kotihoitoja uusiutuville hiuksille
Ei voi kiistää, että naisen kruunu on hänen harjansa! Paksut, kiiltävät hiukset ovat joskus kaikki, mitä tarvitaan, jotta sinusta tulee pään kääntäjä. Esteettisiä syitä lukuun ottamatta on myös terveellistä, jos hiukset kasvavat optimaalisesti. Otetaan hetki ymmärtääksemme, että hiuksilla on oma kasvukierros, siirtymävaihe, lepo ja sitten irtoaminen.
Kun nämä toimivat normaalisti ja luonnollisesti, hiusten kasvu on huipussaan ja hiustenlähtö minimoituu. Vaikka voit valita kaupasta ostettavia paksuuntuvia suihkeita ja salongihoitoja, joiden väitetään parantavan hiusten terveyttä, on myös luonnollisia hiusten kasvuvinkkejä joita voit seurata kotona ja saavuttaa saman vaikutuksen. Katsotaanpa, mitä sinun pitäisi tehdä.
yksi. Pese hiuksesi shampoolla riisivedellä tai käytä sitä viimeisenä hiushuuhteluna tehokkaaseen hiusten kasvuun
kaksi. Käytä manteleita ruokavaliossasi ja myös paikallisesti hiusten kasvun nopeuttamiseksi
3. Harkitse sipulimehun käyttöä päänahassa hiusten kasvua varten joka toinen päivä
Neljä. Levitä munanaamioita hiuksiin niin usein kuin mahdollista hiusten kasvun tehostamiseksi
5. Öljyä hiuksesi säännöllisesti ja valitse öljy hyvin hiusten kasvua varten
6. Muotoile hiuksesi vähemmän, käytä vähemmän kemiallisia hoitoja hiusten kasvun edistämiseksi
7. Syö ravintoainerikasta ruokavaliota hiusten kasvun vauhdittamiseksi
8. Käytä ikivanhoja ayurvedic kotihoitoja hiusten kasvuun
9. Huuhtele hiuksesi vihreällä teellä tai oluella hiusten kasvua varten
10. Usein kysytyt kysymykset: Luonnollisia hiustenkasvuvinkkejä
Pese hiuksesi shampoolla riisivedellä tai käytä sitä viimeisenä hiushuuhteluna tehokkaaseen hiusten kasvuun
Kiinalainen Huangluon kylä, jossa asuu alkuperäisiä Red Yao -naisia, on Guinnessin ennätysten kirjassa 'maailman pisin hiuksinen kylä'. Naisilla täällä on pitkät, kiiltävät ja terveet hiukset, joita hoidetaan jatkuvasti. Kyläläiset uskovat, että se on onnen, pitkäikäisyyden ja vaurauden symboli. Joten mikä on heidän upeasti hoidettujen hiustensa salaisuus? Vanha mutta äärimmäisen yksinkertainen kiinalainen lääke - riisivesi! Tämä taikajuoma, jota on käytetty luonnollisena shampoona ja huuhteluaineena jo vuosisatoja, tekee selvästi ihmeitä.
Riisivedessä on monia komponentteja, joilla on ravintoarvoa hiuksille. Näistä noin 16 prosenttia on proteiineja, solujen terveydelle välttämättömiä rakennuspalikoita. Triglyseridit ja lipidit muodostavat kumpikin 10 prosenttia riisiveden koostumuksesta, kun taas tärkkelystä (japanilaisessa kosmetiikassa edelleen käytetty uute) on 9 prosenttia. Hiilihydraatit, inositoli, fytiinihappo ja epäorgaaniset aineet ovat muita riisiveden komponentteja. Tämän saat, kun keität keskimääräisen kourallisen valkoista riisiä kahdessa kupissa kuumaa vettä ja siivilöät jäännösnesteen.
Pro tyyppi: Riisivettä voidaan käyttää shampoona yhtä usein kuin peset hiuksiasi tai loppuhuuhteluksi hiusten kasvun nopeuttamiseksi.
