9 MEHUA VATSAVAIVOJA JA RUOANSULATUSHÄIRIÖITÄ VARTEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pika-ilmoituksia varten tilaa nyt

Hypertrofinen kardiomyopatia: oireet, syyt, hoito ja ehkäisy Näytä näyte pikahälytyksistä SALLI ILMOITUKSET Päivittäisiin hälytyksiin

Juuri sisään

5 tuntia sitten Chaitra Navratri 2021: Päivämäärä, Muhurta, rituaalit ja tämän festivaalin merkitys
6 tuntia sitten Hina Khan hohtaa kuparinvihreällä luomivärillä ja kiiltävillä alastonhuulilla saa ilmeen muutamassa yksinkertaisessa vaiheessa!
8 tuntia sitten Ugadi ja Baisakhi 2021: Koristele juhlava ilme julkkisten inspiroimilla perinteisillä puvuilla
11 tuntia sitten Päivittäinen horoskooppi: 13. huhtikuuta 2021

Täytyy katsoa

Älä missaa

Koti Terveys Hyvinvointia Wellness oi-Amritha K Tekijä Amritha K. 6. tammikuuta 2021| Arvostellut Arya Krishnan

Terve ruuansulatusjärjestelmä on seurausta terveellisestä ruokavaliosta ja elämäntavasta. Ihmisen ruoansulatuskanava on monimutkainen elinten ja rauhasten sarja, joka on tarkoitettu ruoan käsittelyyn. Ruoansulatusongelmat ovat melko yleisiä, varsinkin niiden keskuudessa, jotka kuluttavat liiallisia määriä paistettuja ja juustoruokia tai raskaita aterioita.

Noin joka neljäs ihminen Intiassa kärsii ruoansulatusongelmista. Ruuansulatusongelmia, kuten vatsavaivoja ja ruoansulatushäiriöitä, esiintyy, kun ruokaa ei hajota kunnolla tai johtuu taustalla olevista ongelmista, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti, haavaumat tai sappirakon sairaudet, sappitiehkäisyongelmat tai ruoka-intoleranssit, jotka puolestaan voivat aiheuttaa oireita, kuten turvotusta, kaasua, pahoinvointi , oksentelu, kylläisyyden tunne aterian jälkeen tai polttava kipu rinnassa ja vatsassa (närästys) [1] [kaksi] .

Vatsavaivat ja ruoansulatushäiriöt voi johtua monista syistä, kuten epäterveellisestä ruokavaliosta, liikunnan puutteesta, hedelmien ja vihannesten puutteesta ruokavaliossa, rajoitetusta unesta, ylensyönnistä ja riittämättömästä vedestä [3] .

Onnekas sinulle, on joitain kotihoitoja, jotka voivat auttaa ruoansulatusta ja helpottaa ruoansulatushäiriöitä ja muita pieniä vatsaongelmia. Tutkimukset osoittavat, että vatsan terveyttä voidaan parantaa käyttämällä vihannes- ja hedelmämehuja, jotka puhdistavat, huuhtelevat toksiineja ja rauhoittavat mahalaukun sisäpohjaa [4] . Tässä on joitain luonnollisia mehuja tai smoothieita, jotka auttavat lisäämään ruoansulatusta ja estämään ruoansulatushäiriöt sekä helpottamaan vatsavaivoja.

1. Omena, kurkku ja salaattimehu

Tämä mehu parantaa ruoansulatusta, helpottaa ummetusta, rauhoittaa vatsaa ja suolistoa [5] . Se on myös hyvä probioottien (hyvien bakteerien) lähde, joka pitää ruoansulatuskanavan terveenä. Se auttaa myös huuhtelemaan ruoansulatuskanavasta ja on hyvä närästykseen, liikahappoon ja gastriittiin [6] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : 3 kurkkua (kuorittua), 3 orgaanista salaattia ja 2 omenaa (ytimellä), ½ sitruunaa.

