Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Kolme kalastajaa pelkäsi kuolleen, kun alus törmää veneeseen Mangalurun rannikon edustalla
- Medvedev vetäytyy Monte Carlo Mastersista positiivisen koronavirustestin jälkeen
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Kilpailu kaikissa muodoissa on kasvussa. Työhön, opintoihin, peleihin ja kaikkeen tekemiseen liittyy kilpailua, mikä itse asiassa aiheuttaa stressiä.
Se voi olla vakavassa muodossa tai jälkeinä, mutta riippumatta muodosta, se vaikuttaa ihmisen terveyteen.
Siksi kehossamme on oltava oikea tasapaino stressin pitämiseksi poissa. On olemassa useita stressinhallintamenetelmiä, joita ihmiset voivat käyttää.
Lue myös: Terveelliset ruoat, jotka lievittävät stressiä
kuinka nostaa roikkuvaa rintaa
Kaikista stressin hallintaan käytettävissä olevista vaihtoehdoista jooga on osoittautunut erittäin hyödylliseksi. Se ei vain auta alentamaan stressitasoa, vaan auttaa myös selviytymään nykyisestä stressistä.
Urdhva Hastasana, joka tunnetaan myös nimellä Upward Salute Pose, on yksi parhaista jooga-asanoista lievittää stressiä.
Lue myös: Kuinka pitää mielesi rauhallisena ja stressittömänä
Sana Urdhva Hastasana tulee sanskritin sanasta 'Urdhva', joka tarkoittaa ylöspäin, 'Hasta', joka tarkoittaa käsiä, ja 'Asana', joka tarkoittaa poseja.
Tämä on yksi yksinkertaisimmista jooga-asanojen muodoista, jotka melkein kaikki meistä tekevät tietämättään heti aamulla noustessamme. Se auttaa antamaan hyvän venytyksen koko keholle.
Tässä on vaiheittainen menettely Urdhva Hastasanan suorittamiseksi. Katso.
Vaiheittainen menettely Urdhva Hastasanan suorittamiseksi:
1. Aloitetaan seisomalla suoraan kuten Tadasanassa.
2. Varret tulisi sijoittaa molemmille puolille ja niiden tulisi olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa.
3. Nosta varret hitaasti kohti kattoa.
miten currylehtiä keitetään kookosöljyssä
4. Kämmenen tulee käsien ohella olla pään yläpuolella toisiaan kohti.
5. Varsien tulee olla suorat.
6. Katso ylöspäin.
kuinka päästä eroon tummista silmänalusista
7. Olkapäät on painettava tukevasti takaosaan.
8. Jalat on suoristettava ja polvilumput vedettävä ylös.
9. Pidä kiinni asennosta jonkin aikaa ja hengitä syvään.
10 Tulkaa hitaasti paikalta.
Muita urdu Hastasanan etuja:
Se auttaa venyttämään selkärankaa.
Se auttaa venyttämään vatsaa.
Intialainen kasvisruokavaliokaavio laihtumiseen 7 päivässä
Se auttaa venyttämään hartioita.
Se auttaa vähentämään väsymystä ja ahdistusta.
Se auttaa ruuhkien hoidossa.
Se auttaa astman hoidossa.
Varoitus:
Niille, joilla on niska- ja olkavammoja, heidän on vältettävä Urdhva Hastasanaa tai muuten harjoitettava sitä joogaopettajan johdolla.
