Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
- IPL 2021: Työskennellyt lyömälläni sen jälkeen, kun minua jäi huomiotta vuoden 2018 huutokaupassa, Harshal Patel kertoo
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit muistelee juhlivan lupaavaa festivaalia perheensä kanssa
- Mahindra Thar -varaukset ylittävät 50 000 virstanpylvään vain kuuden kuukauden aikana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Luultavasti olisit kuullut, että monet ihmiset sanovat, että rasvat ovat haitallisia terveydelle ja varsinkin jos olet laihtuminen. Useimmat ruokaöljyt sisältävät rasvaa, joka lisää painonnousua, joten monet ihmiset välttävät näiden öljyjen lisäämistä ruokavalioon.
On kuitenkin olemassa tiettyjä terveellisiä ruokaöljyjä, kuten oliiviöljyä, jotka eivät koskaan lisää kaloreita riippumatta siitä, kuinka paljon lisäät niitä suosikkiruokasi. Muut parhaat painonpudotukseen tarkoitetut ruokaöljyt ovat riisileseitä, jotka eivät ole vain hyviä rasvojen polttamiseen, vaan auttavat myös parantamaan koskemattomuutta. Myös rapsiöljy on hyvä vaihtoehto laihtuminen ja terve sydän.
Nämä parhaat ruokaöljyt laihdutukseen voidaan kuluttaa missä tahansa muodossa. Vaikka käytät näitä terveellisiä ruokaöljyjä paistamiseen, se pitää sinut terveellisenä eikä lisää kaloreita.
Tässä on seitsemän parasta ruokaöljyä laihtumiseen, katsokaa:
Kookosöljy
Syy miksi kookosöljy on ensimmäinen valinta, on vain siksi, että tämä öljy on terveellistä intialaiseen ruoanlaittoon. Se auttaa alentamaan kolesterolia, estää sairauksia, lisää energiaa ja tekee ihmisestä aktiivisen ja energisen.
Oliiviöljy
Paras ruokaöljy laihtumiseen on oliiviöljy. Olipa ylimääräinen neitsyt ja puhdistettu, tämä öljy sisältää 78 prosenttia tyydyttymättömiä rasvoja ja 14 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja. Oliiviöljy on hyvä myös sydämelle ja diabeetikoille.
Kanaöljy
Rapsiöljy on hyvä laihtuminen, koska sillä on suuri välttämättömien rasvahappojen lähde, kuten linolihappo (omega-6) ja alfa-linoleenihappo (omega-3). Nämä hapot auttavat polttamaan rasvaa ja pitämään sinut kunnossa ja terveellisenä.
Pähkinä- ja siemenöljy
Jotkut pähkinä- ja siemenöljyt tarjoavat suuria määriä tyydyttymättömiä rasvoja. Auringonkukansiemenöljy sisältää 79 prosenttia tyydyttymättömiä rasvoja ja 14 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja, ja manteliöljy sisältää 65 prosenttia tyydyttymättömiä rasvoja ja 7 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja. Siksi näitä pidetään terveellisimpinä ruokaöljyinä laihtumiseen.
Riisiöljy
Riisileseöljy on terveellisin ruokaöljy laihtumiseen, koska se sisältää yhtä alkuainetärkkelystä. Tärkkelys antaa keholle energiaa ja tätä energiaa käytetään painonpudotukseen.
Maapähkinäöljy
Monet eivät pidä maapähkinäöljystä. Mutta se on rikas energialähde, mikä auttaa nopeaa laihtumista. Se on paras vaihtoehto kevyeen paistamiseen tai kastikkeiden valmistamiseen, joiden on sisällettävä pähkinäinen maku.
Auringonkukkaöljy
Intialaiset rakastavat auringonkukkaöljyn makua, minkä vuoksi se on terveellinen vaihtoehto ruoanlaittoon. Auringonkukkaöljyllä on hyvä E-vitamiinin lähde ja se sisältää myös tyydyttymättömiä rasvoja.