Ohjeet : Kuori kurkut ja omena ja pese salaatti ja pilko päät. Lisää nämä kolme ainetta sekoittimeen tai mehupuristimeen ja purista sitruunaa sen päälle. Tarjoile heti.

2. Appelsiini, Aloe Vera ja pinaattimehu

Tämä mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia ja sitruunahappoa, jotka auttavat lisäämään mahalaukun happamaa väliainetta ja siten ruoansulatusta [7] . Se hoitaa ummetusta ja puhdistaa ruoansulatuskanavan. Se myös rauhoittaa haavaumia ja vähentää ruoansulatuskanavan sisäistä verenvuotoa aloe veran supistavan vaikutuksen vuoksi ja auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa [8] .

Kuinka tehdään :

kuinka tehdä vaginasta reilu

Ainekset : 1 kuppi appelsiinimehu (juuri puristettua), 1 kuppi tuoretta pinaattia ja ½ kupillista aloe vera -massaa.

Ohjeet : Yhdistä appelsiinimehu, pinaatti ja aloe vera-pentu tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes sakeus on tasainen. Kaada lasiin ja juo heti tai jäähdytä jääkaapissa.

3. Parsakaali, papaija ja minttu mehu

Tämä terveellisten vihannesten ja hedelmien yhdistelmä yrtillä sisältää entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatuksessa. Se hoitaa kaasuongelmia ja turvotusta ja on hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle. Tässä mehussa oleva minttu rauhoittaa ja rentouttaa vatsalihaksia ja lisää myös sappituotantoa ja parantaa siten myös rasvan hyvin hidasta sulatusta [9] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : ½ kuppi raakaa parsakaalia, 1 kuppi papaijapaloja, ½ kuppi jääkuutioita, 1 rkl hunajaa, 1 rkl lime mehua ja 8 tuoretta mintunlehdet .

Ohjeet : Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi.

4. Punaiset viinirypäleet, kaali ja selleri mehu

Terveellinen rypäleiden, kaalin ja sellerin yhdistelmä auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan parantamalla suolen toimintaa. Se on myös hyvä ripulille ja auttaa vähentämään mahalaukun ja suoliston tulehdusta. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka poistavat toksiineja ruoansulatuskanavasta [10] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : 2 kuppia purppurakaalia (hienonnettu), 2 kuppia punaisia / mustia viinirypäleitä, 1 rkl sitruunamehua,

2 pientä keskipitkää varselleriä ja 1,5 kuppia vettä.

Ohjeet : Yhdistä kaikki ainekset (paitsi sitruunamehu) tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi ja lisää sitruunamehu ja sekoita uudelleen. Säilytä jääneet mehut jääkaapissa ja kuluta muutaman päivän kuluessa.

5. Bataatti, porkkanat ja paprikamehu

Vaikka yhdistelmä ei ehkä ole yhtä herkullinen kuin edelliset, tämä mehu auttaa pitämään ruoansulatuskanavan hyvässä kunnossa, koska se sisältää porkkanoita. Myös mehustaminen poimii makeutta ja hivenravinteita Bataatit ja poistaa tärkkelyksen. Tämä smoothie auttaa ruoansulatuksessa ja hoitaa ummetusta. Se lievittää vatsan tulehdusta ja kipua ja kohtelee Vatsahaavat ja rauhoittaa vatsan sisävuorta [yksitoista] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : 1 pieni tai keskikokoinen bataatti (kuutioiksi leikattu), 2 porkkanaa, 1 iso (tai kaksi pientä) punaista paprikaa, 2 isoa varsi-selleriä ja 2 rkl inkivääriä (raastettua).

oliiviöljyn hyöty kasvoille

Ohjeet : Yhdistä kaikki ainesosat mehupuristimeen ja tarjoile heti.