Käytä manteleita ruokavaliossasi ja myös paikallisesti hiusten kasvun nopeuttamiseksi
Näyttää siltä, että isoäiti tiesi todellakin parhaiten! Mantelit ja makea manteliöljy ovat erinomaisia hiusten kasvun kiihdyttämiseen . Hiusten kasvu tapahtuu päänahan alla, karvatuppissa. Kun uusia karvasoluja muodostuu, vanhemmat kuolleet solut työntyvät ylös - ja siksi hiukset kasvavat. Hiukset koostuvat keratiini-nimisestä proteiinista. Päänahan alla on miljoonia karvatuppeja, jotka muodostavat keratiinia manteleissa olevista aminohapoista. Hiukset kasvavat näissä follikkeleissa, joten proteiini on kirjaimellisesti elintärkeää pitämään kaikki hiukset koossa!
Mantelit ovat yksi rikkaimmista saatavilla olevista proteiinilähteistä. On suositeltavaa syödä 15-20 mantelia päivässä yön yli liotettuna ja sitten kuorittuna. Tämän lisäksi makean manteliöljyn levittäminen päänahkaan kerran viikossa tai mantelipastasta tehdyn hiusnaamion levittäminen tehostaa hiusten kasvua ja stimuloi hiusrakkuloitasi luonnollisimmalla tavalla.
Pro tyyppi: Syö 15-20 mantelia joka aamu liotettuna ja kuorittuna ja levitä manteliöljyä päänahkaan kerran viikossa.
Harkitse sipulimehun käyttöä päänahassa hiusten kasvua varten joka toinen päivä
Usko tai älä, sipulimehu on täynnä ravinteita ja etuja hiusten kasvulle ja uudelleenkasvulle . Se pitää päänahan vapaana infektioista antibakteeristen ja sieniä ehkäisevien ominaisuuksien ansiosta ja sisältää myös rikkiä, joka estää hiuksia haurastumasta ja katkeamasta. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka estävät hiusten ikääntymistä ja sitä kautta harmaantumista. Jos mehu on mielestäsi liian pistävän tuoksuinen, voit lisätä siihen muutaman tippa eteeristä laventeli- tai piparminttuöljyä sen poistamiseksi.
Pro tyyppi: Purista kolmen sipulin mehu ja levitä koko päänahkaan ja hiuksiin täydentämään rikki- ja proteiinitasoja. Anna vaikuttaa viisi minuuttia ja huuhtele sitten.
Levitä munanaamioita hiuksiin niin usein kuin mahdollista hiusten kasvun tehostamiseksi
Kokeile tätä yksinkertaista vinkkiä ja seuraa hiustesi paksuuden nousevan pilviin! Ota kaksi kokonaista munaa (jos mahdollista) ja vatkaa hyvin kulhossa. Lisää lusikka oliiviöljyä, jos sinulla on kuiva päänahka ja hauraat hiukset . Hiero tätä varovasti päänahkaan sormillasi ja huolehdi peittäen jokaisen sentin ihoa. Ota sitten levityssivellin ja levitä jäljelle jäänyt seos hiuksillesi hyvin pinnoittaen. Laita suihkumyssy päähän ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia. Pese hyvin biotiinipitoisella shampoolla ja hoitoaineella.
Miksi sinun pitäisi tehdä tämä? Koska raaka munat ovat todella luonnon lahja hiustenhoitoon ! Tämä superfood sopii kaikille hiustyypeille, ja sekä munanvalkuainen että keltuainen ovat täynnä etuja. Keltuaiset ovat erityisen ravintopitoisia ja sisältävät biotiinia, A-, D-, E-, K-vitamiineja, folaattia ja lesitiiniä. Munanvalkuainen sisältää seleeniä, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja fosforia.
8,3 grammasta proteiinia puolet on valkuaisessa ja toinen puoli keltuaisessa. Munat sisältävät kaiken kaikkiaan rautaa, kuparia ja sinkkiä sekä runsaasti B-vitamiineja. Biotiini tai B7-vitamiini on erityisen tärkeä hiusten kasvulle. Päänahan ja hiusten hieronta kananmunalla on ihanteellista paksumpien hiusten edistämiseen.
