Tiedämme, mitä ajattelet: tonnikalasäilyke ei ole planeetan seksikkäin ainesosa. Mutta se On uskomattoman monipuolinen, puhumattakaan täynnä sydämelle terveellisiä omega-3-rasvahappoja ja luultavasti istuu tällä hetkellä ruokakomerosi takaosassa. Tässä on 26 jännittävää tonnikalasäilykereseptiä, jotka menevät paljon salaatteja ja pataruokia pidemmälle (vaikka meillä on myös paljon herkullisia vaihtoehtoja niille).
LIITTYVÄT : 12 ateriaa, joita voit valmistaa tomaattipurkista
Half Baked Harvest 1. Juustoinen avokadobagel tonnikala sulaa
Valmistettu ei yhdellä vaan kaksi juustotyyppejä. (Lisäksi avokado, tomaatit ja rucola, oh my.)
KUVA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15 minuutin välimerellinen couscous tonnikalan ja pepperoncinin kanssa
Suussa sulava resepti, jossa käytetään asioita, joita sinulla todennäköisesti on jo ruokakomerossasi. Kunpa kaikki ateriat olisivat näin helppoja.
Hanki resepti
lista teini-ikäisistä elokuvista
Juhla kotona 3. MAUSTEINEN TONNIKALASALATTITAKO
Kalatacot ovat herkullisia, mutta tavallaan tuskaa valmistaa. Ei nämä kaverit kuitenkaan. Tonnikalasäilykkeestä sekoitetaan rapeita vihanneksia, jalapeñoa ja korianteria salaattia, joka on hieno sellaisenaan, mutta erityisen maukas tortillaan täytettynä.
Näytä minulle herkku 4. Mausteinen tonnikalarullakulho
Älä välitä meistä – teeskentelemme vain syövämme tätä Havaijilla samalla kun juomme kookosta ja ihailemme merinäköalaa.
LIITTYVÄT : 15 kala- ja äyriäisreseptiä, jotka voit valmistaa 30 minuutissa tai vähemmän
Resepti Tin syö 5. Tonnikala Pasta
Isoäitisi tonnikalavuoka saa maukkaan käänteen tässä juustomaisessa, tomaattipohjaisessa versiossa, joka on maustettu tonnilla tuoksuvia yrttejä.
Anna uuni 6. Italialainen ohratonnikalasalaatti
Kaikki, mitä luulet tietäväsi tonnikalasalaatista, on väärin. Etkö usko meitä? Kokeile tätä majoneesitonta versiota, joka on raikas, maukas ja juuri sopiva määrä rapeaa.
LIITTYVÄT : 9 herkullista tapaa korvata hiilihydraatit kesäkurpitsalla
Lexi's Puhdas keittiö 7. Paleo tonnikalakakut
Ulkopuolelta rapeita, sisältä pehmeitä kalakakkuja yhdistettynä paprikakastikkeeseen. Otamme kuusi, kiitos.
Ripaus Yumia 8. Linssikreikkalainen salaatti tillikastikkeella
Erinomainen (puhumattakaan naurettavan helppo) tapa käyttää kaksi ruokakomeron niittiä yhdellä herkullisella aterialla.
Keittiön pyhäkkö 9. Kermainen tonnikalapasta
Nyt sitä kutsumme lohdutukseksi. (Mutta älä huoli - jotkut vihannekset ovat piilossa siellä.)
kasvopakkaus vaalealle iholle kesällä
ARAN GOYOAGA / KANELIA JA VANILJAA10. Aran Goyogoagan Niçoise-salaatti
Se on klassikko syystä. Mutta ruokakuvaaja Goyogoaga kohottaa tätä yleisöä lisäämällä paistettuja kapriksia ja tilliä. Tyylikäs.
Hanki resepti
Cotter Crunch 11. Mausteinen tonnikala-spiraalisoitu kevätvihannessalaatti
Spiraalimaiset nauriit ja kurkut sekoitetaan chili-valkosipulikastikkeessa terveelliseksi ruoaksi, joka valmistuu kymmenessä minuutissa.
