Pääsit peiton alle noin klo 22. eilen illalla, mutta päätellen kuinka väsynyt olit tänä aamuna, tiedät, ettet todennäköisesti päässyt siihen nukkua nukkua myöhään. Etkä ole yksin. Viimeaikainen raportti Sleep Cyclesta , sovellus, joka seuraa ja analysoi unesi, havaitsi 54 prosentin lisääntyneen stressin amerikkalaisten keskuudessa, mikä vaikuttaa zzz teini-ikäiset ja aikuiset eri puolilla maata. joo, koronasomnia tai COVID-19:ään liittyvä unestressi pitää monet meistä hereillä öisin.
Ja kyllä, on olemassa monia tapoja parantaa unipeliäsi, ravinnosta liikkumiseen ja jopa lisäravinteet . Mutta no, meillä on tarpeeksi tekemistä näinä päivinä. Tarvitsemme jotain yksinkertaista – ja tarvitsemme sen nyt. Joten kysyimme Frida Rångtelliltä, Sleep Cyclen uniasiantuntijalta, hänen nopeimman ratkaisunsa levottomiin yöongelmiimme, ja hänen vastauksensa oli yllättävän helppo. Itse asiassa se oli tyhmän helppoa.
Yksi temppu nukahtaa nopeammin?
kuinka syödä viiriäisen munia
Käytä lämpimiä sukkia nukkumaan.
Kerroimme, että se oli helppoa. Ja taustalla on myös hyvä syy. Rångtell selitti meille, että vaikka sukkien vaikutuksista uneen on olemassa vain muutamia tieteellisiä artikkeleita, asiantuntijat tietävät, että unen alkamisen ja lämpötilan välillä on yhteys. On todennäköistä, että sukkien käytöstä johtuva lämpötilan nousu vaikuttaa positiivisesti uneen, Rångtell selittää. Tämä saattaa olla sama syy, miksi lämpimässä kylvyssä tai suihkussa ottaminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi saada sinut torkkumaan hetkessä.
Haetko parhaita lämpimiä sukkia kokeillaksesi unikokeita tänä iltana? Vaikka ei ole paljon tietoa siitä, minkä tyyppiset sukat ovat hyödyllisimpiä, Rångtell ehdottaa luonnollisia ja hengittäviä materiaaleja. Itse suosisin jotain ohuiden villa- tai bambusukkien kanssa. Ihannetapauksessa mahdollisimman ympäristöystävällinen.
MUKAAN: Mikä on paradoksaalinen tarkoitus ja kuinka voin käyttää sitä nukahtamaan?
ruokasooda kasvoissa sivuvaikutuksia
Amazon1. SERISIMPLE Ohuet bambunilkkasukat (5 paria)
Tämä 90 prosenttisesta bambukuidusta ja 10 prosentista spandexista kudottu viisipakkaus on hengittävä ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka pitävät hajuongelmat loitolla.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Heavy Crew -vaellussukat
Marled-merino-villasekoitus, nämä raskaammat vaellussukat ovat pehmeät ja kodikas. Rakastamme myös täpliä ja klassista raitasuunnittelua.
Verishop3. Räätälöidyt Union Rainbow -sukat
Vaikka nämä supersöpöt, 100-prosenttisesta puuvillasukat auttavat sinua saamaan zzziä, haluat myös esitellä niitä päivänvalossa.
Verishop4. Räätälöidyt Union Trippy -nilkkasukat
Solmioväritrendi elää ja voi hyvin tässä suloisessa premium-kampapuuvillaparissa.
Macy's5. UGG Sienna Rain Boot Boot -sukat
Näissä kaapelineuloksissa jalkineuleissa on 'sleep'-kirjoitus.
LIITTYVÄT: Heräätkö joka yö klo 3? Tässä on syy, kolmen uniasiantuntijan mukaan
kuinka laihtua 7 päivän ruokavaliokaavioissa
Shoppaile nukkuaksesi paremmin
Painotettu peitto
100 dollaria Osta nyt
Deep Sleep Pillow Spray
29 dollaria Osta nyt
Zzzz-unituki
10 dollaria Osta nyt
White Noise Sound Machine
80 dollaria Osta nyt
