Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Älä missaa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Acai-marja, ravintotäytteinen brasilialainen hedelmä, on kasvanut viime vuosina. Sen tiedetään olevan voimakkaita terveyshyötyjä libidon lisäämisestä laihtumisen edistämiseen.
Acai-marjat ovat 1 tuuman hedelmiä, jotka kasvavat acai-palmuilla Keski- ja Etelä-Amerikan sademetsissä. Näillä marjoilla on tumman violetti kuori ja keltainen liha, ja niillä on suuri siemen.
Jotta nämä marjat olisivat syötäviä, niitä liotetaan sitkeän ulkopinnan pehmentämiseksi ja muokataan tahnaksi.
Tuoreilla acai-marjoilla tiedetään olevan lyhyt säilyvyysaika, eikä niitä ole saatavana ulkopuolella niiden kasvatuspaikan ulkopuolella. Sitä viedään lisäravinteina, kuivattuina jauheina ja jäädytettyinä hedelmäsoseina.
jäätelökakun suunnittelu
Acai-marjojen ravintoarvo
Acai-marjoissa on joukko vitamiineja, kuten A-vitamiinia ja C-vitamiinia, ja mineraaleja, kuten kuparia, mangaania, kalsiumia ja rautaa. Lisäksi se sisältää myös proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, kuitua ja nolla kolesterolia.
Acai-marjojen tehokkaat terveysvaikutukset
Acai-marjojen terveysvaikutukset vaihtelevat laihdutuksesta ruoansulatukseen ja suojaamiseen sydänsairauksilta ja diabetekselta. Tarkista ne täältä.
1. Erittäin runsaasti antioksidantteja
2. Lisää painonpudotusta
mitä tapahtuu, kun tyttö kiihtyy
3. Parantaa kognitiivista toimintaa
4. Sisältää syöpää estäviä ominaisuuksia
5. Edistää sydämen terveyttä
6. Lisää energian tasoa
7. Auttaa hiusten kasvua
1. Erittäin runsaasti antioksidantteja
Antioksidantit ovat välttämättömiä vapaiden radikaalien haitallisten vaikutusten eliminoimiseksi kehossa. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa kehon soluja ja johtaa useisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, syöpään ja diabetekseen. Acai-marjoissa on uskomattoman suuri määrä antioksidantteja, jotka voivat estää vapaita radikaaleja hyökkäämästä kehoon. Nämä antioksidantit estävät myös haitallisten organismien kasvua ja auttavat kehon detoksifikaatiossa.
joogaharjoittelu vatsan rasvan vähentämiseksi
2. Lisää painonpudotusta
Nykyään markkinoilla on paljon acai-marjalisäaineita, joiden väitetään olevan hyödyllisiä laihdutuksessa. Vaikka acai-marjat ovat täynnä ravinteita, ne eivät riitä lisäämään laihtumista. Tutkimukset osoittavat, että rasvahappojen ja kuidun läsnäolo acai-marjoissa kiihdyttää aineenvaihduntaa, vähentää himoa ja lisää siten rasvanpolttoa.
Ottaa acai marjoja yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa voi kaksinkertaistaa painonpudotuksen mahdollisuudet.
3. Parantaa kognitiivista toimintaa
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja ja anti-inflammatorisia polyfenoliyhdisteitä, voivat vähentää Parkinsonin taudin ja Alzheimerin taudin riskiä.
Acai-marjat sisältävät runsaasti antioksidanttia antosyaniinia, mikä voi vähentää oksidatiivista stressiä ja tulehdusta, mikä edistää aivojen terveyttä. Antosyaanit parantavat muistiasi ja estävät neuroinflammatiota ja parantavat verenkiertoa aivoihin.
4. Sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia
Antioksidantilla antosyaniinilla tiedetään myös olevan syöpää estäviä vaikutuksia, jotka estävät syöpäsolujen lisääntymisen ja syöpäsolujen hyökkäyksen. Acai-marjojen päivittäinen kulutus voi auttaa estämään monenlaisia syöpiä, etenkin paksusuoli- ja rintasyöpää.
paras ayurveda-lääke kurkkutulehdukseen
5. Edistää sydämen terveyttä
Säännöllinen acai-marjojen käyttö voi vähentää sydänkohtauksen riskiä 32 prosentilla nuorilla ja keski-ikäisillä naisilla. Se johtuu kuiduista ja sydämen terveellisistä rasvoista, jotka lisäävät HDL (hyvää) kolesterolia ja vähentävät LDL (huono) kolesterolia. Tämä voi vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien riskiä.
6. Lisää energian tasoa
Acai-marjoissa on runsaasti proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mikä lisää energian tasoasi. Yllättäen tätä marjaa kutsutaan myös `` Amazonin sademetsän viagraksi '', koska se lisää sukupuolihalua ja lisää libidoa.
7. Auttaa hiusten kasvua
Acai-marjoissa on runsaasti proteiineja, omega-3-rasvahappoja ja omega-6-rasvahappoja sekä laaja valikoima vitamiineja, kuten A-, B-, E- ja C-vitamiinia. Kaikkia näitä ravintoaineita tarvitaan hiusten kasvuun.
Mitkä ovat Acai-marjojen sivuvaikutukset?
Acai-marjojen voimakas antioksidanttivaikutus voi häiritä kemoterapialääkkeiden toimintaa. Alipainoisten ei pidä kuluttaa acai-marjoja, koska se saattaa estää heidän ruokahalunsa. Huonolaatuisten acai-marjalisäaineiden kulutus voi aiheuttaa sydänvaivoja. Vältä acai-marjojen liikakulutusta, koska se voi aiheuttaa ripulia, päänsärkyä, näköhäiriöitä ja ärsytystä suolistossa.
Kuinka käyttää Acai-marjaa ruokavaliossa?
Nämä ovat seuraavat tapoja lisätä acai-marja ruokavalioon:
- Lisää acai-marjoja aamiainen-ateriasi. Esimerkiksi kaurahiutaleessa tai pannukakkujen päällä.
- Acai-mehua voidaan käyttää ruoanlaitossa kastikkeiden, marinadeiden ja salaattikastikkeiden muodossa.
- Voit nauttia acai-massan välipalana lisäämällä sitä kulhoon jogurttia tai voit sekoittaa sen maitoon terveellisen smoothian tekemiseksi.
Acai-marjojen säilyttäminen
On parasta kuluttaa marjoja luonnollisessa muodossaan, se voidaan myös jäähdyttää ja kuluttaa ne viikon kuluessa.
Jaa tämä artikkeli!
Kuinka palauttaa pH-tasapaino kehossa
