55 puhdasta syötävää illallisreseptiä (jotka maistuvat likaiselta)

Parhaat Nimet Lapsille

Lattia:

Syntymäaika:

Lähettää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla

Uusi vuosi, uusi menu. Pienellä suunnittelulla ja suurella päättäväisyydellä voit syödä terveellisemmin tänä vuonna… turvautumatta tavalliseen vanhaan salaattiin joka ikinen ilta, koska rehellisesti sanottuna se kuulostaa kurjalta. Nämä 55 reseptiä auttavat sinua pääsemään alkuun puhdasta syömistä (ajattele vain vähän prosessoituja elintarvikkeita) ilman, että tunnet itsesi puutteelliseksi, kun paras vuosi vielä alkaa. Ja mainitsimmeko, että monet niistä ovat iso erä ? Hei, bonusjätteet!

AIHEUTTAA: 80 Keto-illallisreseptiideaa kokeiltavaksi tänä iltana

1. Gluteeniton kukkakaali-tomaattignocchi

Keittiösi ei ehkä ole puhdas, kun olet valmistanut tämän kasvispakatun gnocchin tyhjästä, mutta illallinen ainakin on. Tämä runsas ruokalaji on gluteeniton ja kasvissyöjä, ja koska sitä on kuusi, voit isännöidä gnocchia rakastavaa ryhmää.

Hanki resepti

2. Vegaaninen Slow-Cooker Detox-kookoskeitto

Kyllä, voit olla laiska ja terve. Tämä hitaasti kypsyvä keitto vaatii vain vähän vaivaa ja tarjoaa tonnia kermaisuutta sekä kirkkaita kasviksia.

Hanki resepti

3. Spagettikurpitsa marinara-sienikastikkeella

Tämä vaikuttava italialainen ateria on helpompi valmistaa kuin miltä se näyttää, ja se on vegaanista, jos jätät juuston päälle ripottelematta. Tuplaa paistetut sienet, jos haluat ylimääräisiä ruokia tällä viikolla (sinä teet).

Hanki resepti

4. Vegaaninen Keto Coconut Curry

Tämä mehevä curry on täynnä makua ja runsaasti lisäaineita. Nauti kukkakaaliriisin tai keitettyjen ikivanhojen jyvien kanssa.

Hanki resepti

5. 30 minuutin yhden potin huijarin Bouillabaisse

Hei upea. Tarvitset vain pienen kattilan tämän ranskalaistyylisen kalamuhennoksen valmistamiseen.

Hanki resepti

6. Keto Sheet-Pan Chicken ja Rainbow Veggies

Niin helppoa, niin terveellistä ja silti niin kaunista. Lisää väriä harmaaseen tammikuun iltaan tällä puhtaalla syömisellä.

Hanki resepti

7. Veggie Niçoise -salaatti punaisilla curry-vihreillä papuilla

Mausta klassinen Niçoise-salaatti currytahnalla päällystetyillä vihreillä papuilla. Ripottele päälle tonnikalaa, lohta tai tofua, jos haluat ylimääräistä proteiinia.

Hanki resepti

8. Radicchio-, linssi- ja omenasalaatti vegaanisella cashew-kastikkeella

Niin dekadentti, ettei sitä uskoisi salaatiksi, mutta se on täysin sitä. Muista tämä cashew-kastikeresepti ulkoa, koska haluat levittää sitä kaikkeen.

Hanki resepti

9. Mausteinen kokonainen paahdettu kukkakaali

On kukkakaalipihvi-ilta! Tarjoile mukava pala tätä paahdettua caulia salaatin, keitettyjen vihreiden tai täysjyväviljojen päälle täydentämään illallistasi.

Hanki resepti

10. Pesto Zoodles

Nämä ihastuttavat zoodlit ovat vastaus hiilihydraattihimoasi (varsinkin kun lisäät niihin kastiketta ja juustoa).

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 55 helppoa lounasideaa stressaantuneille ihmisille

11. Katkarapu kukkakaalin ja rucolan kanssa

Kukkakaali pitää tämän klassisen eteläisen ruuan puhtaana ja vähähiilihydraattisena, ja se on ehkä jopa herkullisempi kuin alkuperäinen versio.

