Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Anirban Lahiri luottavainen ennen RBC-perintöä
- Shah Rukh Khan karanteeni itsensä jälkeen, kun Pathanin miehistöt olivat positiivisia COVID-19: lle
- Pula ei ole ongelma: terveysministeriö vaatii COVID-rokotteiden väärinkäyttämistä
- Luettelo kaikista lähtötason tietoseteleistä, jotka lähettänyt Reliance Jio, Airtel, Vi ja BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oletko valtavan stressin alla ja etsitkö tapoja päästä eroon siitä? Kokeile sitten joogaa, erityisesti Naukasanaa, koska se auttaa tarjoamaan sinulle hämmästyttävän helpotuksen stressistä.
Aina kouluikäisistä lapsista vanhuksiin, jokaisella on taipumus kokea stressiä jossakin muodossa. Kyllä, voimakkuus voi vaihdella, mutta stressi on jossain muodossa varsin vaarallinen keholle.
Lue myös: Marjariasana stressin lievittämiseen
kotihoito kasvojen karvojen poistoon pysyvästi
Kun tämä stressi alkaa esiintyä usein, siitä tulee huolenaihe. Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa stressin syy ja puuttua oikeaan aikaan.
Jos siitä ei huolehdita ajoissa, stressi ei vain johda kipeään päähän, vaan se lisää myös verenpainetasoasi ja insomaniaa.
Siksi jooga-asana on yksi parhaista luonnollisista tavoista lievittää stressiä. Parasta on, että se tulee ilman sivuvaikutuksia.
jäätelökakku kuvia
Lue myös: Vrikshasana jalkojen vahvistamiseksi
Naukasana, joka tunnetaan yleisesti veneen poseerauksena, tulee sanskritin sanoista 'Nauka', joka tarkoittaa venettä ja 'Asana', joka tarkoittaa poseja.
Vaikka tämä asana voi olla hieman vaikea aloittelijalle suorittaa (koska se vaatii paljon tasapainoa), jokapäiväisessä harjoittelussa voit saada sen paremmin. Jatkuvalla harjoittelulla jonkin aikaa, siitä tulee paljon helpompaa.
Joten tässä on vaiheittainen menettely tämän asanan suorittamiseksi. Katso.
Vaiheittainen menettely Naukasanan suorittamiseksi:
1. Aluksi makaa tasaisesti lattialla tai joogamatolla.
2. Käsien tulee olla suorat molemmin puolin ja jalkasi pitää kiinni toisiaan.
3. Hengitä syvään ja nosta sitten rinta ja jalat hitaasti hieman lattian yläpuolelle.
paras kotihoito kuiville hiuksille
4. Tätä tehtäessä kädet tulisi venyttää ja sinun täytyy tuntea vatsan venytys.
5. Painosi tulee olla täysin pakaratasi alueella.
6. Kaikkien sormien ja varpaiden tulee olla suorassa ja osoittavat eteenpäin.
7. Kun teet tämän, pidä silmäsi keskittyneenä edestäsi.
kuivien mustien viinirypäleiden edut
8. Pidä kiinni asennosta muutaman sekunnin ajan.
9. Hengitä sitten hitaasti ulos ja palaa takaisin alkuperäiseen asentoon.
10. Toista asana 4-5 kertaa.
Muita Naukasanan etuja:
Se auttaa vahvistamaan vatsaa.
Se auttaa vahvistamaan käsivarsia ja hartioita.
Se auttaa vahvistamaan reisiä ja jalkoja.
Se auttaa vahvistamaan lihaksia.
brooklyn decker andy roddick
Se auttaa stimuloimaan ruoansulatusta.
Se auttaa helpottamaan ummetusta.
Se auttaa rentouttamaan mieltäsi.
Varoitus:
Naukasana on yksi tunnetuimmista jooga-asanoista, joka tarjoaa helpotusta stressistä, mutta on oltava varovainen suoritettaessa tätä asanaa. Niiden, joilla on selkäydinongelmia, päänsärkyä, migreeniä ja matalasta verenpaineesta kärsivien, tulisi välttää tämän asanan suorittamista.