Pro tyyppi: Munien käyttäminen hiuksissa vähentää hiustenlähtöä ja varmistaa, että hiusten paksuus ja vetolujuus säilyvät.
Öljyä hiuksesi säännöllisesti ja valitse öljy hyvin hiusten kasvua varten
Päänahan ravitsemisella on suora vaikutus hiustuppien terveyteen. Kun päänahkaa ei hoideta kunnolla, muodostuu kuivuutta ja sientä, mikä puolestaan johtaa päänahan hilseilyyn ja hilseeseen. Sitten muodostuu kuolleita karvatuppeja, jotka estävät hiusten kasvua. Tämän estämiseksi noudata asianmukaista hiusöljy ja hierontaohjelma . Jos sinulla on kuiva päänahka, tee tämä joka toinen päivä, kun taas ne, joilla on rasvainen päänahka, voivat tehdä sen kerran tai kahdesti viikossa.
Päänahan hieronta voi lisätä verenkiertoa ja kiihdyttää hiusten kasvua sisältäpäin, samalla kun se kosteuttaa päänahkaa. Joten mitkä öljyt ovat parasta käyttää? Kookosöljy, yleisin, toimii kaikilla hiustyypeillä, on paikallisesti saatavilla ja edullinen. Se poistaa hilseen, pehmentää hiuksia, korjaa halkeilevia latvoja ja tehostaa hiusten kasvua . Se myös suojaa hiuksia proteiinin menettämiseltä.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä extra virgin kookosöljyä. Arganöljy, joka on uutettu Marokosta löytyvän Argan-puun ytimistä, on täynnä E-vitamiinia, mikä tekee siitä täydellisen kosteusvoiteen kuiville ja kiiltoisille hiuksille, vähentäen kuolleita soluja ja siten kiihdyttäen hiusten kasvua. Risiininsiemenistä uutetulla risiiniöljyllä on monia etuja hiuksille, rikkoutumisen vähentäminen juurille tarjoamalla ravintoa ja voitelua.
Lopuksi Bringhraj-öljyä käytetään laajasti Ayurvedic-hoidot hiustenlähtöön , ja monet merkit ovat alkaneet tarjota tätä tehokasta lääkettä. Sitä ei voi käyttää sellaisenaan, mutta toimii parhaiten kantajaöljyn kanssa. Se auttaa aktivoimaan karvatupet hiuksiin hierottaessa ja stimuloi hiusten kasvua. Katso tästä videosta lisätietoja hiusten öljyämisen eduista.
Pro tyyppi: Valitse luonnonöljy tarpeidesi ja hiustyyppisi mukaan ja hiero hyvin päänahkaan ja hiuksiin saadaksesi optimaalisen terveyden.
Muotoile hiuksesi vähemmän, käytä vähemmän kemiallisia hoitoja hiusten kasvun edistämiseksi
Kaikki sanottu ja tehty, vahvoja kemikaaleja sisältävät muotoilutuotteet vaikuttavat haitallisesti hiusten kasvuun ja päänahan terveyteen. Föönauksesta silitykseen, valkaisusta värjäämiseen, kaikki heikentää hiussävyjä ja hiusrakkuloita. Vaikka monet näistä hoidoista vaikuttavat hiussäikeihin (mikä tarkoittaa, että voit vain leikata hiukset pois ja odottaa tuoreita, kiiltäviä, terveet hiukset kasvamaan takaisin ), jotkut niistä todella vaikuttavat karvatupiin ja haittaavat tervettä hiusten kasvua.
Looginen ratkaisu on vähentää muotoilumenetelmiä ja tuotteita. Älä käytä esimerkiksi fööniä, vaan anna hiusten kuivua luonnollisesti. Vaihda kemiallisista tuotteista luonnollisempiin. Käytä pörröisyyttä estäviä tuotteita ja harkitse sijoittamistasi hyvään seerumiin, joka voi imeytyä hiuksiin yön yli.
