7 mielenkiintoista muskottipähkinän terveyshyötyä (Jaiphal)

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Juuri sisään

• 5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
• 
• 6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
• 8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
• 11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Älä missaa

• Urheilu Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
• Autot Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
• Uutiset Amerikkalaiset kouluttajat johtavat englantikursseja intialaisille kouluttajille
• Elokuvat Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
• Rahoittaa Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
• Teknologia AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
• Koulutus CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
• Matkustaa 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa

Muskottipähkinä mauste on arvostettu makeasta aromistaan ​​ja ainutlaatuisesta maustaan. Se on trooppisen ikivihreän puun (Myristica fragrans) siemen. Muskottipähkinä, joka tunnetaan yleisesti jaifalina hindissa, on suosittu mauste, jota käytetään ruoanlaitossa ja leivonnassa. Mauste on makea ja hieman pähkinäinen maku, ja se yhdistetään usein muiden makeiden mausteiden kanssa, kuten neilikka, kaneli ja maustepippuri.

Muskottipähkinää käytetään kokonaisin siemeninä jauhemaisessa muodossa. Sen lisäksi, että muskottipähkinää käytetään kulinaarisiin tarkoituksiin, se on laajalti tunnettu lääkinnällisistä ominaisuuksistaan [1] . Perinteisessä lääketieteessä muskottipähkinää on käytetty lääkkeenä ruoansulatuskanavan ongelmiin, kuten ripuli, ruoansulatushäiriöt ja ilmavaivat.

onko indulekhaöljy hyvä hiusten kasvulle

Mace on muskottipähkinän siemenen ulkopinta tai aril, joka sisältää myös välttämättömiä ravintoaineita ja jolla on erillinen käyttö kulinaarisessa ja lääketieteellisessä maailmassa.

Tässä artikkelissa puhumme muskottipähkinän terveydellisistä eduista ja tavoista käyttää sitä.

Muskottipähkinän ravintoarvo

100 g muskottipähkinämaustetta sisältää 525 energiakcal, 6,23 g vettä ja sisältää myös:

• 5,84 g proteiinia
• 36,31 g kokonaisrasvaa
• 49,29 g hiilihydraattia
• 20,8 g kuitua
• 2,99 g sokeria
• 184 mg kalsiumia
• 3,04 mg rautaa
• 183 mg magnesiumia
• 213 mg fosforia
• 350 mg kaliumia
• 16 mg natriumia
• 2,15 mg sinkkiä
• 1,027 mg kuparia
• 2,9 mg mangaania
• 1,6 mcg seleeniä
• 3 mg C-vitamiinia
• 0,346 mg tiamiinia
• 0,057 mg riboflaviinia
• 1,299 mg niasiinia
• 0,16 mg B6-vitamiinia
• 76 mcg folaattia
• 8,8 mg koliinia
• 102 IU A-vitamiinia

1. Vähentää tulehdusta

Krooniseen tulehdukseen liittyy vakavia terveysolosuhteita, kuten diabetes, sydänsairaudet ja niveltulehdus. Tulehdusta estävät yhdisteet, joita kutsutaan monoterpeeneiksi, mukaan lukien muskottipähkinästä löytyvät terpineoli, sabinene ja pineeni, voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Lisäksi fenoliyhdisteiden läsnäololla muskottipähkinässä on osoitettu olevan voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia [kaksi] [3] .

Yksi eläintutkimus osoitti, että muskottipähkinäöljyllä oli voimakas kyky vähentää tulehdukseen liittyvää kipua ja nivelten turvotusta [4] . Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin osoittamaan muskottipähkinän tulehdusta estävät vaikutukset ihmisiin.

2. Taistelee bakteeri-infektioita vastaan

Tutkimukset ovat osoittaneet muskottipähkinän antibakteeriset ominaisuudet haitallisia bakteerikantoja vastaan. Koeputkitutkimus osoitti, että muskottipähkinäuutteella oli antibakteerisia vaikutuksia bakteereihin, jotka aiheuttavat onteloita ja ikenetulehdusta [5] . Toinen tutkimus osoitti muskottipähkinän antibakteerisen vaikutuksen E. coli -bakteerien kasvua vastaan [6] .

romanttisia kohtauksia Hollywood-elokuvista

Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin muskottipähkinän antibakteeristen vaikutusten osoittamiseksi ihmisiin.

