.
Pro tyyppi: Munanaamio on äärimmäinen hallinta pörröiset hiukset , joka johtuu kosteudesta tai ilmakehän liiallisesta saastumisesta.
Tasapainottaa hiusten talia
Rasvainen ja rasvainen päänahka , joka myös yleensä hilseilee hilseen kanssa, on yleinen ongelma, joka vaivaa useimpia meistä. Tämä johtuu siitä, että ruokavalion ja elämäntapojen tekijät vaikuttavat talin tasapainoon. Kun päänahkaa ei hoideta kunnolla, muodostuu kuivuutta ja sientä, mikä puolestaan johtaa hilseilevä päänahka ja hilse . Päänahan hierominen kananmunalla – erityisesti keltuaisilla – voi lisätä verenkiertoa ja kiihdyttää hiusten kasvua sisältäpäin, samalla kun se kosteuttaa ja ravitsee päänahkaa. Jos päänahkasi on liian rasvainen, ylläpidä päänahan hygieniaa ja ravintoa käyttämällä munanvalkuaisia puhdistamaan hiuksistasi kaikki bakteerit ja infektiot. Se on täydellinen talia tasapainottava puhdistusaine, jolla on kosteuttavia ominaisuuksia. Kun olet tehnyt tämän, pese hiuksesi varovasti jälkeenpäin äläkä ylikuormita shampoota, sillä saatat riisua hiuksistasi luonnolliset öljyt.
Pro tyyppi: Käytä kananmunia vähintään kahdesti viikossa varmistaaksesi, että päänahan ja hiusten talin tasapaino säilyy.
Hoitaa luonnollisesti ja lisää kiiltoa harjaasi
Munanaamio on ehkä yksi tehokkaimmista lääkkeistä hoitaa hiuksiasi luonnollisesti , ja yhdestä erittäin hyvästä syystä – se on paras B-vitamiinien lähde, välttämätön hiusten rakenne ja voimaa. Keltuainen toimii kosteusvoiteena kuiville ryppyille ja on myös superfoodia monien ravintoaineiden ansiosta. Lisäksi se auttaa säilyttämään hiusten luonnollisen kiillon kosteuttavien etujensa ansiosta. Riko kaksi munaa auki ja vatkaa sen sisältö hyvin kulhoon. Levitä kaikkialle hiuksiin ja päänahkaan ja anna vaikuttaa kymmenen minuuttia. Huuhtele hyvin ja käytä tavallista shampoo- ja hoitoaineohjelmaasi. Jos haluat luoda hoitavan hiusnaamion kotona, seuraa tämän videon vinkkejä.
Pro tyyppi: Paikallisesti levitettynä munat ovat loistava hoitoaine antaen samalla luonnollisesti kiiltoa.
Munanaamiot, joita voit kokeilla kotona
Munanvalkuainen-hunaja antibakteerinen naamio
Tämä on täydellinen, jos sinulla on ollut uuvuttava päivä hiuksesi ollessa alttiina saasteille. Ota kaksi munanvalkuaista, sekoita 2 rkl hunajaa ja sekoita hyvin. Levitä tasaisesti koko päänahkaan ja hiuksiin, anna vaikuttaa noin 20 minuuttia, huuhtele ja taputtele kuivaksi.
Kokonainen muna-risiiniöljy kosteuttava naamio
Ota kaksi kokonaista munaa ja 2 rkl risiiniöljyä ja sekoita hyvin kulhossa, kunnes saat tasaisen ja tasaisen seoksen. Levitä koko päänahkaan ja hiuksiin varmistaen, että jokainen säie peitetään hyvin. Kääri sellofaanipaperiin ja anna tekeytyä puoli tuntia. Pese hyvin tavallisella shampoolla ja käytä sitten runsaasti biotiinia sisältävää hoitoainetta.
Munankeltuainen-jogurttinaamio vaurioituneille hiuksille
Ota kolme munankeltuaista, lisää yhtä suuri määrä täysrasvaista jogurttia ja sekoita tehosekoittimessa tasaiseksi seokseksi. Levitä kaikkialle hiuksiin ja varmista, että keskity latvoihin, joissa suurin vaurio todennäköisesti tapahtuu. Anna vaikuttaa 15-30 minuuttia ja purista seos sitten kädelläsi pois hiuksista. Pese hyvin tavallisella shampoolla.
Reseptit terveille hiuksille
Käytä näitä yksinkertaisia munareseptejä, jotka vahvistavat sinua ravintoaineilla ja varmistavat, että hiuksesi pysyvät vahvoina sisältäpäin!