Hanki resepti

12. Paras pirun tomaattikeitto

Tuoreiden tomaattien paahtaminen valkosipulin ja sipulin kanssa lisää niin monia makukerroksia tähän superyksinkertaiseen keittoon.

Hanki resepti

13. Kukkakaalipaistettu riisi

Valmistaudu kasvisten pettääkseen. Vakavasti.

Hanki resepti

14. Sitruuna-yrttipaisti

Ei välttämättä ole yhtä tyylikästä illallista kuin moitteettomasti paistettu kana. Ja kun olet syönyt sen, sinulla on runsaasti ylijäämiä lisättäväksi salaatteihin ja käytettäväksi voileipissä.

Hanki resepti

15. Zucchini Noodle Pad Katso Ew

Kokonaisen kesäkurpitsan ohueksi viipaloiminen kasviskuorijalla tuottaa pitkän, nauhamaisen nuudelin, joka kilpailee aidon kanssa. Thaimaan suosikkiravintolasi kaipaa näkemistäsi, kun olet oppinut tämän reseptin.

Hanki resepti

16. Paistettu seesami-inkiväärilohi pergamentissa

Niin paljon makua yhdessä pienessä paperipussissa. (Lisäksi ei likaisia ​​astioita.)

Hanki resepti

17. Vähähiilihydraattinen naudanliha ja parsakaali

Tämä ketoystävällinen paistinpannu on erittäin nopea valmistaa, ja voit valmistaa sen helposti pakastin- ja ruokakomero aineksista.

Hanki resepti

18. Easy One-Pan Ratatouille

Niin valokuvauksellinen, niin maukas, niin terveellinen. Jonottaa Ratatouille Disney+:ssa katsottavaksi syödessäsi, luonnollisesti.

Hanki resepti

19. Spiralisoitu talvikasvisgratiini

Kurpitsa, palsternakka ja bataatit sekä runsaasti juustoa tekevät ruuasta miellyttävän ja puhtaan.

Hanki resepti

20. Munakoisopizza

Vähähiilihydraattinen, gluteeniton ja täysin herkullinen munakoiso on todella ihanteellinen vaihtoehto perinteiselle pizzapohjalle.

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 20 terveellistä keskiyön välipalaa myöhäisillan välipalaksi

21. Rainbow Collard -kääreet maapähkinävoi-dippikastikkeella

Syö sateenkaari synkän tammikuun sydämessä.

Hanki resepti

22. Alison Romanin miekkakala murskatuilla oliiveilla ja oreganolla

On jotenkin naurettavaa, että tämän ravintolan arvoisen reseptin valmistaminen vie vain puoli tuntia ja kokki. Kutsu joku, johon haluat tehdä vaikutuksen illalliselle.

Hanki resepti

23. Paahdettua kurpitsaa ja tofua soijalla, hunajalla, chilillä ja inkiväärillä

Jep, se on vain peruspannua, mutta monimutkaisilla mauilla ja terveellisillä ainesosilla.

Hanki resepti

24. Kanaa fetajuustolla, tillillä, sitruunalla ja harissa-jogurtilla

Tämä helppo ja tyylikäs kana-illallinen huutaa vain puseron säätä.

Hanki resepti

25. Pannulla kypsennetyt kampasimpukat ja sitrusmainen maissisukkotas

Tämä kirkas resepti muistuttaa sinua aurinkoisista kesän rantapäivistä, ja kaikki ainekset ovat helposti saatavilla läpi talven. (Emme arvioi, vaihdatko shortseihin päivällisaikaan.)

Hanki resepti

26. Kesäkurpitsa Carbonara palsternakan 'Baconin' kanssa

Yksi hemmottelevimmista pastaresepteistä, jotka hiilihydraattien ystävät tietävät, mutta kevennettynä ja kasvissyöjä.

Hanki resepti

27. Mausteinen sitruuna-inkivääri-kanakeitto

Selvitä talvinen nenä tällä pirteällä kanakeitolla, jossa on juuri oikea määrä mausteisuutta.

Hanki resepti

28. Vähähiilihydraattinen kesäkurpitsa Enchiladas

Kesäkurpitsa tilaa tortilloja tässä enchilada-reseptissä, ja täyttö on muokattavissa, joten kaikki pöydässä olevat rakastavat sitä.

Hanki resepti

29. Ohrarisotolla täytetyt Portobello-sienet

Keitetyssä ohrassa on luonnostaan ​​kermainen koostumus, joten se on ihanteellinen täysjyvä risottoon. Täydennä sitä täyttämällä kotitekoinen risottosi paahdetuihin sienikorkkeihin.

Hanki resepti

30. Kurkuma-valkoinen kala maapähkinöiden ja chili-lime-kurkun kera

Voit käyttää kummeliturskaa, turskaa tai merikrottia tässä helpossa mutta hienostuneessa reseptissä, joka on saanut inspiraationsa vietnamilaisista makuista.

Hanki resepti

31. Vegaani Kentucky Fried Chick'n

OK, se on puhdas tarpeeksi . Ansaitset pienen herkuttelun jatkaaksesi.

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 17 ison erän puhdasta syötävää illallisreseptiä

32. Kreikkalainen jogurtti, kanasalaatti, täytetyt paprikat

Tämä menee Mayon vihaajille. Kreikkalaisen jogurtin, riisiviinietikan ja runsaan sinapin kanssa se on yhtä kermainen ja kirpeä kuin alkuperäinen.

Hanki Resepti

33. Black Bean Plantain Enchilada Bake

Tässä on todiste siitä, että terveellisten ruokien ei tarvitse olla monimutkaisia: Tämä enchiladas-riffi tarvitsee vain kymmenen ainesosaa. Se on myös täysin vegaaninen ja gluteeniton.

Hanki Resepti

34. Kermainen vegaaninen linssi ja paahdetut vihannekset

Tahinin, mison ja rikkaan cashew-kerman ansiosta et uskoisi, että tämä runsas vuoka ei sisällä lainkaan maitotuotteita. Jos haluat tehdä siitä gluteenittoman, jätä korppujauho täyttö väliin (mutta älä unohda pinjansiemeniä).

Hanki Resepti

35. Quiche gluteenittomalla bataattikuorella

Mikä on parempaa kuin brinner (alias aamiainen illalliseksi)? Kun se ei jätä sinua painamaan vaahterasiirappiin kastettuja hiilihydraatteja. (Ei sillä, että emme rakastaisi sitä silloin tällöin.)

Hanki Resepti

36. Pinaatti-valkopapukeitto

Valkoiset pavut ja orzo kohtaavat pehmeät, suussa sulavat pinaatti tässä runsaassa reseptissä. Mikä parasta, se on valmis noin 30 minuutissa.

Hanki Resepti

37. Kalkkuna- ja kvinoatäytetyt paprikat

Meillä on tavallaan kiinnostus täytetyistä paprikoista – voitko syyttää meitä? Ne ovat rapeita, valmiiksi annosteltuja ja antavat meille tekosyyn sanoa, että söimme kulhon.

Hanki Resepti

38. Instant Pot Minestrone Soup

Mitä teimme ansaitaksemme keiton? Se on täyttävä olematta raskas, se voi ruokkia valtavaa yleisöä ja on pohjimmiltaan O.G. yhden ruukun ateria. Tämä on täynnä kasviksia, papuja ja tietysti parmia.

Hanki Resepti

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Luotettava painekattila tarjoaa sinulle intialaistyylisen ruoan, joka on yhtä maukas ja vie paljon vähemmän aikaa. (33 minuuttia, tarkalleen.)

Hanki Resepti

40. Terve kalkkuna-chili

Chili on paras valinta väkijoukon ruokkimiseen ja se jäätyy myös kauniisti. Tässä on runsaasti maissia, papuja ja mausteita pitämään asiat mielenkiintoisena. (Kiitos, Coterien jäsen Monique Volz.)

Hanki Resepti

41. Lehtikaalisalaatti Tahini-kastikkeella

Parasta tässä salaatissa on, että vaikka voit varmasti pitää kiinni reseptistä, voit myös lisätä mitä tahansa käsilläsi olevia täytteitä. Mutta mitä tahansa teetkin, älä säästä valkosipulista tahini-kastiketta.

Hanki Resepti

42. Mausteinen mustapapu ja kvinoa-burritos

Nämä eivät ole pelkkiä burritoja… ne ovat pakastin burritot. Tee joukko täytettä, kokoa ja säilytä kiireisiä öitä varten (tai aina kun olet laiska).