3. Parantaa libidoa

Eläintutkimuksissa on havaittu, että muskottipähkinä voi lisätä seksuaalista suorituskykyä. BMC Complementary Medicine and Therapies -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti urosrotilla, joille annettiin suuria annoksia muskottipähkinäuutetta, lisääntynyt seksuaalinen aktiivisuus ja seksuaalinen suorituskyky [7] .

Lisää tutkimuksia tarvitaan osoittamaan muskottipähkinän vaikutukset ihmisten seksuaaliterveyteen.

4. Voi parantaa sydämen terveyttä

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että suurten annosten muskottipähkinälisien saanti alensi kolesteroli- ja triglyseriditasoja, jotka ovat tärkeimmät sydänsairauksien riskitekijät [8] . Ihmistutkimukset puuttuvat tällä alalla.

5. Taistelee oksidatiivista stressiä vastaan

Muskottipähkinällä on voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Vapaiden radikaalien lisääntyminen johtaa oksidatiiviseen stressiin, joka on yhdistetty vakaviin olosuhteisiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään. Tutkimukset ovat osoittaneet muskottipähkinäuutteen antioksidanttivaikutukset vapaita radikaaleja vastaan [9] .

6. Voi hallita verensokeritasoja

Eläintutkimukset ovat osoittaneet diabeettisille rotille, joille annettiin 100 ja 200 mg / kg muskottipähkinäuutetta, mikä auttoi vähentämään merkittävästi verensokeritasoja [10] . Ihmisillä tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.

7. Parantaa mielialaa

Masennus on yleinen mielisairaus, joka vaikuttaa useimpiin ihmisiin. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että muskottipähkinäuutteella on masennuslääkkeitä [yksitoista] [12] . Vaikka tutkimus on tehty eläimillä, tarvitaan enemmän tutkimuksia muskottipähkinän masennuslääkkeiden vaikutusten arvioimiseksi ihmisille.

Muskottipähkinän mahdolliset haittavaikutukset

Mutteripähkinää pidetään yleensä rajoitetusti kulutettuna turvallisena. Mutta muskottipähkinän kulutus liikaa voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja aistiharhoja. Tutkijat havaitsivat, että muskottipähkinä sisältää myristisiiniöljyä, jolla on osoitettu olevan myrkyllisiä vaikutuksia [13] . Joten, vältä kuluttamasta suuria määriä muskottipähkinää.

pysyvät suorat hiukset kotona

Tapoja sisällyttää muskottipähkinä ruokavalioon

• Voit lisätä muskottipähkinäjauhetta jälkiruokiin, mukaan lukien kakut, evästeet ja vaniljakastike.
• Lisää muskottipähkinää suolaisissa ja lihapohjaisissa resepteissä.
• Voit yhdistää mausteen muihin mausteisiin, kuten neilikkaan, kaneliin ja kardemummaan, jolloin annoksesi saavat voimakkaan maun.
• Lisää mauste lämpimiin ja kylmiin juomiin.
• Voit ripotella muskottipähkinäjauhetta kaurahiutaleille, jogurtille ja tuoreille hedelmäsalaateille.

Muskottipähkinä Reseptit

Muskottipähkinä ja inkivääri tee [14]

Ainekset:

• 1 ½ kupillista vettä
• 1 ripaus jauhettua muskottipähkinää
• ½ cm murskattua inkivääriä
• ¾ tl teelehtiä
• 2 rkl maitoa (valinnainen)
• 1 tl sokeria (valinnainen)

Menetelmä:

kasvovinkkejä rasvaiselle iholle

• Lisää kulhoon muskottipähkinäjauhetta, inkivääriä ja kaada vettä. Keitä sitä kaksi tai kolme minuuttia.
• Lisää teelehtiä ja sammuta lämpö. Anna sen istua minuutin ajan.
• Lisää maito ja sokeri. Nauti kuppi muskottipähkinäteestä!

Yleiset usein kysytyt kysymykset

K. Kuinka paljon muskottipähkinää on turvallista päivässä?

TO. Lisää pieniä määriä muskottipähkinää ruokaan.

K. Onko muskottipähkinä hyvä kahvissa?

TO. Kyllä, voit ripotella muskottipähkinäjauhetta kahviin.

K. Onko muskottipähkinä hyvä ahdistukseen?

TO. Kyllä, muskottipähkinä voi auttaa lievittämään masennusta ja ahdistusta.

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla