Muutaman viime vuoden aikana vihreästä teestä on tullut melkoinen raivo kaikkialla maailmassa, ja useat tuotemerkit ovat tulvineet markkinoille tarjoten sitä pusseina, teepusseina, jauheena, teelehdinä, uutteina ja kaikissa mahdollisissa mauissa. Sen suosion ansiosta monet ihmiset ovat sisällyttäneet sen päivittäiseen ruokavalioonsa ja korvanneet sillä tavallisen kupillisen teetä tai kahvia. Vihreän teen käyttö tunnetaan suuresta annoksestaan antioksidantteja, jotka auttavat pitämään meidät terveinä ja vahvistavat myös vastustuskykyämme, mutta se ei ole vielä kaikki, tällä nesteellä on myös monia muita etuja.
Mutta miten hyödyllinen on vihreä tee Todella? Mitkä ovat sen terveyshyödyt? Onko sillä sivuvaikutuksia ja voiko sitä käyttää paikallisesti iholle ja hiuksiin? Jos sinulla on ollut näitä kysymyksiä vihreästä teestä, meillä on vastaukset sinulle. Jatka lukemista.
yksi. Vihreän teen edut
kaksi. Vihreän teen käyttötarkoitukset
3. Vihreän teen sivuvaikutukset
Vihreän teen edut
1. Aids painonpudotukseen
Vihreää teetä kutsutaan usein nimellä a painonpudotus juoma ja monet kuluttavat sitä syötyään kaloreita täynnä olevaa ruokaa luullen sen toimivan viehätysvoimansa ja estävän painonnousua. Vaikka mikään juoma ei todellakaan voi tehdä sitä, vihreä tee auttaa painonpudotuksessa aktiivisen yhdisteensä, epigallokatekiinigallaatin tai EGCG:n avulla. Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan vatsan rasvaa.
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan sinun täytyy juoda kaksi tai kolme kupillista vihreää teetä päivässä nähdäksesi näkyvät tulokset. Vihreässä teessä on myös vähän kaloreita sillä mukissa sitä on vain kaksi kaloria. Tämä on loistava vaihto sinulle sokeriset juomat jotka ovat täynnä kaloreita. Näistä eduista huolimatta, jos syöt liikaa roskaruoka , edes vihreää teetä ei voi auttaa, vaikka juot sitä päivässä kuinka monta kupillista tahansa.
Delhissä toimivan ravitsemusterapeutin ja kirjailijan Kavita Devganin mukaan 'vihreä tee lisää aineenvaihduntaa, joka auttaa kehoa polttaa enemmän kaloreita . se tukee myös maksan toimintaa, mikä auttaa puhdistamaan kehoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että flavonoidit ja kofeiini nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat kehoa käsittelemään rasvaa tehokkaammin. Flavonoidikatekiini, yhdistettynä kofeiiniin, lisää kehon käyttämän energian määrää.
risiiniöljy hiusrajan vetäytymiseen
Juo kolmesta neljään kupillista vihreää teetä päivässä. Ota ehdottomasti kuppi ennen nukkumaanmenoa, päivällisen jälkeen, sillä se auttaa rauhoittumaan ja rauhoittumaan nukkua paremmin kiitos vihreän teen L-teaniinista.
2. Pitää sydämesi terveenä
The vihreän teen hyödyt sillä sydän on monta. Tämä juoma auttaa alentamaan kolesterolia siinä olevien katekiinien (antioksidanttien) avulla, koska ne estävät soluvaurioita. Vihreä tee myös parantaa verenkiertoa joka pitää sydämen terveenä ja useiden tutkimusten vuonna 2013 tehdyn katsauksen mukaan ehkäisee korkea verenpaine ja myös muita sydänongelmia.
Devganin mukaan vihreä tee sisältää antioksidanttia EGCG (epigallokatekiinigallaatti), elieräänlainen katekiinijolla on antiviraalisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Tämä yhdiste kohdistuu kehon 'vapaisiin radikaaleihin', jotka ovat haitallisia sivutuotteita, jotka vapautuvat solujen muuntaessa ruokaa energiaksi. Vihreän teen on myös havaittu olevan tehokas korjaamaan heikentynyttä immuunitoimintaa. Joten ota 3-4 kuppia vihreää teetäsi päivässä.
3. Parantaa aivojen terveyttä
Vihreä tee ei ole hyödyllistä vain sydämellesi, vaan myös aivoille. Se parantaa muistiasi, kuten sveitsiläisessä tutkimuksessa säännöllisesti juoneiden ihmisten magneettikuvaukset osoittavat, ja se myös pitää Alzheimerin taudin loitolla estämällä tautiin liittyvän plakin muodostumisen.
kuinka käyttää jäätä kasvoille
4. Alentaa stressitasoa
Meillä on tapana tavoittaa roskaruoka , alkoholi tai jokin muu epäterveellinen asia, kun olemme stressaantuneet, koska ne tarjoavat hetkellistä mukavuutta. Seuraavalla kerralla juo kupillinen sen sijaan vihreää teetä . Tämä johtuu siitä, että sillä on rauhoittava vaikutus mieleen sen sisältämän kemiallisen teaniinin ansiosta. Joten rauhoittaa hermojasi kupilla kakkupalan sijaan stressaantuneena.