Hanki Resepti

43. Red Curry -pannukana bataattien ja rapeakakaalin kera

Arkkipannu ateria on ritarimme kiiltävässä panssarissa. Heitä yhdelle tarjottimelle niin monta ainesosaa kuin mahtuu, ja alle tunnissa syöt vaahteramaisen currykanaillallisen – vaaditaan minimaalista puhdistusta.

Hanki Resepti

44. Nopeat Gochujang-salaattikääreet

Esittelyssä gochujang, korealainen chilitahna, joka varastaa sydämesi. Se lisää juuri oikean määrän makeaa-mausteista-funkia näihin vaivaisiin pihvisalaattikääreisiin. Etkö pidä pihvistä? Vaihda vain suosikkiproteiinisi.

Hanki Resepti

kiinalaisten ruokien nimi

45. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole

Tiedämme, että vuokaruoka on täynnä tuhmia asioita, mutta tämä on virkistävän terveellistä. Pavut (proteiinia varten) ja runsaasti vihanneksia polentassa – mitä muuta voisit toivoa?

Hanki Resepti

46. ​​Easy Greek Sheet-Pam Chicken Souvlaki ja perunat

Kun puraisit, et usko kuinka yksinkertainen tämä yhden pannun resepti todella on. Kaikki tuo valkosipuli, tilli ja balsamiviinietikka on herkullista, maukasta petosta.

Hanki Resepti

47. Paistettu kesäkurpitsa'Ziti'Spiraalit mozzarellalla

Juuri kun luulit, että paistettu pasta ei voisi olla sinulle hyvää, upea kesäkurpitsa ryntää paikalleen pelastaakseen päivän. Täällä sitä käytetään nuudeleiden sijaan runsaaseen, mutta silti terveelliseen annokseen yhdelle kaikkien aikojen suosikeistamme.

Hanki Resepti

48. Mausteinen lampaanlihapulla ja eskarolikeitto

Mikä sen mukavampaa kuin höyryävä kattila keitto ? Tämä maistuu miljoonalta (mutta valmistaminen kestää alle tunnin).

Hanki Resepti

49. Rapeat tofupihvit parsakaaliraben ja Romescon kanssa

Tofu tulee sisään kaikki eri tyylejä ja tekstuureja , mutta suosikki tapamme syödä se on rapea. Ja jos et ole koskaan kokeillut sitä itse, tämä rapeiden tofu-pihviresepti parsakaaliraben ja romescon kanssa on hyvä paikka aloittaa. Rapea tofu riitti kelaamaan meidät, mutta mikä todella vaikutti meihin, oli nerokas oikotie kastikkeelle.

50. Instant-Pot Harissa-papumuhennos

Tämä harissapapumuhennos alkaa kuivatuista papuista, mutta valmistaminen kestää vain noin tunnin (ja siihen sisältyy kotitekoinen harissa).

Hanki Resepti

AIHEUTTAA: 45 parasta vegaanista hidaskeittoreseptiä

51. Sheet Pan Curried Butternut Squash Soup

Olet kuullut levypannukanasta, mutta keitto ? Usko se.

Hanki resepti

52. Paahdetut kasvikset ja linssisalaatti pinjansiemenkermalla

Kukaan ei arvaa, että tämä on hyvä sinulle, kiitos mehevän (ja vegaanisen!) pinjansiemeniä sisältävän kerman.

Hanki resepti

53. Antoni Porowskin lohi-pinaattiriisikulho vihreän teelien kanssa

Yksinkertainen, ravitseva ja herkullinen on uusi M.O.

Hanki resepti

54. Lohi pestolla ja rakkuloita tomaateilla

Talvi ei tunneta runsaista tuotteistaan, mutta onneksi kirsikkatomaatit ovat aina maukkaita ja helppoja löytää.

Hanki resepti

55. Miso-Tahini-lasitettu paahdettu munakoiso Farron kanssa

Kun kokeilet munakoisoa tällä tavalla, saatat rakastua. Älä sano, ettemme varoittaneet sinua.

Hanki resepti

AIHEUTTAA: 36 terveellistä talvireseptiä, jotka eivät maistu pahvilta

Horoskooppi Huomenna

Tietää

Lähetä Minut Sähköpostitse Näytä Sivustolla