Pro tyyppi: Älä käytä lämpö- tai kemiallisia käsittelyjä, jotka voivat vaikuttaa hiusrakkuloihin.
Päivittäinen ruokavaliokaavio painonpudotukseen
Syö ravintoainerikasta ruokavaliota hiusten kasvun vauhdittamiseksi
Jos teet kaiken muun oikein, mutta et saa tarpeeksi ravintoa ruokavaliostasi, on mahdollista, että se vaikuttaa myös hiusten kasvuun. Syö proteiinipitoinen ruokavalio , mikä tarkoittaa runsaasti maitotuotteita, palkokasveja, linssejä ja vähärasvaista lihaa. Omega 3 -rasvahapot ovat myös välttämättömiä estämään päänahkaa ja karvatupet kuivumasta, vähentämään tulehdusta (joka on suurin syy hiustenlähtöön) ja edistämään hiusten kasvua. Kokeile lohta – se on yksi parhaista lähteistä.
Muut kalat, kuten makrilli ja sardiinit, ovat myös loistava vaihtoehto. Kasvissyöjät voivat saada päivittäisen Omega 3 -annoksensa avokadoista, pellavansiemenistä, oliiviöljystä ja saksanpähkinöistä. C-vitamiinia tulee kuluttaa vapaiden radikaalien vähentämiseksi ja ylläpitää kollageenitasoja karvatupissa , varmistaaksesi, että hiukset pysyvät katkeamattomina. Se on myös antioksidantti ja suojaa päänahan soluja. Syö runsaasti hedelmiä, kuten guavia, mansikoita, kiivejä ja appelsiineja.
Seleeni on hivenaine, joka suojaa päänahan kudoksia hapettumiselta. Jos ei ole tarpeeksi, ei ole paljon hiusten kasvua! Sitä löytyy sienistä, auringonkukansiemenistä, parapähkinöistä, ruskeasta riisistä, täysjyvärukiista ja rapuista. Keho tarvitsee myös vähintään 18 mg rautaa päivässä varmistaakseen terveiden hiusten kasvun ja vahvuuden. Tätä löytyy elintarvikkeista, kuten tofusta, vihreistä (kyllä, ne ovat todella tärkeitä hiuksille!) ja pellavansiemenistä.
Pro tyyppi: Syö runsaasti proteiinia, Omega 3 -rasvahappoja, C-, A-, B-vitamiineja, seleeniä, rautaa ja piidioksidia .
Käytä ikivanhoja ayurvedic kotihoitoja hiusten kasvuun
Jos olet epävarma, käänny Ayurvedan puoleen! Vanha teksti suosittelee sarviapilan ja sarviapilan siementen käyttöä murskattuna ja levitettynä päänahkaan. hoitoon luonnotonta hiustenlähtöä vastaan ja edistää hiusten kasvua. Amla eli intialainen karviainen on ihmehedelmä, halvempi ja helpommin saatavilla kuin muut sitrushedelmät, jonka sanotaan parantavan hiusten terveyttä Ayurvedic-tekstien mukaan.
Amlan sisältämä C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia ja proteiinia, mikä tehostaa solujen uusiutumista, stimuloi sekä hiusten pituutta että volyymia. Amla sisältää yli 80 prosenttia kosteutta, joten sillä on kosteuttavia ominaisuuksia. Se on luonnollinen päänahan puhdistusaine, joka poistaa bakteereita ja on myös antioksidantti, estää hiusten harmaantumista ja vaurioita.
Murskaa 3-4 amlaa (karviaismarjoja) kulhossa ja levitä massa mehun kanssa kaikkialle hiuksiin ja päänahkaan parhaan hyödyn saavuttamiseksi. Brahmi- ja Triphala-infuusiot, moringan lehdet ja lehtijauhe, currylehdet ovat muita paikallisesti levitettäviä ruokia.