5. Säätelee verensokeritasoja
Vihreä tee on hyödyllistä diabeetikoille sekä muille, jotka haluavat ehkäistä diabetesta . Tämä johtuu siitä, että se auttaa säätelemään veren glukoositasoja siinä olevien polyfenolien avulla. Ne vähentävät piikkiäsi verensokeritaso joka tapahtuu, kun syöt jotain tärkkelyspitoista tai sokerista. Kuppillinen vihreää teetä tällaisten aterioiden jälkeen voi auttaa hallitsemaan näitä piikkejä ja myös verensokeritasosi.
Vihreän teen käyttötarkoitukset
1. Kasvojen kuorintana
Vihreä tee, sekoitettuna sokeriin, tekee erinomainen kasvojen kuorinta joka voi auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja likaa.
kotitekoinen kasvojen kuorinta hehkuvalle iholle
Selvitäkseen:
- Hauduta ensin vihreää teetä lehdistä tai teepussista.
- Kun se on jäähtynyt, siivilöi neste.
- Ota kaksi teelusikallista sokeria kulhoon ja lisää siihen teelusikallinen vihreää teetä.
- Sokeri ei saa liueta teehen, koska kuorinnan on oltava rakeista.
- Hiero nyt kasvoillesi välttäen silmänympärysaluetta.
- Pese kasvosi 10 minuutin kuluttua.
Tee tämä kerran viikossa saada hehkuva iho .
2. Ihonväriaineena
Vihreä tee on ihana ihon kiinteyttämiseen koska se voi auttaa avaa huokoset , poistaa lian ja myös rauhoittaa ihoa. Se on luonteeltaan hapan, mikä auttaa poistamaan ylimääräistä öljyä iholta ja myös sulkemaan avoimet huokoset, kun se jäähtyy.
Vihreän teen väriaineen valmistaminen:
- Hauduta ja anna sen sitten jäähtyä kokonaan.
- Täytä seuraavaksi jääkaukalo tällä nesteellä ja anna sen jäätyä.
- Voit hieroa näitä vihreän teen jääkuutioita kasvoillesi kasvoveden käytön jälkeen.
- Se toimii luonnollisena väriaineena.
3. Vähentää turvotusta silmien ympärillä
Vihreä tee voi auttaa sinua kun et ole nukkunut hyvin ja olet nukkunut turvonneet silmät . Voit rauhoittaa silmänympärysihoa kummalla tahansa vihreän teen pussit tai vain nestettä. Jos käytät teepusseja kupin valmistukseen, älä heitä niitä pois, vaan säilytä niitä jääkaapissa. Ja aina kun sinun silmät näyttävät väsyneiltä ja turvonneet, aseta nämä kylmälaukut silmiesi päälle tai alle 10-15 minuutiksi. Jos haudut teelehtiä, siivilöi neste ja anna sen jäähtyä. Säilytä sitä pullossa ja levitä sitten silmien alle pumpulipulla. Pese kasvosi 10 minuutin kuluttua.
4. Vihreän teen hiushuuhtelu
Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka edistävät verenkiertoa. Voit käyttää myös edistämiseen hiusten terveyttä tekemällä yksinkertainen teehuuhtelu.
kuinka pysäyttää hilse ja hiustenlähtö luonnollisesti
Tämän tekeminen:
- Sinun tarvitsee vain keittää vihreää teetä ja sitten siivilöidä ja jäähdyttää se.
- Tee noin kaksi kuppia kerralla peittääksesi hiuksesi pituuden.
- Kun se on jäähtynyt, pese hiuksesi shampoolla ja käytä tätä sitten viimeisenä huuhteluna.
- Anna vaikuttaa tunnin ajan ja pese sitten pois kylmällä vedellä.
Vihreän teen sivuvaikutukset
Voi haitata raudan imeytymistä: Vihreässä teessä voi olla vähän kofeiinia, mutta siinä on silti tanniineja. Näillä tanniineilla on taipumus häiritä raudan imeytymistä kehossamme. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että lopetat vihreän teen juomisen. Mutta sinun on varmistettava, että sinulla ei ole sitä rautapitoisen aterian kanssa. Pidä myös tunnin tauko ennen kuin siemailet vihreää teetä rautaisen aterian jälkeen.
1. Voi värjätä hampaita
Jos juot runsaasti kupillista vihreää teetä ja olet huomannut, että helmenvalkuaiset menettävät kiiltonsa tai muuttuvat hieman harmaiksi, se voi olla sivuvaikutus siitä. Koska se sisältää tanniineja, se voi värjätä hampaitasi hyökkäämällä kiillettä vastaan. Mutta jos sinä pitää huolta suuhygieniasta , emali ei hajoa eikä tahraa.
2. Voi häiritä unta
Vaikkakin vihreä tee sisältää vähän kofeiinia verrattuna mustaan teehen tai kahviin, jos olet herkkä kofeiinille, se voi vaikuttaa uneesi. Älä juo siinä tapauksessa enempää kuin kaksi kupillista ja vältä juomista myöhään illalla. Jotkut ihmiset jopa huimaavat tai heillä on päänsärkyä, jos he juovat suuria annoksia vihreää teetä.
Vastaanottaja saada mahdollisimman paljon hyötyä vihreästä teestä , vältä maidon, sokerin, kerman tai jopa hunajan lisäämistä kuppiisi. Hauduta lusikallinen tuoreita teelehtiä kiehuvaan veteen ja liota kaksi tai kolme minuuttia ennen juomista.
Lisäsyötteitä Anindita Ghosh
kookosöljy ja kurkuma iholle
Voit myös lukea aiheesta Vihreän teen edut painonpudotukseen .
