Terveellisen ruoan ei tarvitse olla tylsää! Kun seuraavan kerran suunnittelet illallista, miksi et kokeilisi valmistaa lisuketta, joka on sekä terveellinen että herkullinen? On niin monia tapoja saada kaikki irti terveellisistä ainesosista valmistamalla ne luovasti, lisäämällä odottamattomia ainesosia tai lisäämällä mielenkiintoisia mausteita . Tässä on 5 terveellistä lisuketta, jotka ovat sekä herkullisia että täynnä makua.
1. Pinaatti ja kvinoapilaf
@ruoanlaittovinkeilläPinaatti & Quinoa Pilaf! #terveelliset reseptit #Lisuke #kvinoa #resepti #ruokavalio #kotiruoanlaitto
♬ Anteeksi, pidän sinusta – Burbank
Tämä maukas pinaatti- ja kvinoa-lisäke on sekä terveellistä että helppo valmistaa. Kypsennys kestää hieman yli 20 minuuttia, ja siinä on vain kaksi pääainesosaa: kvinoa ja pinaatti. Kuvaajan mukaan sen voi syödä kuumana tai kylmänä, joten se sopii täydellisesti kaikkiin vuodenaikoihin.
kuinka hoidan hiuksiani
2. Crispy Ranch Kale Chips
@terveellinenJulkaisen uudelleen, kuinka voin tehdä Crispy Ranch Kale Chips -lastuja uusille seuraajilleni #kaalilastut # muu #ilmakuivain #terveelliset reseptit
oikea ruokavaliosuunnitelma laihtumiseen♬ alkuperäinen ääni – My Nguyen
Nämä rapeita karjatila lehtikaalilastut ovat loistava vaihtoehto perunalastuille. Filmijä valmistaa ne heittämällä lehtikaalia oliiviöljyyn, suolaan, pippuriin ja ranch-mausteeseen. Sitten hän ilmaperunat 7 minuuttia 325 Fahrenheit-asteessa, kunnes lehtikaali on herkullisen rapeaa.
3. Pesto-salaatti
@eatpayyloveVirkistävä ja täydellinen kevääseen/kesään! #opiskelua #tiktokpartner #terveelliset reseptit #Vähähiilihydraattinen
♬ Päästä päälle – kytkin
Tämä värikäs salaatti näyttää kauniilta ja maistuu vielä paremmalta! Filmer yhdistää kurkut, kirsikkatomaatit, punasipuli, avokado ja kikherneet kulhossa, lisää sitten pestoa, sitruunamehua, suolaa ja pippuria. Tuloksena oleva salaatti on loistava lisäke, vaikka, kuten eräs kommentoija huomautti, se voidaan päivittää myös täyteen ateriaan lisäämällä kanaa.
kuinka laihtua reidestä
4. Bulgur-salaatti
@thicknsaucy#Kiitospäivän lähtölaskenta Päivä 4: Kisir #bulgaria Salaatti 🥗 Oletko syönyt tätä? Se on mahtavaa! #foodtiktokfood #kokkaa kanssani #Lisuke #fyp
♬ Sunset Lover – Petit Biscuit
Tämä bulgur-salaatti, joka tunnetaan myös nimellä kisir, on niin hyvä, että kuvaaja väittää, että he ovat syöneet sitä joka päivä sen tekemisestä lähtien. Sen tärkeimmät ainesosat ovat bulgur, persilja, tomaatit, vihreä sipuli, kuten ja rooma-salaattia. Mutta sen mausteet - jotka vaihtelevat Aleppon pippurista granaattiomenamelassiin - tekevät siitä todella loistaa.
helppo tehdä välipaloja
5. Porkkanaperunat
@callmebellyBugs Bunny ei voisi koskaan 🥕 #helpporeseptit #terveelliset reseptit #ranskalaiset #painonpudotus #painonpudotus
♬ Hän jakaa tarinan (vlogille) – Yui Yamaguchi
Unohda ranskalaiset perunat! Nämä porkkana perunat sisältävät paljon makua ja ovat hyviä myös sinulle. Filmilaite yksinkertaisesti pilkkoo porkkanat likimäärin ranskalaisten perunoiden kokoisiksi, mausta ne mausteseoksella ja nostaa ne uuniin 425 Fahrenheit-asteeseen 25 minuutiksi. Kun perunat ovat valmiita, voit käyttää dippikastikkeena mitä haluat, vaikka kuvaaja suosittelee majoneesin ja dijon-sinapin sekoitusta.
In The Know on nyt saatavilla Apple Newsissa - seuraa meitä täällä !
Jos pidit tästä tarinasta, lue siitä paras halpa (mutta kalliin näköinen) kodin sisustus Amazonissa .