Pro tyyppi: Ayurveda tarjoaa kotihoitoja hiusten kasvuun , joka sisältää keittiöstäsi löytyviä yksinkertaisia ainesosia, kuten amlaa ja sarviapilaa.
intialaiset hiustyylit ohuille hiuksille
Huuhtele hiuksesi vihreällä teellä tai oluella hiusten kasvua varten
Nämä eivät ole vain hyviä juomia, vaan niillä on myös upeita etuja hiuksille. Vihreä tee sisältää EGCG:tä, antioksidanttia, joka on erinomainen karvatuppien ja ihon papillasolujen terveydelle, mikä vähentää hiustenlähtöä ja ohenemista. Hiuspohjan hilseilevää ja hilseilevää ihoa voidaan hoitaa vihreällä teellä , joka säätelee päänahan proteiinitasoja, ravitsee, kosteuttaa ja kosteuttaa. Hiero vain vastakeitetty ja jäähdytetty kuppi vihreää teetä hiuksiin ja käytä sitä viimeisenä hiusten huuhteluna tehdäksesi hiuksistasi pehmeämpiä, vahvempia ja vähemmän alttiita murtumiselle.
Toisaalta oluessa olevat B-vitamiinit vahvistavat jokaista säiettä ja vahvistavat sitä. Lisäksi maltaan ja humalan sisältämä proteiini korjaa vaurioituneita hiuksia parhaalla mahdollisella tavalla suojaamalla ja täydentäen niitä ankarien muotoilutuotteiden vaikutuksilta, saastumiselta, stressiltä ja muilta tekijöiltä, kuten PCOD, raskaus, synnytyksen jälkeinen ja niin edelleen.
Pro tyyppi: Huuhtele hiuksesi oluella vähintään kahdesti kuukaudessa täydentämään ja kasvattamaan menetettyjä proteiinitasoja. Vihreä tee tukee hiustuppien terveyttä, kosteuttaa ja ravitsee.
Usein kysytyt kysymykset: Luonnollisia hiustenkasvuvinkkejä
K. Ovatko stressin vähentäminen ja hiusten kasvu yhteydessä?
TO. Vastaus on kyllä! Joskus vähättelemme stressin vaikutusta elämässämme, mutta sillä on itse asiassa kauaskantoinen vaikutus! Sekä fyysinen että henkinen stressi voivat hidastaa hiusten kasvua. Tässä stressi työntää karvatupet lepojaksoon, kun taas hiusten prosenttiosuus kasvukaudella vähenee dramaattisesti. Loogisin tapa torjua tätä on ilmeisesti päästä eroon stressistä. Jos et pysty siihen täysin, tee joitain elämäntapamuutoksia – nuku tarpeeksi, harjoittele ja minulla on aikaa taistella negatiivisuutta vastaan.
K. Stimuloiko liikunta hiusten kasvua?
TO. Kyllä, liikunta tarkoittaa lisääntynyttä verenkiertoa koko kehossa, mukaan lukien kasvot, pää ja päänaha. Tämä johtaa terveisiin hiusrakkuloihin. Jos liikunta aiheuttaa hikoilua, käytä kosteaa pyyhettä puhdistaaksesi päänahan ja hiusten juuret pehmeästi. Liiallinen pesu päivittäin voi olla haitallista, joten tämä on parempi tapa käsitellä hikoilua.
K. Voidaanko hiusten kasvua stimuloida puuttumalla hormonaaliseen epätasapainoon?
TO. Tämä on yksi kerta, kun voit syyttää siitä hormoneja! Naisten hormonaaliset epätasapainot ovat yksi yleisimmistä hiusten kasvun hidastumisesta. Kilpirauhasongelmat, ehkäisyvalmisteiden käyttö ja lopettaminen, PCOS (munasarjasolujen monirakkulatauti), masennuslääkkeet, verenohennuslääkkeet ja jopa autoimmuunisairaudet voivat olla syynä hiusten ohenemiseen. Suorita kaikki tarvittavat testit selvittääksesi, missä ongelma piilee, ja mene sitten lääkäriin korjaamaan se mahdollisimman aikaisin.