6. Päärynä, selleri ja inkivääri mehu

Näiden yrttien ja hedelmien sekoitus edistää ruoansulatusta rauhoittaa vatsaa ja huuhtelee myrkkyjä ruoansulatuskanavasta. Tässä mehussa läsnä oleva kuitu tekee suolen toiminta sileä ja auttaa siten järjestelmän puhdistamisessa. Tämä mehu sisältää runsaasti antioksidantteja ja voi auttaa vähentämään haavaumien riskiä [12] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : 2 pientä päärynää, 2 varsi selleriä ja 1 pieni inkivääri (raastettu). Pilko päärynä, selleri ja siivu inkivääri pieniksi paloiksi.

Ohjeet : Yhdistä kaikki ainesosat mehupuristimeen, jäähdytä ja tarjoile. Voit lisätä vähän hunajaa ja lisätä vettä, jotta se olisi hieman ohut.

7. Kaali, minttu ja ananasmehu

Tämä smoothie on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä ruoansulatuksen helpottamiseksi, koska se stimuloi ruoansulatuskanavan mehujen eritystä. Se sisältää myös runsaasti erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Tämän lisäksi se sisältää foolihappoa, jota tarvitaan hyvään ruoansulatuskanavan terveyteen ja on hyödyllistä ihmisille, jotka ovat aneeminen [13] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : ¼ keskikokoinen punakaali, ¼ kypsä ananas (kuoritut ytimet ja kuutioiksi leikatut) ja 8 tuoretta mintunlehteä.

Ohjeet : Mehu kaali, ananas ja mintunlehdet mehulinkoissa ja sekoita hyvin.

8. Kesäkurpitsa, salaatti ja appelsiinimehu

Tämä vihreä yhdistelmä appelsiinin sitrushedelmien kanssa auttaa kosteuttamaan kehoasi ja auttaa poistamaan toksiineja. Yksi parhaista smoothieista suoliston puhdistamiseksi, tämä mehu auttaa myös hoitamaan ummetus ja auttaa ruoansulatuksessa [14] . Se vähentää paksusuolen syövän riskiä, koska se poistaa syöpää aiheuttavat aineet suolistosta.

Kuinka tehdään :

Ainekset : 1 kesäkurpitsa (kuutioitu), 1 kuppi appelsiinimehua, 1 kuppi salaattia (hienonnettu) ja 5 jääpalaa.

Ohjeet : Aseta kesäkurpitsa, jääkuutiot, appelsiinimehu ja salaatti tehosekoittimeen. Peitä ja sekoita tasaiseksi (noin 1 minuutti).

9. Sveitsiläinen mangoldi-, ananas- ja kurkkumehu

Yksi parhaista mehuista ruoansulatushäiriöihin, tämä yhdistelmä voi auttaa hoitamaan melkein kaikkia ruoansulatuskanavan ongelmia ruoansulatushäiriöistä gastriitti . Sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia ja karotenoideja ja auttaa lievittämään mahalaukun epämukavuutta ja vatsakipu [viisitoista] .

Kuinka tehdään :

Ainekset : 1 kuppi sveitsiläistä chardia (hienonnettua), 1 kuppi (pakastettua) ananaspalaa, ½ kurkkua, 1 kuppi kylmää vettä ja kourallinen jääkuutioita.

Ohjeet : Aseta ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes kaikki on sileää ja kermaista.

Viimeisen muistiinpanon perusteella…

Kun otetaan huomioon, että ruoansulatus on yksi tärkeimmistä toiminnoista, joita tarvitaan pysyäkseen hengissä ja terveenä, heikko ruoansulatus voi aiheuttaa useita terveysongelmia. Joissakin tapauksissa heikko ruoansulatus on osoitus suurille ryhmille ilmeisesti toisistaan riippumattomia sairauksia. Voit kuitenkin auttaa parantamaan ruoansulatusta omaksumalla terveelliset elämäntavat.

Arya KrishnanHätälääketiedeMBBS Tietää enemmän