Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiinJuuri sisään
-
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys -
- Hina Khan hohtaa kuparin vihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
- Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021
Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys Älä missaa
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta solmivat solmun 22. huhtikuuta: Tarkista yksityiskohdat täältä
- Uuden-Seelannin krikettipalkinnot: Williamson voitti Sir Richard Hadlee -mitalin neljännen kerran
- Kabira Mobility Hermes 75 -nopea kaupallinen toimitus skootteri lanseerattiin Intiassa
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ja muut etelätähdet lähettävät toiveitaan faneilleen
- Kullan hinnan lasku ei ole paljon huolta NBFC: lle, pankkien on oltava valppaana
- AGR-velat ja viimeisimmät taajuuksien huutokaupat voivat vaikuttaa telekommunikaatioalaan
- CSBC: n Biharin poliisiviraston lopputulos 2021 julistettu
- 10 parasta vierailukohtaa Maharashtrassa huhtikuussa
Oletko ikinä katsonut sitä kaunista mekkoa, jota käytit ystäväsi häissä vain muutama kuukausi sitten, joka ei sovi sinulle nyt?
Tunnetko turhautuneesi painonnousuun? Jos kyllä, empaattemme täysin.
Useimmiten meistä käydään läpi vaiheita elämässämme, kun olemme tyytymättömiä painonnousuun ja haluamme epätoivoisesti palata muotoon.
Lue myös: Helppo ruokavaliosuunnitelma vinkkejä sinulle!
ruokavaliokaavio raskaana olevalle naiselle
Painonnousu voi johtua lukuisista syistä, kuten hormonaalinen epätasapaino, epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, genetiikka jne.
On miellyttävää, että ylipaino tai liikalihavuus on sekä epäterveellistä että houkuttelevaa. Se voi myös olla isku luottamustasoosi.
Lue myös: Menettää 7 kg 7 päivässä: Vinkkejä ruokavalioon
Joten, jos olet tyytymätön painosi suhteen, on ryhdyttävä voimakkaisiin toimenpiteisiin ongelman korjaamiseksi. Tiettyjä elämäntapamuutoksia, kuten ruokavalion ja liikunnan noudattamista, on noudatettava.
kaunis puutarha maailmassa
Siellä on monia laihdutusvinkkejä, jotka lupaavat auttaa laihtua nopeammin. No, olemme keksineet luettelon tehokkaista laihdutusvinkeistä, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan terveellisen painon vain 15 päivässä! Katso heidät täältä.
1. Lataa vettä
Jatka vettä koko päivän ajan, koska se saa sinut tuntemaan olosi täydellisemmäksi ja myös pitämään olennaisesti hydratoituna. Se voi poistaa nälkäkipu suuressa määrin.
2. Keittiö Detox
Heitä pois kaikki roskat ja kaloripitoiset elintarvikkeet, joita säilytät keittiössäsi tai jääkaapissasi, ja korvaa ne terveellisillä elintarvikkeilla, jotta kun sinulla on houkutus ryöstää keittiötäsi, sinulla on vain terveellisiä ruokia.
3. Pysy kaukana sokerista ja tärkkelyksestä
Poista ruokavaliosta elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria ja tärkkelystä. Makeiset, leivonnaiset, valkoinen leipä, riisi jne. Ovat joitain elintarvikkeita, joita voidaan välttää, jotta voit laihtua nopeammin.
4. Nauti proteiinipitoisesta ruoasta
Tee proteiinirikkaasta ruoasta pääosa päivittäisestä ruokavaliosta, koska proteiini kykenee rakentamaan terveellistä lihasmassaa vähentämällä rasvaa. Liha, munat, maito, kikherneet jne. Voidaan sisällyttää ruokavalioon.
5. Lataa kasviksia
Tee se kohta kuluttaa paljon vihanneksia, jos haluat laihtua. Vihannekset sisältävät runsaasti ravinteita ja antioksidantteja, jotka pitävät sinut jännitteisenä. Niillä on erittäin alhainen kalori- ja rasvapitoisuus, ja niitä voi syödä, kun saat nälkäkipuja.
hunaja lämpimässä vedessä hyödyttää
6. Laske kalorit
Kirjoita muistiin kaikki syömäsi ja kirjoita kulutettujen kaloreiden määrä päivässä. Tämä tapa auttaa pitämään kirjaa edistymisestäsi. Voit hankkia tätä tarkoitusta varten omistetut mobiilisovellukset.
7. Älä ohita aterioita
Aterioiden ohittaminen voi vain hidastaa painonpudotusta, ja se on myös erittäin epäterveellistä. Aterioiden ohittaminen tekee nälkäiseksi väärään aikaan, ja sinulla on taipumus syödä, jos teet niin, mikä lisää painoa.
8. Sano ei pikaruokalle
On parasta pysyä poissa pikaruokien, hiilihapotettujen juomien ja jalostettujen ruokien luota, koska ne sisältävät runsaasti kaloreita sisältäviä ainesosia, jotka eivät ole vain epäterveellisiä, vaan myös hidastavat laihtumista.
makea manteliöljy hiuksille
9. Pidä kiinni ruokavaliosuunnitelmasta
Yhden tehokkaan menetelmän noudattaminen auttaa paljon kokeilemisen sijaan monien ruokavaliosuunnitelmien kanssa. Katso mikä ruokavaliosuunnitelma toimii parhaiten sinulle, äläkä anna periksi siitä, ennen kuin olet saavuttanut haluamasi painon.
10. Syö peilin edessä
Tämä on ehkä outo, mutta monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät ateriansa peilin edessä, laihtuvat yleensä. Tämä johtuu siitä, että he katsovat itseään ja ovat tietoisia siitä, että heidän on todella pudottava muutama punta, joten tämä voi estää heitä syömästä.
11. Kävele ennen ateriaa
Asiantuntijoiden mukaan lyhyillä kävelyretkillä ennen ateriaa voi hillitä ruokahalua suuressa määrin ja se voi myös auttaa sinua polttamaan kaloreita!
Asiantuntijoiden mukaan lyhyillä kävelyretkillä ennen ateriaa voi hillitä ruokahalua suuressa määrin ja se voi myös auttaa sinua polttamaan kaloreita!
12. Leikkaa aterian annokset
Pienempien aterioiden nauttimisen sanotaan vaikuttavan huomattavasti laihtumistavoitteeseesi. Sen sijaan, että sinulla olisi 3 rotia, voit pitää kiinni 2. Tämä tapa voi auttaa sinua tehokkaasti laihtumissuunnitelmasi kanssa.
