Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- BSNL poistaa asennusmaksut pitkäaikaisista laajakaistayhteyksistä
- IPL 2021: BalleBaazi.com toivottaa kauden tervetulleeksi uudella Cricket Machao -kampanjalla
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble tuomiosta ohittaa COVID-19: n vuoksi
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon lähellä
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
'Chakki' tarkoittaa hiomakonetta, 'Chalana' tarkoittaa ajamista ja 'Asana' tarkoittaa asentoa tai asentoa.
Tämä asento, kuten mikä tahansa muu asento, on saanut alkunsa intialaisista kylistä, mikä tarkoittaa vehnämyllyn kädenliikettä tai on samanlainen kuin sen.
Jooga vatsan lihaksille: Chakki Chalanasana tekee vatsastasi tasaisen. BoldskyTämän uskotaan olevan yksi kehon erinomaisista harjoituksista. Nykyään nuoret viettävät mukavasti kuntokeskuksissa tietämättä joogan eduista.
Tietyillä perusasennoilla on useita etuja, ja ne auttavat parantamaan lukuisia ongelmia. Tämä asento auttaa parhaiten tekemään vatsasi ja selkäsi vahvemmiksi ja sävyisemmiksi.
kuinka lykätä kuukautisia 10 päivällä
Vaiheittainen menettely Chakki Chalanasana -asennuksen suorittamiseksi:
1. Istu selkäsi suorana ja pidä jalat leveinä V-asennossa. Liitä kätesi ja lukitse ne yhteen.
2. Ojenna kätesi olkapääsi korkeudelle edestäsi.
3. Aloita hengittämällä syvään. Nyt sinun täytyy kiertää kehoasi vyötäröltäsi pyöreään suuntaan tai voit tehdä sen myötäpäivään.
4. Sinun täytyy hengittää samalla kun taivutat eteenpäin ja siirryt oikealle.
5. Hengitä ulos taaksepäin ja vasemmalle.
6. Kun taivutat eteenpäin ja siirryt taaksepäin, sinun on venytettävä kehoasi niin paljon kuin voit.
Badam Rogan öljy hiusten kasvuun
7. Varmista, että jalkasi ovat paikallaan. Reidesi voivat kuitenkin aluksi liikkua hieman. Mutta vähitellen asiat alkavat muodonsa.
8. Jatka hengittämistä syvästi ja helposti pyörimisen aikana.
9. Aloita tuoreena 5-10 kierrosta, tai kun tuntuu mukavalta. Älä stressaa kehoasi. Kehosi tottuu vähitellen asentoon.
10. Toista sama nyt vastapäivään.
Chakki Chalanasanan muut edut:
• Auttaa ehkäisemään iskiashermokipua
• Auttaa sävyn selässä, käsivarsissa ja vatsassa.
• Auttaa avaamaan rintaa ja nivusia.
• Hyödyllinen naisille kohdun lihasten vahvistamisessa. Jos sitä harjoitellaan säännöllisesti, se estää tuskallista kuukautiskiertoa.
• Auttaa vähentämään vatsan rasvaa.
• Hämmästyttävän hyödyllinen päästä eroon synnytyksen jälkeisestä rasvasta. Tällaisessa tapauksessa ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat jooga-asennon.
Varoitus:
vihreän teen sivuvaikutukset iholle
Vältä tämän asanan harjoittamista raskauden aikana, varsinkin myöhemmässä vaiheessa. Älä myöskään suorita tätä asanaa, jos olet verenpaineen kärsivä tai sinulla on slip-levy, joka häiritsee sinua tai mikä tahansa muu selkäkipu.
Vältä myös tätä asentoa, jos sinulle on tehty minkäänlainen leikkaus, kuten tyrä.