Hummus ja kananmuna paahtoleivän päällä
Ainesosat
4 pientä tai 2 isoa viipaletta monijyväleipää
½ kuppi punajuuri hummusta
4 munat
Menetelmä
Paahda leipä ja levitä sitten jokaiseen viipaleeseen tuoretta punajuurihumusta, joka on kasteltu oliiviöljyllä.
hiustyylit lyhythiuksisille tytöille
Hauduta kananmunat ja asettele heti ja varovasti jokaisen leipäviipaleen päälle (voit käyttää kahta siivua kohden, jos käytät suuria viipaleita).
Ripottele päälle hienonnettuja yrttejä, kuten minttua ja rosmariinia, joissa on myös hiusten terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Jos haudutettuja munia on vaikea valmistaa, voit keittää ja hienontaa munat ja laittaa ne päälle.
Lounas
Paistetut munat pinaatilla ja tomaateilla
Ainesosat
100 g pinaattia
200 g tomaatteja sivusuunnassa viipaleina
1 tl chilihiutaleita
kaksi munat
Menetelmä
Kuumenna uuni 200 C:een.
Pilko pinaatti haluamasi kokoisiksi paloiksi. Keitä sitten, kunnes se on kypsää ja kuivunut.
Valuta ylimääräinen vesi hyvin pois ja laita uunivuokaan levittäen.
Sekoita tomaatit chilihiutaleiden ja mausteiden, kuten suolan ja pippurin, kanssa. Lisää tämä astiaan pinaatin kanssa ja sekoita hyvin.
Kun olet saanut seoksen, tee kaksi rakoa – yksi kullekin munalle – ja riko ne varovasti sisään pitäen keltuaiset kokonaisina.
Paista noin viisitoista minuuttia.
Poista ja tarjoile kuumana. Tämän ruuan mukana voidaan lisätä rapeaa leipää tai pieni kulho riisiä.
ILLAINEN
Muna Nicoise salaatti
Ainesosat
Pukeutumiseen
2 rkl oliiviöljyä
edessä hiustenleikkaus tyyli kuvia
1 sitruunan mehu
1 tl balsamiviinietikkaa
1 valkosipulinkynsi, raastettuna
50 g basilikan lehtiä hienonnettuna
3 mustaa oliivia hienonnettuna
Salaatille
olen raskaana nyt mitä
kaksi munat
200 g parsakaalia
200 g vihreitä papuja
½ punasipuli, hienonnettuna
100 g tomaatteja viipaleina
Menetelmä
Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään pienessä kulhossa, jossa on 1 rkl vettä.
Keitä sitten pavut 5 minuuttia, lisää parsakaali ja keitä vielä viisi minuuttia, kunnes molemmat ovat kypsiä.
Keitä munia kattilassa kahdeksan minuuttia tai kunnes ne ovat kypsiä. Kuori munat ja leikkaa ne puoliksi.
Sekoita kasvikset kulhoon. Kaada puolet kastikkeesta ja sekoita hyvin.
Asettele sitten kananmunat päälle ja valuta loput kastikkeet lautasen päälle.
UKK: Munat hiuksille
Voinko käyttää kananmunaa shampoona?
Vaikka munat ovat suosituimpia ja tehokkaimpia hiusnaamioina tai ruokavalioosi sisällytettyinä, voit käyttää munaasi myös tavallisen shampoon kanssa. Koska se ei ole täydellinen puhdistusaine sinänsä, sinun tulee vatkata se hyvin kulhoon ja lisätä sama määrä tavallista shampoota. Käytä tätä hiusten pesuun. Muista kuitenkin, että huuhtele aina haalealla tai viileällä vedellä, jotta munat eivät ala kypsyä missään vaiheessa! Katso tästä videosta lisää uutisia hiusten shampoomisesta kananmunalla.
Ovatko vapaan kanan munat parempia hiuksille kuin tavalliset lajikkeet?
Koska vapaan kananmunissa on vähemmän ruiskutettuja tai keinotekoisia hormoneja, vähemmän kemikaaleja ja vähemmän haitallisia lisäaineita, niistä on enemmän etuja kuin tavallisessa lajikkeessa. Vaikka perinteiset munat ovat edullinen tapa hoitaa hiuksia, ruohoruokittujen kanojen munat voivat olla hieman kalliimpia. Tarkista siis taskusi, vaatimukset ja käyttö, ennen kuin teet päätöksen.
Voivatko munat auttaa pääsemään eroon hiustäistä?
Vaikka sitä ei ole todistettu, tietyt tapaustutkimukset paljastavat, että kananmunista ja limetin mehua sisältävä hiusnaamio voidaan levittää päänahkaan, jättää suihkumyssyyn noin tunniksi ja pestä sitten pois. Tämä onnistuu pääsemään eroon täistä suuressa määrin, mutta ei nisuja.