Hei Keto Mama 12. VIIDEN MINUUTTIA MAUSTEISTA TONNIKAKARULLAA
Esittelyssä keton ystäville (ja kaikille muille) helpoin yhden purupala.
ruokavalio vatsan rasvan polttamiseksi
LIITTYVÄT : 8 asiaa, joita todellinen sushin ystävä ei koskaan tekisi
Määritelty ruokalaji 13. Vesimeloni retiisi tonnikala tostadas
Kuka sanoo, ettei tonnikalasäilyke voi olla hienostunutta? Älä säästä Trader Joe's Everything but Bagel -mausteessa – se todella nostaa tätä kaunista välipalaa.
Keltainen Bliss Road 14. Tonnikala-pastasalaatti
Kermainen kastike, joka ei ole ollenkaan tumma, kiitos sitruunamehun, tuoreen tillin ja suolakurkkumausteen.
Päivittäisiä terveellisiä reseptejä 15. Terveellinen tonnikalaleipä kurpitsalla
Herkullista pastan, riisin, rapean leivän kanssa tai syödään sellaisenaan suoraan pannulta. (Ei tuomiota.)
kuminan siemeniä laihtumiseen
Terveellistä Yum 16. Tonnikalasalaatti
Tämä maukas salaatti kuuluu pitaan täytettynä tai tortillan ympäröimänä.
LIITTYVÄT : 16 keittämätöntä ateriaa, kun on liian kuuma uunin käyttämiseen
Rauhallinen syö 17. Tillitonnikalan ja kikherneen alkupalat sitruunakapriksen kanssa
Nämä suloiset purevat ovat gluteenittomia ja maidottomat, ja ne voidaan nauttia kuumana tai kylmänä. Näetkö? Kerroimme teille, että tonnikalasäilyke on monipuolinen.
Moderni oma 18. TONNIKALASALATTI JA KUKIPEA TÄYTETTY AVOKADO
Tonnikala, avokado ja kikherneet – mitä ei pidä rakastaa? Puhumattakaan siitä, että nämä pienet avokadoveneet ovat aivan ihastuttavia.
Half Baked Harvest 19. TOSCANAN TONNIKAVALLEIVÄ
Lähde Toscanaan poistumatta sohvalta tällä täyteläisellä voileivällä, joka on täynnä välimerellisiä makuja – suolaisia oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja, rapeita kasviksia ja fetajuustoa.
Arvoinen tauko 20. Tonnikala
Tämä tonnikalavuoka on valmis ja pöydällä vain kahdeksassa minuutissa. (Se on myös paleoystävällinen, jos se on sinun juttusi.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun tonnikalavuoka
Valmistettu muutamista suosikkijutuistamme: pekonista, juustosta, punaisista paprikoista ja runsaasti mausteita.
Kuinka Sweet Eats 23. Toscanan tonnikala sulaa
Go-to-voileipämme saa vakavan päivityksen aurinkokuivattujen tomaattien, Manchego-juuston, rucolanlehtien ja marinoidun sipulin ansiosta.
Sydän Umami 24. Temaki Sushi
Valmistettu kermaisesta paahdetusta seesamikastikkeesta, avokadosta ja vauvavoipääsalaatista vähähiilihydraattiseen ruokaan, joka maistuu yhtä hyvältä kuin näyttää.
Mama Maggiessa's Keittiö 25. Tonnikalan paahtoleipä
Kun olet saanut perusasiat, tee tästä ruoasta omasi lisäämällä sitä, mitä sinulla on keittiössä (kuutioiksi pilkotut mangot, viipaloidut jicama tai maissinjyvät olisivat kaikki hienoja lisäyksiä).
huippuöljyt hiusten kasvuun
Voimia ja aurinkoa 26. Kuubalaistyyliset tonnikala-aterian valmistuskulhot
Kuka olisi uskonut, että jauhobanaanilastut ja tonnikala ovat taivaassa tehty tulitikku?
